女人吃什么补血最快
水果类的：
龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子，樱桃等等。
蔬菜类的：
菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。
五谷类的：
黑米、黑豆、紫米、糯米等等。
坚果类的：
红枣、核桃、桂圆等等其实这些也都具有很好的补血功效的。
再者像一些如红糖，阿胶，燕窝等等这些也都是具有一定的补血功效的。
推荐一款补血食疗：银耳南瓜补血汤
银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品，其也具有补血的功效，特别是对于那些气色不好，脸色偏黄的女性由为适用了。
做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗，冰糖适量。
做的时候要先将南瓜洗干净，最好不要去皮，口感更好，然后把莲子心去掉，把红枣洗干净。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟，然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。
女人吃什么补血快？最补血的水果
女人吃什么补血快？最补血的水果推荐
1、甘蔗
在所有的水果里面，甘蔗是含有水分比较多的一种了，而且在它的营养里面还含有大量的的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。
2、红枣
红枣含有的营养十分的丰富，而且历来就有食用红枣来补血额说法。在红枣中含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。
而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。
3、樱桃
樱桃含有丰富的维他命C，并且铁和胡萝卜素，果酸、矿物质和钾的含量也很高，因此是最佳的益血养颜的滋养品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮肤嫩白光滑，面色红润，并能促进角质层的形成，补血理气，嫩白皮肤，保持肌肤弹性。
4、葡萄
葡萄是一种常见的水果，适当的食用一些葡萄不仅可以滋补身体，而且还能达到补血的功效。因为葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，因此是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。
5、橘子
橘子是种非常好的补血水果，它富含果酸、维他命和微量元素硒，其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高。
其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润，并抗氧化，促进胶原形成，增强弹性，还能起到“漂白剂”的作用，祛斑并抑制色素生成。橘子有美白润肤功效，能减少色斑和黑色素的形成，减少细小皱纹，恢复皮肤光泽。
6、南瓜
南瓜被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作。锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
女人吃什么补充血气最快？
贫血是女性常见的疾病，也许是因为很多女性生理上的问题。那么，女性吃什么补血最快呢？
明显是食疗，补充血液，确实需要吃造血原料的食物。这就是说，要多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑豆、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。以下仅举几例以作共享：
1、猪肝。它含有丰富的铁、磷，具有营养保健功能，是造血必不可少的原料和最理想的补血佳品之一，适合气血虚弱、面色萎黄、缺铁性贫血者食用。
2、枣。红枣是补血者的首选食物，含有大量的环磷酸腺苷，可以调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞立即消除，提高骨髓造血功能，提高血液中红细胞的含量。
3、牛肉。吸收率高，蛋白质丰富。动物性肉类中，颜色越红铁含量越高，其中每100g牛肉铁含量约为1.6~5.7mg，铁吸收率达22.8%。另外，蛋白质和各种矿物质丰富，是非常优质的补血食品。
4、黑豆。黑豆可以生血，尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁，铁能够促进血红细胞的生成，从而起到生血的功效。
5、牛奶。着名养生《寿亲养老新书》中记载，牛奶最宜人，补血、益心、肌肉长、健康、面目愉快、志向不急，作为儿子者必须经常吃。因此，此时女性朋友可以多喝牛奶补充血气，达到滋养的效果。
6、苋菜。苋菜是最好的补血蔬菜，分为苋菜和苋菜，两种铁质含量高(每100g苋菜约12mg，苋菜约4.9mg)，与小鱼一起煮，铁质多，具有清热解毒、除湿解便的效果。
7、枸杞。枸杞是药食同源，每100g枸杞有高达14.6mg的铁，还需要氨基酸、铜、锌等微量元素，补血快，提高免疫功能，提高抗病能力。
8、龙眼肉。龙眼肉是桂圆肉，在生活中很常见，不仅含有丰富的铁质，还含有维生素a、b、葡萄糖、蔗糖等。在补血的同时，还治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠，龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等也是很好的补血食物。
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