身体出现了气血两虚的现象，一直都没有调整好，现在打算采取食疗的方法进行调理，请问气血两虚吃什么补得快？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：导致气血两虚的原因有很多，比如先天不足所致，还有不排除是后天脾胃失养所引起的。如果一个人长时间工作紧张，劳累，气息失调，长时间的过度劳累，消耗，熬夜等也会导致这种情况出现。建议患者在饮食上吃大枣，桂圆等食物。如果患者伴随着面色淡白、头晕等症状，还需要在医生的指导下，适当的吃一些中药调理身体。
女人气血两虚吃什么补最快
首先症是症，辨是辨，需先辨病再辨症。气血亏有多种原因，有的是术后、产后面黄肌瘦、少气懒言、黏黄，可用八珍汤、四物汤、十全大补汤这四味药物。另外，可食用当归、黄芪跟羊肉吃，薏苡仁、芡实煮粥，加上当归、阿胶。其次，未手术，气血亏、脸色不好、面黄、疲倦乏力，也没有其他表现，但长期静坐、玩电脑、玩手机、熬夜也可表现为气血亏。但颈椎病引起的，可在四物汤、大全大补、八珍汤基础之上，加一些葛根、白芷。同时，需加强锻炼，做颈椎操。因此，气血亏不能一概而论，应该是先辨病，再辨症。
血气两虚吃什么？气血两虚应该怎么补？
血气两虚是气虚和血虚的总称，还是中医的证明，多为长期疾病和血气受伤。气血两虚的原因主要有性生活过度、疲劳过度、饮食不节制、饥饿无常等，营养吸收不足、脾胃虚弱、血气不足。同时，与外伤引起的失血过多有关，一般出现了疲劳、疲劳、自汗、眩晕、心悸失眠、颜色变白或萎黄等症状。
当出现上述症状时，如果症状不明显，就可以通过饮食进行调理，平时可以多吃以下食物：
1、花生。花生含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁等营养物质，有滋养补益的功效，其中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤的作用。
2、红枣。红枣是很常见的补血养血的佳品，可活血调经、养心安神，能够改善由于气血两虚引起的失眠、黑眼圈以及皮肤暗黄症状，还能能去斑美肤。
3、板栗。栗子是壳斗科栗属的种仁，性温，味甘平，入脾、胃、肾经。板栗中富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、钙、钾、铁等营养元素，能养胃健脾，补肾强筋，活血止血。
4、乌鸡。乌鸡又称乌骨鸡，口感非常细嫩，其含有丰富的黑色素、蛋白质、B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，具有滋阴清热、补肝益肾、补血养血等作用。食用乌鸡还可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显疗效。
5、阿胶。阿胶是补血滋阴的良品，可用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽等症。
6、桂圆。桂圆为龙眼的成熟果实，其性平味甘，含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、铁及维生素等营养成分，具有益气补血，安神定志的功效。
如果症状明显的，可以通过服用中药或者中成药等药物进行调理，如：四物汤、八珍汤、当归养血汤等，也可以服用一些中成药。平时要养成一个良好的生活习惯，不要挑食，多吃点肉类中养血补血的食物，如有长期不适，就要及时到医院检查，通过服用药物针对性调理，才能有助于身体健康。
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