我老公以前身体很好，晚上的房事也很有爆发力，最近一两年他不如以前了，估计是工作的压力太大了，还有年龄的因素，我估计他是肾虚了，想弄点东西给他补补。
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：一般男人随着年龄的增长，会出现你所说的肾虚的症状。中医认为，黑色的食物具有补肾的作用，因此，黑豆、黑米、栗子、黑芝麻等都是男性补肾不错的选择。补肾的食物多，应该根据他的情况选用一些富含蛋白以及，锌和硒的食物，能够促进精子形成，改善活力，比如海鲜这一类的食物就富含有这种微量元素。也可以使用一些补益肾气的中成药进行口服。
男人吃什么菜补肾壮阳最快?,壮阳食物排行榜10强
男人吃什么菜补肾壮阳最快?
男性补肾壮阳可以吃：羊肉、狗肉、韭菜、牛肉、黑真菌、黑芝麻、驴肉、黑米、黑豆、鸡蛋、鸡肉、鱼等，根据上述成分可制作鹿茸蛋汤、鸡汤等菜肴;除了饮食疗法可以补肾壮阳，男性在日常生活中多锻炼，每天适当锻炼，因为长期坚持锻炼体质会加强，也会有补肾壮阳的效果;定期工作和休息，不要熬夜。
壮阳食物排行榜10强
1、壮阳食物泥鳅
泥鳅是一种很好的壮阳食品，是一种很好的营养成分。营养价值很高，对男性朋友肾虚早泄有很好的治疗作用，对泌尿系统也很友好。
2、壮阳食物黄鳝
鳗鱼能很好地补充气血，祛湿，明显改善人体损失和肾虚，改善皮肤瘙痒。
3、壮阳食物生蚝
牡蛎是夏季烧烤中常见的食物。事实上，牡蛎对男性朋友非常友好。牡蛎是一种非常有营养的成分，有助于补充肾气，增加精子的数量和质量。
4、壮阳食物羊腰
腰是补肾壮阳常用的食材，其中羊腰有很好的滋补作用，可以改善肾虚，调节肾虚引起的阳痿。
5、壮阳食物驴肉
驴肉是一种很温补的食材，滋补效果很好，对体虚、性欲差、肾虚有很好的作用。
6、壮阳食物鹌鹑
鹌鹑是鸟类中比较营养的成分，鹌鹑的性激素含量相对较高，是男性朋友性欲不高的好症状。
7、壮阳食物韭菜
韭菜是一种非常天然的壮阳食品。与含有激素的动物内脏不同，它是一种温和的营养食品，非常健康，不会对肾脏造成负担。
8、壮阳食物秋葵
秋葵营养丰富，能改善男性肾虚和男性疾病。
9、壮阳食物枸杞
枸杞是一种很好的壮阳食品，也是一种中草药。多喝枸杞水或炖枸杞汤是个不错的选择。
10、壮阳食物栗子
栗子性温温平，营养丰富，食用后能有效改善肾虚症状。
男人要想补肾吃什么比较好,多吃这9种食物最适合男人补肾
肾是我们身体中重要的器官之一，中医上也认为一旦肾不好会引起多种疾病。所以补肾一直是热门的话题，特别是对于男性朋友来说，补肾似乎相当重要。那么男人补肾吃什么好呢?什么食物比较合适?想了解的朋友请你继续看下去吧!
9种食物最适合男人补肾菠菜此外，男性还应该学习"大力水手"，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。
当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男|性|性|生活质量。
动物肾脏中医认为吃肾脏就能补肾脏，所以肾虚的朋友们不妨多吃一些动物肾脏。动物的生长里面含有大量的蛋白质和维生素，从西医的角度说也是很有营养的。
但是也要注意一点，动物的肾脏含有较多的脂肪，所以吃的时候必须要注意量。一般认为一周吃一次到两次就足够了，吃多了也是不健康的。
洋葱近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用。洋葱更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。
它不但享有"菜中皇后"的美称，也是壮| 阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。
山药
山药性平味甘，为中医"上品"之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
番茄番茄含有大量的维生素C和茄红素，这些物质对于身体排毒、预防肾病和前列腺疾病效果很好，所以是非常适合男性朋友日常来吃的。
不管是直接当做水果生吃，还是做成美味的菜肴，效果都不错。记得在吃之前要用洗洁精把番茄清洗干净，以免有脏东西残留在表面。
西兰花西兰花和甘蓝同属十字花科植物，它们的菜花可以有效的对抗癌症，补肾效果也不错，男性该多吃。
黑米在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。
黑色食物都是对于补肾特别有帮助的，多吃黑米可有助于养肾。
枸杞枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之宜。
黑豆李时珍在《本草纲目》中有记载：常食黑豆，可百病不生。用于肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数;肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白;脚气水肿，或湿痹拘挛、腰痛;腹中挛急作痛或泻痢腹痛;服药中毒或饮酒过多等。
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