缓解痛经方法1:补充矿物质
钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
缓解痛经方法2:避免咖啡 因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡 因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡 因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
缓解痛经方法3:保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。
指压法:足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。
缓解痛经方法4:练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
痛经有什么解决办法,四大方法缓解痛经
很多女人在对抗痛经的时候,就如同经历过一场战争一般,用尽了各种方法也无法使其消失。痛经怎么缓解也成为大家最大的痛苦和烦恼。那么痛经有什么解决办法呢?一起来看看下面的详细介绍。
缓解痛经方法1:补充矿物质
钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
缓解痛经方法2:避免咖啡 因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡 因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡 因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
缓解痛经方法3:保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。
指压法:足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。
缓解痛经方法4:练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
几乎每天都有女人在忍受着痛经的痛苦,让女人们每个月如临大敌。通过小编的介绍,大家应该已经知道了痛经怎么缓解了吧。
缓解痛经给女性带来的痛苦,还可以通过药物来解决,比如:
1、艾附暖宫丸:主用用于理气补血,暖宫调经。用于子宫虚寒,月经量少、后错,经期腹痛,腰酸带下。
2、暖宫七味散:主要用于调经养血,暖宫止带。用于心、肾“赫依”病,气质腰痛,小腹冷痛,月经不调,白带过多。
3、坤宝丸:用于坤宝丸,滋补肝肾,镇静安神,养血通络。用于妇女绝经前后,肝肾阴虚引起的月经紊乱,潮热多汗,失眠健忘,心烦易怒,头晕耳鸣,咽干口渴,四肢酸楚,关节疼痛。
月经还没来小腹痛,该怎么办?有什么方法缓解?
每次月经还没来的时候,我的小腹就开始痛,没有吃刺激性的食物,为什么会这样?我该怎么办?有什么方法缓解?
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复:结合您的临床症状,患有盆腔炎的可能性比较大,建议去医院的妇科检查一下。盆腔炎是女性的常见疾病。主要和细菌感染,免疫力下降等因素有关。主要表现为下腹痛、阴道分泌物增多、性交痛等等。可以通过正规医院做b超来确诊。治疗盆腔炎主要是使用抗生素治疗。女性在经期还需要适当的注意私处的护理,以避免自己的临床症状加重,另外如果是单纯的痛经,这几天不要吃生冷食物,不要做剧烈运动。还可以用水热敷减少疼痛。但如果是其他问题,就一定要尽快到医院去检查,别拖,拖久了对身体绝没好处。
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