气滞血瘀型：痛经常伴有腹胀、排便不顺、或是情绪压力大的时候症状更明显，可能伴随经前乳房胀痛，或者是血液循环较差，肤色暗尘，皮肤干燥，月经来时会有血块。
寒凝血瘀型：平常喜欢喝冰凉饮料，四肢容易冰冷，痛的时候热敷可以缓解，吹到冷风痛经加重。而月经量也会比较少。
气血虚弱型：容易疲劳，可能伴有贫血，脸色偏黄或偏白，较无血色。说话有气无力，比较小声。痛的时候是绵绵的痛，容易头晕或轻微头痛。
肝肾不足型：症状类似气血虚弱型，往往月经来时会有腰酸，或平时就有腰酸，到了月经来时腰酸更厉害。中医说“肝肾同源，肝藏血，肾藏精，肾为先天之本”。
中医：预防痛经应该先辨别体质
经期或经行前后，出现周期性下腹疼痛及其他症状，严重者可出现呕吐、面色苍白、手足厥冷等症，影响工作及生活者，称为“痛经”。痛经困扰着无数的女性，根据某调查结果，显示有超过一成的女性朋友正受着这种由子宫剧烈收缩形式的毛病煎熬，许多女性通常都会采取服用止痛药物来缓解疼痛抑或者咬紧牙关忍下去，其实平时生活中常准备些饮食调养或，推拿按摩对痛经也具有很好的疗效，且无副作用，简便易行。下面，就让广东省中医院妇科陆杉教授来为大家介绍女性痛经的健康调养方法，以便女性在生活中进行自我保健防治痛经。
预防痛经前女性先须了解自己的体质
“痛经一般分为两种，一种是原发性痛经，意味着女性从第一次开始来月经时就伴随着痛经的状况，我们通常称之为功能性痛经，还有一种是继发性痛经，这种能常常是由盆腔器质性病变引起的，简单来说就是由于疾病的原因，像大家所熟知的盆腔炎、子宫内膜异位症，这些都能引起女性在月经期发生痛经的情况。”广东省中医院妇科陆杉副主任医师指出。
“但无论是哪种原因的痛经，要想要调养首先女性要先了解自己属于哪种体质，以中医的角度上来看，我们分为五种：气滞血瘀型、寒凝血瘀型、湿热蕴结型、气血虚弱型、肝肾不足型，五种不同的形态所需要的调养方式也不尽相同，那怎么辨别自己属于哪种型态呢？可以从以下的条件中判断。”
气滞血瘀型：痛经常伴有腹胀、排便不顺、或是情绪压力大的时候症状更明显，可能伴随经前乳房胀痛，或者是血液循环较差，肤色暗尘，皮肤干燥，月经来时会有血块。
寒凝血瘀型：平常喜欢喝冰凉饮料，四肢容易冰冷，痛的时候热敷可以缓解，吹到冷风痛经加重。而月经量也会比较少。
气血虚弱型：容易疲劳，可能伴有贫血，脸色偏黄或偏白，较无血色。说话有气无力，比较小声。痛的时候是绵绵的痛，容易头晕或轻微头痛。
肝肾不足型：症状类似气血虚弱型，往往月经来时会有腰酸，或平时就有腰酸，到了月经来时腰酸更厉害。中医说“肝肾同源，肝藏血，肾藏精，肾为先天之本”。
预防痛经首先分辨体质,教你秋冬季节预防痛经
生理日或生理日前后，出现周期性下腹疼痛和其他症状，严重者出现呕吐、面色苍白、手脚发冷等症状，影响工作和生活者，称为生理痛。痛经困扰着无数女性，根据一项调查结果，一成以上的女性朋友受到子宫剧烈收缩形式的缺陷，很多女性吃止痛药缓解疼痛，咬紧牙关忍耐，实际上在平时的生活中经常准备饮食调养和按摩对痛经也有良好的疗效，没有副作用，简单易行。接下来，介绍女性生理痛的健康养生方法，女性在生活中进行自我保健，预防生理痛。
在预防生理痛之前，女性必须知道自己的体质
生理痛一般分为两种，一种是原发性生理痛，意味着女性从第一次来月经就伴随着生理痛的状况，我们通常被称为功能性生理痛，另一种是继发性生理痛，这情况经常是骨盆器质性病变引起的，简单来说就是疾病的原因
