另外,在药物当中具有补气作用,平常经常使用的就是黄芪、党参、人参,包括太子参、生晒参、红参,这种人参这一类的药物补气作用越快,而且比较强,黄芪也是补气作用比较快比较强的一个药物,但黄芪和人参还是有区别的,黄芪补肺气作用比较强,人参主要是补心气作用比较强。
女人气虚吃什么补得快
气虚的问题困扰着许多女性,一旦出现气虚的问题,就会有精神萎糜,注意力不集中,记忆力下降,对于学习和工作会有很大的影响,而且气虚的女人脸色苍白,皮肤粗糙,也严重影响容颜的美丽,所以女人出现气虚时要注意调理,那么女人气虚吃什么补得快呢?
一、红薯
气虚的女人平时可以适当的多吃一些红薯,古代药典上就有记载,红薯可以补气,健胃,壮阳,而且红薯中的粗纤维含量比较多,常州的红薯还可以有效的缓解便秘,胃肠胀气的症状,所以常吃红薯有益健康。
二、土豆
土豆食药同源,常吃土豆不但可以为身体补充必需的营养,而且还能起到补气,调理胃肠功能的作用。
三、香菇
香菇不但可以调理肠胃,还能补气,更是具有防癌抗癌的作用,所以气虚的人平时适当的吃一些香菇,是非常不错的选择。
四、栗子
栗子不但能补气,还有补肾壮阳的作用,所以气虚患者平时多吃一些栗子能起到很好的滋补作用。
五、红枣
红枣有很好的补血、养胃、养心、安神的作用,如果是脾胃虚弱导致的气虚患者,适当的吃一些红枣也能起到补气的作用。
六、山药
山药食药同源,是一种物美价廉的滋补品,经常吃山药可以补气,养阴,补肾,如果气虚的人脾胃虚弱,经常腹泻,平时可以多吃一些山药。
七、白扁豆
白扁豆中富含多种营养物质,比如蛋白质,钙,钾,膳食纤维等,常吃白扁豆可以为身体补充营养,白扁豆在中医上还可以入药,中医认为它能起到益气、抗癌的作用。
八、牛肉
牛肉性温,是一种低脂肪,高蛋白的肉类,常吃牛肉可以起到养胃,健脾,补气,养血的作用,而且它还有很好的防癌抗癌作用,所以气虚的人平时可以适当的吃一些牛肉。
男人缺锌吃什么好呢?身体缺锌吃什么补得快
锌,是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用,常被人们誉为“生命之花”和“智力之源”。如果男性缺锌,免疫力低,反复口腔溃疡,精子少,精子弱,精液不液化的男性前列腺炎,不育等。因此,男性缺锌,及时补锌尤为重要。那么,男性缺锌吃什么好呢?
研究表明,锌元素主要存在于海产品、动物内脏,其他食物锌含量少——水、主食类和鸡蛋几乎没有锌,锌蔬菜和水果也不多。补锌应注意以下饮食调理:
1、多吃瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼类、牡蛎、蛋黄等。检查显示,动物性食品含锌量普遍较多,每百克动物性食品含锌约3~5毫克,动物性蛋白质分解产生的氨基酸促进锌的吸收。
2、各种植物性食物中锌含量高的有小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、谷子、萝卜、白菜等。
3、银杏、豆腐、豆腐皮,这些食物含有赖氨酸,是精子形成的必要成分,可以多吃。
温馨提示:尽量避免长期吃精制食品,饮食注意粗细搭配;牡蛎含锌高,但是含高胆固醇,不宜天天食用;已经缺锌人群必须选择服用补锌制剂,这样补锌才全面及时。另外,戒烟酒,不吃辛辣刺激性的食物,饮食营养平衡也很重要。
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