穿泳衣最怕把小肚腩露出，幸好还有高腰、连体A字裙的款式，能把腰上自带的游泳圈藏起来，显瘦又藏肉，简直好的不行~
小胸妹子如何选
宜：胸前有小设计
忌：奢居过于单调简单
虽然胸小也挺好看没什么大不了的，但是对于想让胸看起来没那么平坦的妹子来说，还是有办法的。选择胸前有荷叶边或是其他小设计的泳衣，除了能让身材看起来更丰满，整体看起来也会更俏皮精致哦呢！
如何藏肚腩
宜：分体高腰/小设计
忌：连体式泳衣
连体款式的泳衣，腹部的设计大多采用褶皱或荷叶边的，这样的设计，肚子有再多肉也能被藏起来！
简单的荷叶边设计，搭配细吊带，既能将身体瘦的部分全部展示出来，还巧妙的遮住了腹部的肉，很显有女人味呢。
上身黑白波点十分吸睛，下身黑色高腰低调遮肉，穿上大家都只会看你可爱的泳衣，不会盯着你的肚子，而且视觉上还很显腿长哦。
如何藏粗腿
宜：小高腰、小裙摆
忌：比基尼或超短款
粗腿的MM想要把腿藏起来，建议选择裙摆式的泳衣，想要把腿藏起来，最好的办法就是藏在裙摆里面，所以小裙摆式泳衣是最佳选择。建议不要选择比基尼哦，会让腿腿看起来更粗的~
像连衣裙款式也是个不错的选择，裙摆更大，能更好的遮住大腿根部的肉肉的，重点是灰常显瘦，也能突出纤细的腰肢。
如何藏拜拜肉
宜：带袖泳衣
忌：细肩带和挂脖式
长袖泳衣是完美藏起拜拜肉的利器，而这款加入了花边设计，搭配高腰裤显瘦，复古又少女。
除了长袖外，网纱或是罩衫也能很好的将肉藏住，若隐若现反而更显瘦呢。
不喜欢长袖的小仙女们，也可以考虑短袖，像短T一样的设计，看起来更夏日可爱哦。
以上的配搭产品，千叶浪都应有尽有，欢迎来临我们品牌店参观一下。
1）店长:于丹丹
手机号码: 18289962660
三亚夏日地址:海南省三亚市吉阳区河东区街道,榆亚路夏日百货二楼千叶浪
2）店长:蔡小姐
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二楼颂雅专柜
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友谊总店地址:广东省广州市越秀区华乐街� �,环市东路369号友谊商店北馆三楼千叶浪专柜
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5）苏州久光地址：江苏省苏州市吴中区旺墩路268号二楼颂雅专柜
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地址:广东省广州市天河区天河南街道,天河北路时代广场友谊商店三楼千叶浪
减肚腩最有效的方法,正确仰卧起坐轻松减掉小肚子
仰卧起坐是最常见的有氧运动，那做仰卧起坐能减肚子吗？经常做仰卧起坐不仅可以消耗热量，还可以减肚子，只要掌握正确的做法，下面就来看看吧！
仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，亦可保护背部和改善体态。而配合有氧运动可消耗热量，减少脂肪。仰卧起坐属于有氧运动的一种，轻松、没压力。它不但可以消耗腹部的脂肪，减掉肚子上多余的赘肉，紧致腹部的皮肤，而且还可以保证卵巢正常排卵和宫腔保健。
做仰卧起坐减肚子需要掌握正确的方法，但是见效不是很快，要坚持一段时间才能达到瘦肚子的功效。因为身体中的脂肪量至少需要每天运动二十分钟才能被燃烧消耗掉。
专家提醒大家在做仰卧起坐的时候要适当放慢运动节奏，这样不仅能增强减肚子的效果，而且还能有利于身体健康。
仰卧起坐的正确做法
1、仰卧在床上，双脚伸直，双手半握拳捏着耳朵，尽量展开双臂。
2、借用腹部的力量，慢慢的挺直上身，注意腰部不要离开地面。
3、缓慢的下降让身体恢复原位，重复做以上动作。
TIPS：仰卧起坐姿势不正确也会影响训练的效果的。
减小肚腩的方法有哪些？有哪些减肚腩的小妙招？
我们平常习惯于吃完饭就久坐在垫子上，所以会使腹部的鼓起来，腹部的肌肉得不到收缩，脂肪越来越多的集中于此处，不仅影响你穿衣服变得难看，还会使你越来越来越胖，为此也为我们增添了不少烦恼。
那我们应该如何去甩掉这些烦恼呢？
1、山式
靠墙成站立姿势，双手放在身体两侧，抬头挺胸，脊柱向上延展，腹部内收，背部贴实墙上，可在此关闭眼睛，保持这个姿势10分钟。这个姿势不仅很好的去帮忙你纠正驼背，还有让你的腹部、腰部变小变细。
2、抱膝蹲下
站立在垫子上，双手放于身体两侧，重心均匀的放着双脚掌上，保持身体放松平稳，吸气下蹲，双手去抱住双膝，头部自然的放松，双肩下沉，呼气起身，跟着呼吸做十遍。这个体式的让你腹部放松 ，很好的去按摩你的腹部，起到内在调节作用。
3、弓式
俯卧在垫子上，双腿和双脚并拢，双手自然的放在身体两侧，屈双膝，足跟尽量去靠近臀部，用双手去抓住脚踝，下颚触地，吸气双手用力往上拉，将双脚抬离地面，身体后弯，同时抬起大腿，胸部和头部，保持双臂伸直，收缩双腿的肌肉，背部和双臂保持放松状态，在上面停留3～5秒，呼气落下。跟着呼吸重复做五遍。这个体式能够很好的肝脏、腹部器官和肌肉，去按摩肾脏，并减去腹部周围的肌肉。
4、半蝗虫式
俯卧在垫子上，双脚向前伸直，双手双脚放于大腿的根部下方，掌心朝下，下颚触地，微微前伸，尽量去延展颈部的肌肉和神经，背部肌肉用力，尽量抬高双腿，越高越好，保持双腿伸直并拢，双腿抬高的力要借助双臂施压于地面的反作用力以及背部肌肉的收缩。这个体式可以很好的去调节和协调肝、胃、肠、以及其他腹部器官功能。
5、揉关元穴位
关元穴位是调节我们人体内分泌的重要穴位，它能够补元固气，去寒湿，调和内脏，每天早晚又或者平常没事做的时候就揉一揉，顺序先逆时针，再顺时针，一般是36圈，经常多去揉揉会更好。
以上就是减我们小肚腩的小妙招啦，小伙伴们要每天坚持去练习，还有吃完饭不要就久坐在凳子上，先站一小会，每天记得保持收腹，这样小肚腩就会离你越来越远啦。
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