导读： 一、红薯 二、土豆 三、香菇 四、栗子 五、红枣 六、山药 七、白扁豆 八、牛肉
气虚的问题困扰着许多女性，一旦出现气虚的问题，就会有精神萎糜，注意力不集中，记忆力下降，对于学习和工作会有很大的影响，而且气虚的女人脸色苍白，皮肤粗糙，也严重影响容颜的美丽，所以女人出现气虚时要注意调理，那么女人气虚吃什么补得快呢？
一、红薯
气虚的女人平时可以适当的多吃一些红薯，古代药典上就有记载，红薯可以补气，健胃，壮阳，而且红薯中的粗纤维含量比较多，常州的红薯还可以有效的缓解便秘，胃肠胀气的症状，所以常吃红薯有益健康。
二、土豆
土豆食药同源，常吃土豆不但可以为身体补充必需的营养，而且还能起到补气，调理胃肠功能的作用。
三、香菇
香菇不但可以调理肠胃，还能补气，更是具有防癌抗癌的作用，所以气虚的人平时适当的吃一些香菇，是非常不错的选择。
四、栗子
栗子不但能补气，还有补肾壮阳的作用，所以气虚患者平时多吃一些栗子能起到很好的滋补作用。
五、红枣
红枣有很好的补血、养胃、养心、安神的作用，如果是脾胃虚弱导致的气虚患者，适当的吃一些红枣也能起到补气的作用。
六、山药
山药食药同源，是一种物美价廉的滋补品，经常吃山药可以补气，养阴，补肾，如果气虚的人脾胃虚弱，经常腹泻，平时可以多吃一些山药。
七、白扁豆
白扁豆中富含多种营养物质，比如蛋白质，钙，钾，膳食纤维等，常吃白扁豆可以为身体补充营养，白扁豆在中医上还可以入药，中医认为它能起到益气、抗癌的作用。
八、牛肉
牛肉性温，是一种低脂肪，高蛋白的肉类，常吃牛肉可以起到养胃，健脾，补气，养血的作用，而且它还有很好的防癌抗癌作用，所以气虚的人平时可以适当的吃一些牛肉。
男人气虚吃什么补得快
在食物当中具有补气的食物特别多，平常常用的是大枣，这个食材具有典型的补脾气、补肺气的作用。除了大枣以外，常见的食材里面还有薏米，薏米具有健脾、益气、除湿的作用。
另外，在药物当中具有补气作用，平常经常使用的就是黄芪、党参、人参，包括太子参、生晒参、红参，这种人参这一类的药物补气作用越快，而且比较强，黄芪也是补气作用比较快比较强的一个药物，但黄芪和人参还是有区别的，黄芪补肺气作用比较强，人参主要是补心气作用比较强。
女人气血两虚吃什么补最快
首先症是症，辨是辨，需先辨病再辨症。气血亏有多种原因，有的是术后、产后面黄肌瘦、少气懒言、黏黄，可用八珍汤、四物汤、十全大补汤这四味药物。另外，可食用当归、黄芪跟羊肉吃，薏苡仁、芡实煮粥，加上当归、阿胶。其次，未手术，气血亏、脸色不好、面黄、疲倦乏力，也没有其他表现，但长期静坐、玩电脑、玩手机、熬夜也可表现为气血亏。但颈椎病引起的，可在四物汤、大全大补、八珍汤基础之上，加一些葛根、白芷。同时，需加强锻炼，做颈椎操。因此，气血亏不能一概而论，应该是先辨病，再辨症。
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