身体出现了气血两虚的症状，吃药治疗担心药物副作用大，所以打算采取食疗的调理方法，请问气血两虚吃什么调养？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：身体出现气血两虚的症状，建议先去医院做血常规检查，以排除是贫血等原因导致的。其次在饮食调理的时候，建议遵医嘱使用一些药物进行综合调理，患者可以多吃一些猪血猪肝，大枣，红糖，多吃一些木耳和瘦肉，同时可以口服一些复方阿胶或者补气血口服液等来帮助进行调理，这些对身体的康复都是比较有帮助的。
血气两虚吃什么？气血两虚应该怎么补？
血气两虚是气虚和血虚的总称，还是中医的证明，多为长期疾病和血气受伤。气血两虚的原因主要有性生活过度、疲劳过度、饮食不节制、饥饿无常等，营养吸收不足、脾胃虚弱、血气不足。同时，与外伤引起的失血过多有关，一般出现了疲劳、疲劳、自汗、眩晕、心悸失眠、颜色变白或萎黄等症状。
当出现上述症状时，如果症状不明显，就可以通过饮食进行调理，平时可以多吃以下食物：
1、花生。花生含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁等营养物质，有滋养补益的功效，其中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤的作用。
2、红枣。红枣是很常见的补血养血的佳品，可活血调经、养心安神，能够改善由于气血两虚引起的失眠、黑眼圈以及皮肤暗黄症状，还能能去斑美肤。
3、板栗。栗子是壳斗科栗属的种仁，性温，味甘平，入脾、胃、肾经。板栗中富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、钙、钾、铁等营养元素，能养胃健脾，补肾强筋，活血止血。
4、乌鸡。乌鸡又称乌骨鸡，口感非常细嫩，其含有丰富的黑色素、蛋白质、B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，具有滋阴清热、补肝益肾、补血养血等作用。食用乌鸡还可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显疗效。
5、阿胶。阿胶是补血滋阴的良品，可用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽等症。
6、桂圆。桂圆为龙眼的成熟果实，其性平味甘，含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、铁及维生素等营养成分，具有益气补血，安神定志的功效。
如果症状明显的，可以通过服用中药或者中成药等药物进行调理，如：四物汤、八珍汤、当归养血汤等，也可以服用一些中成药。平时要养成一个良好的生活习惯，不要挑食，多吃点肉类中养血补血的食物，如有长期不适，就要及时到医院检查，通过服用药物针对性调理，才能有助于身体健康。
女的气血两虚怎么调理，平时应该吃些什么有效果？
手脚冰凉，腰膝酸软，四肢无力，面色苍白是不是气血虚啊？这种情况调理的方法有哪些？有什么好的食物调理？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：根据您的情况描述，以上的表现是气血亏虚常见的症状，想要进行有效的调理还是需要药疗加食疗的调理方法来进行，还是以食疗为主，在平时的生活上也要多加注意，防止出现贫血晕倒的现象。建议一般的药物治疗是采用中药的治疗手段，中药的煎服来调理，例如黄芪，当归等，在食物的调理包括适当多吃富含蛋白质的物质例如动物的内脏，猪肝，瘦肉，鱼虾，豆制品，还要补充铁、铜、叶酸、维生素B12等微量元素。
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