食疗可以选一些有滋润疗效的食品，比如鸭肉、甲鱼、海参。植物类的像百合、玉竹、天冬、麦冬等都有滋养作用。
另外可以配合针灸太溪、复溜、肾腧穴，有很好的滋阴补肾作用。
要注意饮食起居的规律，少吃辛辣。
肾阴虚吃什么最好？,肾阴虚应该如何调理
肾阴虚吃什么最好？健康对每个人来说都很重要，肾阳虚是肾气不足的表现，肾阳虚怎么办？肾阳虚吃什么好呢？
虫草枣炖甲鱼
【原料】活甲鱼1只虫草10克枣20克料酒盐葱姜蒜鸡汤各适量
【制作】1.将甲鱼切成块，放入锅中煮沸，取出，切开四肢，剥去脚油，洗净。
2.虫草清洗枣用水浸泡。
3.甲鱼放入汤碗中，上放虫草、红枣，加料酒、盐、葱段、姜片、蒜瓣和清鸡汤，上笼隔水蒸2小时，取出，拣去葱、姜即成。
【效果】滋阴益气，补肾固精。
芝麻粥
【原料】芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。
【制作】将粳米与芝麻分别洗净。放入锅内，加清水、用小火熬成粥，调入蜂蜜拌匀即成，每日一次。
【效果】补肝肾，润五脏，益气。适用于肝肾阴虚、须发早白、身体虚弱、头晕、贫血、腰膝酸软、四肢麻木等。
枸杞蒸鸡
【原料】枸杞15克，子母鸡1只，葱、生姜、汤、盐、料酒、胡椒面、味精
【制作】1.将子母鸡洗净，放入锅中，用沸水冲洗，沥干水。
2.将枸杞装入鸡腹内，再将鸡腹朝上，放入盆里，加入葱姜盐、清汤、料酒、胡椒面，将盆盖好，上笼蒸2小时，拣去姜、葱，放味精即成。
【功效】滋补肝肾。适用于男女肾阴虚。
葱烧海参
【原料】水发海参1000克，清汤250克，油菜心2根，料酒9克，湿玉米粉9克，熟猪油45克，葱120克，油，味精，食盐
【制作】1.将水发海参清洗干净，用开水冲洗，用熟猪油将葱段炸黄，葱海参下锅，加入清汤100克和酱油、味精、食盐、料酒，用微火炖。
2.捞出海参，放入大盘子里，不用原汤。把菜心放在海参上。
3.锅里放入清汤150克，加入酱油、味精、盐、料酒等调味料，用湿玉米粉粘稠，浇在海参、菜心上，加入洋葱60克。
【效果】滋肺补肾，益精阳。肾阴虚的阳痿，遗精。
虫草乌鸡
【原料】虫草10克，乌鸡1根，枸杞30克，姜、葱、食盐适量。
【制作】①宰杀乌鸡后，去除毛桩、内脏，清洗后备用。
②虫草、果杞洗净。将虫草、果杞、适量食盐、姜葱段放入鸡腹缝合，放入蒸锅蒸鸡肉腐烂即可。
【效果】益气补肾。肾气不足引起的头晕乏力，气短呼吸，腰膝酸软，心慌汗多。
肾阳虚和肾阴虚的区别在哪里？,肾阳虚和肾阴虚应该如何调理？
肾虚是一种常见的疾病，肾阴虚和肾阳虚只是一个字之差，但它有天壤之别。那么，肾阳虚和肾阴虚两者有什么区别呢？不同之处在于病因、临床表现和治疗方法的不同。
病因差异:肾阳虚是肾阳气不足、虚寒内盛症状肾阴虚是肾阴液不足、虚热内生症状。
临床表现差异:肾阳虚腰膝酸痛，怕冷肢冷，特别是下肢，精神萎靡，脸色白色，舌头胖苔白，脉搏细，男性阳痿，女性不育，大便长期腹泻，谷物不化，五更腹泻肾阴虚腰膝酸软，眩晕耳鸣，失眠多梦，男性遗精早泄，女性经闭少或崩溃，身体瘦弱，热盗汗，五心烦躁，咽干颧红，毕黄干，舌红少津，脉细数
肾阴虚和肾阳虚治疗差异:肾阴虚常用药中成药的代表是六味地黄丸、左归丸、七宝美发丹等。肾阴虚者应多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。黑米、乌骨鸡性温、补血、补肾黑芝麻、性平、补肾、补肝、润肠、养发黑豆、性平、补肾、活血、解毒。黑木耳、海带、紫菜性寒冷，特别适合肾阴虚有内热者的肾阳虚常用药(肾阳虚常用中成药)如下:金匮肾气丸、益肾壮阳膏、右归丸、济生肾气丸、全鹿丸、三肾丸是肾阳虚有良好疗效的肾虚常用药。肾阳虚患者以寒为主，平时要注意避免吃生冷食物。海货是补肾阳的佳品，肾阳虚者平时可以多吃。例如牡蛎、蛤蜊、鱼等。食疗可以用羊肉炖海参等。
以上是肾阴虚和肾阳虚的区别分析。最好看好看中医，特别是治疗最好，最正确的方法是通过中医的观察来识别烹饪。
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