山药
山药性温补气,适合日常调理养生。而且山药味道温和,可以跟很多食材搭配食用。
鲫鱼
鲫鱼蛋白质丰富,如果熬成汤食用,味道特别鲜美。很多女性朋友喜欢喝鲫鱼豆腐汤,这款食疗方是补气美容的绝佳食疗方。
糯米
糯米也是补气的一种食物,其具有益气健脾,补中养胃的功效。而且糯米食用方法多样,可以做成各种小吃、美食,是我们补气养生很好的选择。
女人气血虚吃什么补
女人气血虚时可以服用十全大补丸、补中益气丸等中成药调补,也可以用水煎服归脾汤。同时一定要加强食疗,建议可多吃红枣以及桂圆,肉类食物主要可选择食用鳝鱼、猪肝及其它动物肝脏,可起到补气养血功效。
由于女性每个月都要来月经,以及因为生产等方面的因素,往往容易出现气血虚弱的症状。此时不仅仅会导致面色苍白和疲乏无力,也会让卵巢和子宫功能受到影响,因此要及时进行补血补气治疗。那么女人气血虚吃什么补有效果呢?
一、女人气血虚吃中药补
1.中成药
女性在有气血虚的症状时,需要以补气养血以及补血益气为主要原则进行治疗。此时可服用中成药调理,比如八珍丸、十全大补丸、补中益气丸、驴胶补血颗粒、人参养荣丸以及人参归脾丸等。
2.中药方剂
患者可每日早晚用水煎服中药方剂进行调理,主要可用水煎服归脾汤,其中的药物组成为人参、龙眼、酸枣仁、黄芪、白术、茯神、大枣以及生姜等。同时可酌情添加一定剂量的党参、当归、升麻、桔梗、紫河车、龟板等。这样可以起到补脾养心以及益气生血的疗效。
二、女人气血虚吃食物补
1.红枣
对于气血虚的女性来说,一定不能忽视饮食调理。建议在平时经常吃一些红枣,红枣当中富含丰富的维生素、氨基酸以及铁质,具有显着的养血补血作用,且有助于血液中红血球的合成,从而改善气血虚弱的症状。
2.桂圆
桂圆可以称得上是补血交,其中含有丰富的铁、钾等多做微量元素,可以有效促进血红蛋白再生,缓解由于气血不足引发的各种不良症状。
3.鳝鱼
补气血当然离不了鳝鱼,中医认为鳝鱼具有补气养血、养肝益肾的功效,且可以补充到DHA和卵磷脂。用来炖汤吃尤其是对于产后气血亏虚女性有调理作用。
4.动物肝脏
猪肝以及其它动物肝脏含有大量铁元素,可以起到补血益气的食疗效果,气血虚时就可以经常买来炖汤食用。
女人气虚吃什么补得快
气虚的问题困扰着许多女性,一旦出现气虚的问题,就会有精神萎糜,注意力不集中,记忆力下降,对于学习和工作会有很大的影响,而且气虚的女人脸色苍白,皮肤粗糙,也严重影响容颜的美丽,所以女人出现气虚时要注意调理,那么女人气虚吃什么补得快呢?
一、红薯
气虚的女人平时可以适当的多吃一些红薯,古代药典上就有记载,红薯可以补气,健胃,壮阳,而且红薯中的粗纤维含量比较多,常州的红薯还可以有效的缓解便秘,胃肠胀气的症状,所以常吃红薯有益健康。
二、土豆
土豆食药同源,常吃土豆不但可以为身体补充必需的营养,而且还能起到补气,调理胃肠功能的作用。
三、香菇
香菇不但可以调理肠胃,还能补气,更是具有防癌抗癌的作用,所以气虚的人平时适当的吃一些香菇,是非常不错的选择。
四、栗子
栗子不但能补气,还有补肾壮阳的作用,所以气虚患者平时多吃一些栗子能起到很好的滋补作用。
五、红枣
红枣有很好的补血、养胃、养心、安神的作用,如果是脾胃虚弱导致的气虚患者,适当的吃一些红枣也能起到补气的作用。
六、山药
山药食药同源,是一种物美价廉的滋补品,经常吃山药可以补气,养阴,补肾,如果气虚的人脾胃虚弱,经常腹泻,平时可以多吃一些山药。
七、白扁豆
白扁豆中富含多种营养物质,比如蛋白质,钙,钾,膳食纤维等,常吃白扁豆可以为身体补充营养,白扁豆在中医上还可以入药,中医认为它能起到益气、抗癌的作用。
八、牛肉
牛肉性温,是一种低脂肪,高蛋白的肉类,常吃牛肉可以起到养胃,健脾,补气,养血的作用,而且它还有很好的防癌抗癌作用,所以气虚的人平时可以适当的吃一些牛肉。
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