血气两虚是气虚和血虚的总称,还是中医的证明,多为长期疾病和血气受伤。气血两虚的原因主要有性生活过度、疲劳过度、饮食不节制、饥饿无常等,营养吸收不足、脾胃虚弱、血气不足。同时,与外伤引起的失血过多有关,一般出现了疲劳、疲劳、自汗、眩晕、心悸失眠、颜色变白或萎黄等症状。
当出现上述症状时,如果症状不明显,就可以通过饮食进行调理,平时可以多吃以下食物:
1、花生。花生含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁等营养物质,有滋养补益的功效,其中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和润泽肌肤的作用。
2、红枣。红枣是很常见的补血养血的佳品,可活血调经、养心安神,能够改善由于气血两虚引起的失眠、黑眼圈以及皮肤暗黄症状,还能能去斑美肤。
3、板栗。栗子是壳斗科栗属的种仁,性温,味甘平,入脾、胃、肾经。板栗中富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、钙、钾、铁等营养元素,能养胃健脾,补肾强筋,活血止血。
4、乌鸡。乌鸡又称乌骨鸡,口感非常细嫩,其含有丰富的黑色素、蛋白质、B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素,具有滋阴清热、补肝益肾、补血养血等作用。食用乌鸡还可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显疗效。
5、阿胶。阿胶是补血滋阴的良品,可用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽等症。
6、桂圆。桂圆为龙眼的成熟果实,其性平味甘,含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、铁及维生素等营养成分,具有益气补血,安神定志的功效。
如果症状明显的,可以通过服用中药或者中成药等药物进行调理,如:四物汤、八珍汤、当归养血汤等,也可以服用一些中成药。平时要养成一个良好的生活习惯,不要挑食,多吃点肉类中养血补血的食物,如有长期不适,就要及时到医院检查,通过服用药物针对性调理,才能有助于身体健康。
女的气血两虚怎么调理,平时应该吃些什么有效果?
手脚冰凉,腰膝酸软,四肢无力,面色苍白是不是气血虚啊?这种情况调理的方法有哪些?有什么好的食物调理?
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复:根据您的情况描述,以上的表现是气血亏虚常见的症状,想要进行有效的调理还是需要药疗加食疗的调理方法来进行,还是以食疗为主,在平时的生活上也要多加注意,防止出现贫血晕倒的现象。建议一般的药物治疗是采用中药的治疗手段,中药的煎服来调理,例如黄芪,当归等,在食物的调理包括适当多吃富含蛋白质的物质例如动物的内脏,猪肝,瘦肉,鱼虾,豆制品,还要补充铁、铜、叶酸、维生素B12等微量元素。
气虚血瘀应该怎么办?气虚血瘀吃什么药?
健脾生血颗粒
健脾胃,养血安神。成人气血两虚型缺铁性贫血也可用于儿童脾胃虚弱和心脾两虚型缺铁性贫血。
饭后用热水冲服。一岁以内一次2.5克(半袋),一至三岁一次5克(1袋);三至五岁一次7.5克(1.5袋);五至十二岁一次10克(2袋);成人一次15克(3袋);一日3次或遵医嘱。周围是一个疗程。
驴胶补血粒
补血、益气、调经。久病血气两虚引起的身体虚弱,脸黄肌瘦,头晕,月经少。
热水冲服。一次一袋,一天两次。孕妇、糖尿病患者服用请咨询医生。感冒的时候不应该吃本药,吃这种药的时候不要吃寒冷的食物。
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