导读： 1、南瓜 2、花胶 3、红枣 4、红糖 5、黑豆 6、桂圆
气血虚的人平时可以适当的吃些南瓜或者是花胶，这些食物的补血补气功效相当明显；再就是要经常吃些红枣或者红糖，有助于改善气血两虚的症状；除此之外，气血虚的患者还可以适当的吃些黑豆或者桂圆，让气血虚的情况快速缓解。
尽管现代人的生活水平提高了一大截，但是很多人仍然存在着气血虚的情况。气血充足对人的身体健康来说是非常重要的，而气血虚是明显的气血不足，往往会让人感觉头晕乏力，身体抵抗力也会下降。想要补充气血，可以从饮食方面入手，那么气血虚吃什么补得快？
1、南瓜
南瓜这种食物性温味甘，具有补中益气的功效，它的胡萝卜素含量相当丰富，又容易被人体吸收，而且吸收消化之后能够转变成维生素A，是益气补血的佳品，适合气血两虚的人吃。
2、花胶
花胶也就是常说的鱼胶，这是补气血以及美容养颜的佳品，适当的吃花胶能够有效的改善气血不足的情况，若总是感觉神疲疲倦，肌肤状态也比较差，可以服用花胶来调理，其滋补的效果相当明显，可以让人的气色变好，还能够补肾。
3、红枣
红枣是一种公认的补气补血的食物，可以生吃，也可以用来煮粥或者煲汤，味道甘甜，还能够健脾和胃，益气生津，也可以滋阴养血，对于气血亏虚的人来说，适当的吃些红枣是有好处的。
4、红糖
红糖当中的微量元素和矿物质非常的多，可以补血活血，还能够暖胃散寒，是改善气血亏虚比较好的一种食物。经常吃些红糖，能够让脸色变得红润，皮肤的弹性也会增加，不过如果说存在血糖高的情况或者患有糖尿病，尽量还是不要吃红糖，以免加重病情。
5、黑豆
黑豆也是补气血的佳品，其中含有丰富的蛋白质，比一般的肉类和鸡蛋还要高很多，还含有大量的氨基酸和铁元素。常吃黑豆能够生血补气，改善气血两虚的症状。
6、桂圆
不管是新鲜的桂圆还是干桂圆，补气补血的功效都非常的明显，而且还能够补心安神，可改善，因为气血不足所导致的失眠和健忘等症状。生理期或者产后体力虚弱，也可以用桂圆来补充和调理。
女人气虚血虚吃什么补最快，需要注意什么？
我之前就是有贫血的情况，但是现在在医院的检查是患有气虚血虚的情况，请问女人气虚血虚吃什么补最快？ 怎么办？
丁菲回复：气虚、血虚主要的治疗是通过药物的治疗改善这种情况，主要是有两个方面一是补益中充气，二是补脾补血。一般进行不血补气的话还有中药进行治疗一般是白参，加黄芪红枣熬水喝。 生活中的食谱进行煲汤的时候尤其是进行鸡汤里面放入枸杞红枣等煲鸡汤喝，也是有很好的效果，可以治疗血虚、气虚。好的情况可以进行西洋参进行补气，还有阿胶补血都是很好的中药补品。
气血两虚吃什么补得快？
身体出现了气血两虚的现象，一直都没有调整好，现在打算采取食疗的方法进行调理，请问气血两虚吃什么补得快？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：导致气血两虚的原因有很多，比如先天不足所致，还有不排除是后天脾胃失养所引起的。如果一个人长时间工作紧张，劳累，气息失调，长时间的过度劳累，消耗，熬夜等也会导致这种情况出现。建议患者在饮食上吃大枣，桂圆等食物。如果患者伴随着面色淡白、头晕等症状，还需要在医生的指导下，适当的吃一些中药调理身体。
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