补肾是男性养生的关键，打开各种养生保健的宣传平台，补肾的方法不计其数，老话说好，药补不如食补，男性吃什么补肾？让我们看看到底是什么。
什么是肾虚
“肾虚”是中医特有的理论，从广义来说，几乎所有的身体疾病都可以归结为“肾虚”。中医学认为，肾藏精、肾主水、肾主骨、肾主纳气、肾开窍于耳、肾司二便，一般这些功能出现问题即是肾虚。
肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚两类。肾阴虚表现为腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗、咽干颧红、舌红少津、脉细等症状，可服用六味地黄丸、左归丸等药物。
肾虚的原因是什么
1、房间劳动过度，少年频繁手淫。
2、忧郁，伤心，生病和阳明冲脉。
3、害怕伤害肾脏，害怕伤害肾脏。
4、肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。
5、湿热下注，宗肌松弛。
男性肾虚吃什么补充
牛骨髓:有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说润肺补肾、泽肌、悦面。对于肾虚瘦、精血损失者，尤其合适。
羊骨:性温、味甘、补肾、强筋骨。《本草纲目》记载:羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛腹泻羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。肾虚劳损，腰膝不怕冷，筋骨挛痛者，最好吃。
狗肉:性温、味道咸，除了补充中益气的作用外，还可以温暖肾助阳，肾阳不足，腰膝软弱冷痛，最好吃。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。医林书要也云:狗肉补肺气，固肾气。清代医生张璐说:狗肉，下元虚人，最好吃。下元虚者，即肾阳虚弱，命门火衰。
小米:又称小米、青稞。可以补充肾气。《名医别录》和《楚南本草》都说粟米养肾气。明李时珍说:粟，肾谷，肾病应该吃，粥应该吃益丹田，补充虚损。
这两种补肾食疗
1、姜附烧狗肉
原料:熟片30克，狗肉1000克，姜150克，菜油、大蒜、葱适量。
制作:清洗狗肉，切成小块姜煮备用。将熟片放入砂锅中，先煎2小时，放入狗肉、大蒜和生姜，加水适量炖至肉腐烂。
效果:补肾阳。适用于阳痿、夜间尿多、寒冷、四肢寒冷等阳虚症。身体虚寒的慢性支气管炎和慢性肾炎患者也应该吃。
2、一品山药
原料:生山药500克，面粉150克，核桃仁，什锦果脯，蜂蜜适量，糖100克，猪油，芡实粉少。
制作:清洗生山药，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加入面粉，揉成面团，做蛋糕，放入适量的核桃仁、什锦果脯，在锅里蒸20分钟。从锅里出来后，在蛋糕上浇一层糖(蜂蜜1汤匙，糖100克，猪油和微加热一下)。
效果:滋养肾阴。适用于肾阴损失引起的口渴、尿频、遗精等疾病。
男人吃什么可以滋补养肾,适合男性补肾的三种食物
肾虚是中医诊断中出现的术语。在西医学中，肾是泌尿系统中的重要器官。而中医，肾脏的肾功能大大超过了泌尿系统的范围，它与人体的生长、衰老、智力、生育都有着密切关系。
肾是先天之本
肾主藏精，藏肾精，是人体生长发育、防病的物质基础。肾寄藏命门之火，为蕴藏元阴、元阳之脏，故有“水火之脏”、“阴阳之宅”之称。肾是先天之本，生命之根，主骨生髓，养脑智育，聪明。肾气旺盛，人精力充沛，骨骼强壮，耳聪明，头发乌亮肾气衰弱，智力昏厥，骨脆齿摇晃，必须早白，不老。因此，养肾是先天性的，养肾是养生。
男性补肾的食物
1、适量提供脂肪
近年来，随着人们健康意识的增强，很多成年男性担心摄取脂肪和胆固醇会引起肥胖症、心脏病等，所以很多人害怕脂肪因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的维护。此外，脂肪中含有精子生成所需的必要脂肪酸，不仅会影响精子的生成，还会导致性欲下降。适量食用脂肪，有助于吸收维生素a、维生素e等脂溶性维生素。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性激素，因此，应适量选择食用。
2、含钙食物
钙离子能刺激精子成熟。富含钙的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
3、动物内脏
含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适量食用动物心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
很多男性对于补肾都存在着许多以下的误区：
误区之一：急躁型补肾
追求快、猛、热、干柴烈火、立竿见影。
误区之二：掠夺型补肾
将体内精血在短时间内一下子支取出来，造成健康的透支。
误区之三：激素型补肾
大量服用含激素类的补品，虽得一时之乐，但机体会承受巨大副作用，不仅原来的肾亏没有解决，而且会造成新的生理乃至心理负担。
误区4:补肾是壮阳
现代很多人认为补肾是壮阳，其实补肾和壮阳有很大的不同，全面调节肾阴阳明显区分补肾和壮阳。
男人肾虚吃什么好？补肾吃这四种食物就很好
肾虚是指肾脏精气阴阳不足，根据患者的实际病情，可分为肾阴虚和肾阳虚两种类型。其中，肾阳虚引起的临床症状主要包括四肢寒冷、腰酸、寒冷、浮肿、功能下降等。而肾阴虚所引起的症状主要包括燥热、虚汗、头晕耳鸣、盗汗以及腰酸等等。肾虚的发生不仅会影响肾脏的功能健康，还会严重降低个人免疫力，因此必须认识到肾虚的严重危害性，即使进行肾虚的预防和治疗。
男性朋友比女性更容易患肾虚。男性朋友受肾虚危害后，在日常生活中多吃以下食物可以达到补肾的效果，改善治疗肾虚的目的:
1、韭菜
韭菜又被称为壮阳草，是我国特有的蔬菜。韭菜有益脾健胃、温中行气、温肾壮阳、散血解毒的作用，不仅有助于男性朋友补肾，还有助于预防肾虚，还有助于增强体内免疫功能，对预防其他疾病也有重要意义和作用。
2、虾
男性朋友受肾虚危害后，可以多吃虾。虾这种食物不仅含有丰富的蛋白质和脂肪，还含有胡萝卜素、维生素、烟酸等微量元素。另外，虾中含有钙、铁、磷等无机盐，虾皮也含有丰富的蛋白质，虾这种食物有补肾壮阳的效果，适合肾虚的男性朋友吃。
3、核桃仁
肾虚的男性朋友如果想达到补肾的效果，在日常生活中可以多吃核桃仁。众所周知，核桃仁是一种大脑补充效果的食物，该食物含有丰富的营养素，有促进大脑内组织代谢的效果。但核桃仁不仅有补脑的效果，还有益肾固精的效果，不仅可以帮助男性朋友治疗肾虚，还可以应用于治疗阳痿这种功能障碍的过程。
4、莲子
莲子这种食物味道涩，味道不好吃，但该事务所的效果非常多样。莲子具有安神、补肾、涩精、健脾的效果。因此，如果男性朋友认为肾虚会出现各种异常症状，他们可以通过吃莲子来有效地改善治疗。
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