但是，无论是什么原因的生理痛，首先要知道女性属于什么样的体质，从中医的角度来看，气滞血瘀型、寒凝血瘀型、湿热含结型、气血虚弱型、肝肾不足型5种形态所需的生理方式也不同，如何区分自己属于什么样的形态可以从以下条件来判断。
气滞血瘀型:疼痛经常伴有腹胀、排便不良、情绪压力大时症状明显，经前乳房膨胀疼痛、血液循环差、肤色暗、皮肤干燥、月经来时可能有血块。
冷凝血瘀型:平时喜欢喝冷饮料，四肢容易冷，疼痛时热敷缓解，冷风痛经恶化。月经量也很少。
血气虚弱型:容易疲劳，可能伴有贫血，脸色黄或白，没有血色。说话很无力，很小声。疼痛时是绵绵的疼痛，容易头晕或轻微头痛。
肝肾不足型:症状类似血气虚弱型，月经来时腰酸，平时腰酸，月经来时腰酸。中医说：肝肾同源，肝藏血，肾藏精，肾是先天之本。
女性处理下半身预防秋冬季节痛经
1、腰部保温
女性腰部纤细有魅力，但不仅是风景，也是健康敏感的地区。秋冬经常穿低腰裤，腰容易凉，下半身容易凉，直接引起女性宫寒。女性子宫寒冷会引起手脚冰凉、痛经等症状。
2、保持腹部温暖
下半身感冒直接引起女性子宫寒冷，除了手脚冷、痛经外，性欲薄弱，欲望不足。宫寒引起的淤血，白带增多，阴道内卫生环境下降，引起痛经、骨盘炎、子宫内膜异位症等。因此，做好腹部保温工作，妇女可以避免许多妇科疾病。
3、注意保持下半身血液循环畅通的私处干燥通气
下半身运动不足，骨盆充血，生理痛恶化，心脏和血管也不好，女性乳房下垂。另外，女性阴部多年湿润，充分通风也能减少患妇科疾病的可能性。私处湿气过大，霉菌性阴道炎容易引起女性痛经。尽量不要使用不透气的卫生垫。
4、饮食适当，劳逸结合
女性在饮食上成为杂食动物，每天吃4种以上的水果和蔬菜，每周吃2次鱼，早饭时摄取各种谷物和牛奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素c和维生素e。月经期间禁食腥味、冷辣等刺激性食物，可有效预防痛经。此外，痛经患者应注意经期保证足够的睡眠，并能照常工作和工作。然而，应禁止剧烈运动，如打球、游泳、跑步、挑重物等。，以免经血过多或不潮湿，导致血气损失或血气运行不畅，导致痛经反复发作。有些白领女性有腹痛者，不能长时间坐在电脑旁边，适当走路，使血气畅通。
本文Hash：a06d7ef5806901cbc3a1179958a9802ef7b1792f
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
痛经应该如何预防？
${FDPageBreak} 家庭医生在线专稿，如需转载请注明出处。 家庭医生在线（www.familydoctor.com.cn）原创内容，未经授权不得转载，违者必究，内容合作请联系：020-37617238
-
治疗痛经的药酒方,五大措施预防痛经
用药酒治疗痛经取得了满意疗效，对不同的痛经类型应使用不同的药酒治疗，以下给大家介绍各种药酒治痛经偏方。哪些药酒可以治疗痛经治痛经偏方之气滞血瘀型：①丹参祛痛酒：丹参、元胡各30克，川牛膝、红花、郁金各15克，酒500毫升。冷浸或热浸法制取。月经前3天开始服，每日3次，每次服15～20毫升。②当归元胡酒：当归、元胡、没药、红花各15克，白酒1000毫升。冷浸法制取。每日3次，每次10～15毫升。月经
-
痛经前应该怎么预防
专家指出：所谓的预防痛经，主要就是预防继发性痛经，原发性痛经是女性自身不可预防的，而继发性痛经的预防主要是有两个方面，一个是生活方面的因素，另外一个是器质性因素，一般来说，虽然以器质性因素最为常见，但是预防主要还是以生活方面因素为主，下面具体进行介绍：1、避免冷饮夏季是人们食冷饮最多的季节，在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短
-
痛经体质怎么调理,痛经的中医辨证治疗
从中医理论的角度来看，我们平时的生活中，很多女性朋友的体质不同，治疗效果也不同。多数情况下，治疗必须根据个人体质进行。那么，中医如何辨别体质治疗女性痛经呢？血瘀体质血瘀人的表现:颜色暗，嘴唇颜色暗，舌下静脉淤青。皮肤粗糙，有时不知不觉皮肤满是泥。眼部红丝较多，刷牙时牙龈易出血。易烦躁、易忘、易躁。月经期间小腹疼痛，不喜欢揉，经血色暗，有血块。饮食调理方法:多吃山楂、醋、玫瑰花、金橘等活血、散结
-
治未病养生,先辨清体质
《黄帝内经》中“治未病”包括“未病先防”和“既病防变”两个方面，后世对此多有发挥，目前一般认为“治未病”应包括“未病先防”、“既病防变”与“瘥后防复”等三个方面，其中“未病先防”更接近养生保健的真谛。“治未病”的三个涵义未病先防是指在人们未患病之前采用预防的方法从而避免亚健康状态与疾病的发生，适用于未病的健康人群与亚健康人群。包括祛除影响健康的因素和主动养生、锻炼身体。影响健康的因素包括外因和
-
痛经热敷先分清体质,五大痛经误区让女人越来越痛
月经是一种女性正常的生理反应，可是正常的生理反应也会出现不正常的情况，其中痛经就在我们生活当中，会时有发生，它的影响也比较严重。痛经热敷先分清体质痛经行热敷疗法，首先要分清自己的体质：寒or热？热敷属于“温法”，主要适合寒性体质的痛经女性。中医有言：寒者热之。即寒性的疾病可用温热的方法来治疗。寒性体质的痛经，主要表现为：经前或经期，小腹冷痛，得温痛减，月经量少，经色暗，夹有血块，平时伴有手脚冰凉，
-
体质弱应该怎么办？,体质弱如何预防溃疡找到你
许多抵抗力低的人容易患各种疾病，口腔溃疡是常见疾病之一。然而，口腔溃疡仍然有预防方法。只要你在生活中严格遵循这些方法，你就不会那么容易患口腔溃疡。接下来，让我们了解一些远离口腔溃疡的方法。1、许多患有口腔溃疡的人在过度劳累后发病或恶化，特别是现代人生活紧张，精神压力大，口腔溃疡可以说是生活状态差引起的文明病，因此适当减压，放松精神，避免过度劳累，充分睡眠是很重要的。2、冬季感冒流行时，建议您喝
-
预防宫颈炎阴道清洁应适度,,宫颈炎具体预防措施
夏季天气炎热，许多的妇科疾病较容易在这个时期发作或加重，尤其是宫颈炎。许多患有妇科疾病的患者一到夏季变十分的紧张，生怕病情加重，治疗时间延长。妇科专家表示，专家表示，妇科炎症其实并不可怕，关键是要选对治疗方法。宫颈炎的早期症状1、阴道流血阴道流血的请，表现为接触性出血，经期延长，周期缩短，经量增多等，绝经后的女性会出现不规则的阴道流血。2、阴道排液增多阴道排液增多，呈白色或血性，有时可稀薄如水样或
-
寒性体质应该如何进行预防呢
寒性体质是什么？中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。 具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。那么寒性体质应该如何进行预防呢？预防：因地制宜。冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它；晚上少喝啤酒
-
中医如何辨体质治疗女性痛经
从中医的理论角度来看，我们平时的生活中，很多女性朋友的体质是不一样的，这样的话，治疗的效果也是不一样的。很多时候，治疗是必须根据个人不同的体质来进行的。那么，中医如何辨体质治疗女性痛经呢？血瘀质体质血瘀质人的表现：面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉淤紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红丝很多，刷牙时牙龈容易出血。容易烦躁、健忘，性情急躁。月经时小腹疼痛，不喜揉按，经血色暗，
-
神经性耳鸣应该如何治疗和预防？
什么是神经性耳鸣？大多数人对神经性耳鸣有一定的恐惧。他们害怕神经性耳鸣会导致耳聋。神经性耳鸣是什么？你怎么治疗？我们平时应该如何预防神经性耳鸣呢？接下来，中山大学孙逸仙纪念医院耳鼻喉科杨海弟副主任医生向大家说明。神经性耳鸣是怎么回事？杨海弟医生指出，神经性耳鸣一般指主观性耳鸣，找不到原因，听力可能下降，听力可能下降。神经性耳鸣与客观性耳鸣相对立，客观性耳鸣可以找到血管问题和肌肉痉挛引起的客观性
-
身体突发疼痛的原因有哪些？身体突发疼痛应该如何预防？
有时候发生的胸部疼痛、月经前的腹部胀痛、时有时无的骨关节刺疼……各式各样的疼痛伴随着岁月的腐蚀发生在女性的的身上，困惑着工作中与生活。疼痛是身体遭到损害和生病时造成的防御性反映，应对这种时常产生的身体疼痛病症，你应该如何正确看待才可以最好是地维护保养身心健康？让我们一起来解除这种身体的疼痛谜团，并寻找抑制病苦发作的合理方式。1.疼痛部位胸部病症：隐痛的难受觉得一直存有于全部胸部内，说不出实际
-
女性要如何预防痛经？,应该怎么做呢？
我们知道月经是女性朋友特有的生理现象，健康的女性在14岁左右就会有月经来潮，有很多的女性都会有不同程度的痛经现象，这样很多的女性感到非常痛苦。痛经的发病率是非常高的，主要是妇科疾病或者在经期护理不当而引起的，所以女性朋友在月经期间一定要做好日常护理和保健工作，这样才能尽量避免痛经的发生。那么在经期应该做好哪些防护工作来预防痛经呢？注意腰部保暖措施有很多女性为了显露自己完美的身材，总是喜欢露脐或者穿
-
热性体质肺癌的早期症状是什么？热性体质应该如何预防肺癌？
大家一定都对肺癌这个名词不陌生吧，但是大家对热性体质又有多少了解，对热性体质肺癌的早期症状表现又有多少了解，大家应该认识到，正确认识这个问题是十分重要的，这将直接对广大患者的健康产生着巨大的作用。热性体质的肺癌的早期症状表现想了解热性体质的肺癌的早期症状表现，就应该先了解什么是热性体质：热性体质的人，产热量增加，身体有热感，脸色红赤，容易口渴舌燥，喜欢喝冷饮，小便色黄且量少，进入有冷气的房间就
-
女性应该怎样进行痛经疾病的预防工作呢
女性应该进行的痛经疾病预防工作如下1、了解月经知识：来月经，是女孩进入青春期的标志，很多女孩对月经出血现象不了解，就产生了恐惧、紧张与害羞等心理变化。这样不好的心态易造成血行不畅而诱发痛经。因此，一定要多学习一下生理卫生知识。2、生活要有规律：女性要养成好的生活规律，不要过多的吃一些生冷辛辣刺激性的食物，月经期间要注意保暖，避免剧烈运动和精神上的刺激。3、做好经期保健：月经期一定要注意个人的卫生，
