经痛（Dysmenorrhea）指的是月经来临前或来潮时，下腹部痉挛式的疼痛，有时还伴随着头痛、恶心、心悸、拉肚子等症状，可分为原发性与次发性两种。大约有75%的妇女会有原发性的经痛，而其中约有20至25%需要服用止痛药，约15%的人甚至会因为经痛而无法工作。
一般的原发性生理痛会在月经周期的第一天时最严重，严重时甚至让患者坐立难安，无法正常工作，但疼痛的强度会慢慢减缓，约在两三天后消失。
处理这种原发性生理痛，主要的原则是进行症状治疗，最常用的疗法是以止痛药来减缓疼痛，通常疗效都不错，除了少数妇女对某些止痛药会产生过敏反应外，很少会出现其他严重的副作用。此外，生理痛只会在月经周期前后数天内发生，故需要的止痛药量不多，造成抗药性的机会也极少，不致影响患者身体健康。
治疗经痛的止痛药跟一般用来治疗头痛、牙痛的止痛药原理不太一样，女性应该要找妇科医生做诊断开药。要把经痛的痛苦减到最低，服用止痛药也有小诀窍，因为药效发挥通常需要一二个小时，所以最好在感觉到疼痛时立即服药，止痛效果会更好。
经痛除了寻求医师的诊治外，平日的自我调理也很重要，例如日常生活上的规律性、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。经痛也可以从饮食及营养方面着手改善，若经痛以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主，平日应摄食富含维他命B1、B2的食物，如糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等；月经来时下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如黄绿色蔬菜、柳丁、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等。
至于经期间整个腹部均痛者，平日尤应注意饮食及营养，少吃生、冷、油腻的食物，可以维他命B群、酸乳酪等调理肠胃。因贫血而引起经痛的人，月经来时多有头痛或兼耳鸣、腹痛绵绵的症状，不妨多补充铁剂、深绿色蔬菜，或偶尔喝一些白兰地酒，经痛的情形可以逐渐改善。
此外，当经痛发作难耐时，适度的保温对减缓经痛也有效，例如以抱热水袋的方式缓解疼痛。而冰冷食物如沙律、冰品、冷食绝对要忌口，最好能做些轻松运动或柔软操，不但能放松筋骨与心情，也能转移对经痛的注意力，让疼痛情况与情绪波动降至最低。
当然，如果原本没有经痛现象，但随着年龄增长疼痛程度愈严重，或止痛药越吃越多、至经期结束还无法止痛者，医生提醒妇女朋友多加留意，这可能是次发性经痛，一般都可以发现骨盆腔中病灶，通常引起的原因是子宫内膜异位症与子宫腺肌瘤等，最好尽快寻求专科医生的协助。
痛经是怎么引起的？女性朋友如何应付生理疼痛
经痛（Dysmenorrhea）指的是月经来临前或来潮时，下腹部痉挛式的疼痛，有时还伴随着头痛、恶心、心悸、拉肚子等症状，可分为原发性与次发性两种。大约有75%的妇女会有原发性的经痛，而其中约有20至25%需要服用止痛药，约15%的人甚至会因为经痛而无法工作。
一般的原发性生理痛会在月经周期的第一天时最严重，严重时甚至让患者坐立难安，无法正常工作，但疼痛的强度会慢慢减缓，约在两三天后消失。
处理这种原发性生理痛，主要的原则是进行症状治疗，最常用的疗法是以止痛药来减缓疼痛，通常疗效都不错，除了少数妇女对某些止痛药会产生过敏反应外，很少会出现其他严重的副作用。此外，生理痛只会在月经周期前后数天内发生，故需要的止痛药量不多，造成抗药性的机会也极少，不致影响患者身体健康。
治疗经痛的止痛药跟一般用来治疗头痛、牙痛的止痛药原理不太一样，女性应该要找妇科医生做诊断开药。要把经痛的痛苦减到最低，服用止痛药也有小诀窍，因为药效发挥通常需要一二个小时，所以最好在感觉到疼痛时立即服药，止痛效果会更好。
经痛除了寻求医师的诊治外，平日的自我调理也很重要，例如日常生活上的规律性、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。经痛也可以从饮食及营养方面着手改善，若经痛以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主，平日应摄食富含维他命B1、B2的食物，如糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等；月经来时下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如黄绿色蔬菜、柳丁、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等。
至于经期间整个腹部均痛者，平日尤应注意饮食及营养，少吃生、冷、油腻的食物，可以维他命B群、酸乳酪等调理肠胃。因贫血而引起经痛的人，月经来时多有头痛或兼耳鸣、腹痛绵绵的症状，不妨多补充铁剂、深绿色蔬菜，或偶尔喝一些白兰地酒，经痛的情形可以逐渐改善。
此外，当经痛发作难耐时，适度的保温对减缓经痛也有效，例如以抱热水袋的方式缓解疼痛。而冰冷食物如沙律、冰品、冷食绝对要忌口，最好能做些轻松运动或柔软操，不但能放松筋骨与心情，也能转移对经痛的注意力，让疼痛情况与情绪波动降至最低。
当然，如果原本没有经痛现象，但随着年龄增长疼痛程度愈严重，或止痛药越吃越多、至经期结束还无法止痛者，医生提醒妇女朋友多加留意，这可能是次发性经痛，一般都可以发现骨盆腔中病灶，通常引起的原因是子宫内膜异位症与子宫腺肌瘤等，最好尽快寻求专科医生的协助。
例假疼痛难忍,女性朋友应该如何面对？
当今社会的生活压力的增大，那么很多女性的生活环境、生活的方式乃至生活的习惯都发生了很大的变化，这些变化从而引起了越来越多的女性出现痛经的表现，痛经因此升级为妇科常见的疾病及多发病，这个病症多发生在没有结婚的女性或者是月经初期的少女，还会持续到之后的每次月经来潮时，得了痛经几乎每个女性都是很痛苦的。
例假疼痛难忍，女性朋友应该如何面对？
痛经期间的饮食
1、一定要有一个均衡的饮食习惯，这样才可以更好的预防痛经，要做到少吃甜食，过于咸的食物也不可以多吃，因为这些食物会导致肠胃的胀气，让食物行动的缓慢，应该多吃一些蔬菜和水果，对于肉的选择可以吃一些鸡肉和鱼肉，痛经期间应该少量多餐。
2、不要吃含有咖啡因的食物，因为咖啡因会使你的神经过度的紧张，造成你再月经期间的各种不适，咖啡也不能多喝，咖啡中含有很多的油脂，会刺激到你的小肠。
3、可以喝热牛奶，牛奶中加上蜂蜜，在晚上睡觉之前喝上一杯，这样可以缓解你在痛经的时候的痛苦，这个效果是很好的。
4、应该多吃写香蕉，但是要吃热香蕉，这样才不会引起胃疼，香蕉中含有丰富的维生素B6，可以稳定你的情绪，还能减轻你的腹部的疼痛，可以痛经的时候试试。
5、在月经来潮之前和月经期间一定要注意不要吃生冷辛辣的食物，比如冰淇淋、辣椒、烧烤等，这些都是会引起或者加重痛经的。
痛经期间的运动调节
1、在月经没有来临之前，应该加强自己的体育锻炼，尤其是自己的体质很差，应该在加强饮食方面的营养的同时，可以适当的进行轻度的运动，比如散散步。
2、练瑜伽也是一个很好的缓解痛经的方式，可以做的动作有弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂伸直靠着身体的两侧，其实这个动作自己来找一个舒服的姿势就行。
痛经期间的热敷疗法
很多专家都说痛经是宫寒引起的，那么寒，我们就可以用热来治疗，在痛经期间应该保持身体的暖和，要多喝热水，有条件的话用热宝宝热敷腹部，这样就可以缓解腹部的胀痛。
痛经期间的药物治疗
一般情况下不建议药物的治疗，但是要是通过以上方法症状没有任何的缓解可以进行药物的治疗。服用维生素进行治疗，注意是用B类维生素进行治疗，我们大多数都选用维生素B6进行治疗，可以缓解经期的紧张情绪，促进睡眠，减轻腹部的疼痛，疼痛很厉害的可以吃止痛药，芬必得、阿托品或者是安定片，但是吃药没有效果应该及时去医院就诊。
本文Hash：746580c2ded9e810e61b12bfd2f9a69b73d73d5b
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
痛经女性经前别吃巧克力,女性痛经应如何护理
生活中有许多的女性有过被痛经的问题所困扰的经历。那么在我们的生活中有什么比较好的能护理痛经呢？同时饮食方面有什么禁忌呢？下面给大家介绍女性痛经护理与饮食禁忌，供大家参考。女性痛经的护理方法1、适当的体育锻炼，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健；对于有痛经的人来说，可减轻心理上的压力，驱除精神上的紧张，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复，但要注意缩短锻炼时间，放慢速度，减少运动量，不要出现劳累。2
-
肥胖女孩更容易痛经,女性痛经应该如何护理
有很多女性会一辈子相伴痛经，直到绝经。因此，痛经也给很多女性带来很多的困扰和身体健康方面的不适。也有很多女性因为痛经不能正常的生活和工作，而且情绪很容易受到影响。比较严重的痛经可以合并其他的症状，恶心、呕吐、冒虚汗、四肢无力等，严重的还会出现休克。女性痛经的6个原因那究竟痛经是怎样产生的？为什么那么多的女性都有不同程度的痛经？接下里，为你介绍引起痛经的一些高危因素，如果能够有效的避免或者防治，痛经
-
女性朋友如何有效防治痛经啊
痛经是很多女孩子们都在经历的事情，这使很多女性变得非常的苦恼，如何有效防治痛经呢？这是大家都比较关心的一个问题，所以针对大家的疑问今天我们就为大家简单的介绍一下。凡在月经前后或月经期间发生下腹部疼痛以致影响劳动及生活者称为痛经，痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类，绝大多数女孩的痛经属于原发性痛经，也就是说不是由于生殖器官的畸形、肿瘤或炎性病变引起的。痛经一般出现在月经初潮后的2～3年，2
-
女性朋友应如何自我检测盆腔炎
女性朋友应如何自我检测盆腔炎痛经经常在月经前2-3天发作，经期加剧。下腹痛可表现为程度不同的下腹疼痛，疼痛位于下腹部或盆腔，是持续性隐痛，多为双侧，轻者下腹不适，重者除疼痛外，还半有腰部坠胀感，常有劳累，性生活后，月经前及经期加剧。阴道分泌物增多阴道分泌物即白带异常增多，可表现为黏液脓性分泌物。月经量增多由于盆腔淤血，患者可有月经增多，卵巢功能受损时可有月经失调。发热或寒战轻度盆腔炎患者可表现为
-
痛经对女性有什么影响？日常如何缓解生理痛
生理痛是指女性在生理日及其前后出现小腹和腰痛，甚至疼痛和腰骶，根据生理周期发生，严重者可以伴有恶心呕吐、冷汗、手脚发冷、昏厥。随着工作和生活压力的增加，女性痛经者增加，严重影响生活和身心健康。生理痛对女性的不良影响是什么1、影响学习工作学生学习紧张，精神压力大，女性生理痛的人很多，生理痛引起头痛、无力、恶心、休克，注意力不集中，影响学习2、影响夫妻生活经常生理痛，女性免疫力下降，身体疲劳，子宫
-
痛经女性日常生活如何进行饮食调理
1、饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。2、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。3、避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含
-
女朋友痛经要怎么安慰？心理生理都应该怎么安慰？
每当女朋友来“大姨妈”痛经的时候，你是不是傻傻的说“多喝点热水”去安慰她呢？小编告诉你这安慰法是大错特错啊！那么，女朋友痛经要怎么安慰？答案是心理生理都安慰！首先，要在生理上帮忙减轻痛经的疼痛感，以帮助女朋友进行腹部按摩。按摩可以缓解痛经且无副作用。先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血药液（如药油、药酒），后再进行按摩：1。用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两
-
中医针灸可调理女性痛经,日常如何预防痛经发生
痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。怎么针灸调理女性痛经中医药治疗方法：中医中药治疗痛经疗效比较好，但因根据病情辨证论治。1、气滞血瘀型：经前或经期小腹痛、拒按，经量少或行经不畅，经色紫黑有血块，常伴有两胁胀痛或经前期乳房胀、舌紫暗、脉沉涩，可用通瘀煎，当归9克、乌药9克、红花4.5
-
女性痛经该如何缓解？,这些方法有助于缓解生理痛
痛经是指女性在生理日及其前后出现小腹和腰痛，甚至疼痛和腰骶。每次月经周期发生，严重的人都会恶心呕吐、出汗、手脚发冷、晕厥，影响工作和生活。那么，如何缓解痛经呢？以下是一些方法。按摩法治疗痛经身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒约1~2次。要注意的是前后推，而不是画圈。子宫穴位置:子宫穴位于下腹部，脐下横掌(脐下4英寸)正
-
女性出现乳腺结节应该怎么办？如何缓解疼痛？
大部分女性会出现乳腺结节，这属于良性的，一般发生在20~30岁左右的女性身上，虽然对身体的影响并不是很大，但是如果放任不管的话有可能会发生癌变。女性出现乳腺结节怎么办？当出现乳腺结节时应该判断其性质，然后在正规的医院下选择相应的治疗措施，乳腺结节主要分为良性和恶性的，和身体中的雌性激素分泌过高有很大的关系。良性的乳腺结节摸上去比较圆润而且肿块边界清晰，活动性比较好，没有异常流血。恶性的结节肿块不规
-
女性朋友应如何预防子宫癌发生
子宫癌夺走了很多人的生命，很多女性都因为这种疾病失去了宝贵的生命，所以大家还应该重视疾病的预防。平时生活中女性朋友们首先应该控制自己的体重，保持乐观积极的生活心态，才能够避免疾病的发病。首先应该保持适当的体重，临床数据证明，肥胖的女性患子宫癌的概率要高于常人，在子宫癌患者中，近80%超出正常体重，肥胖可导致人体内分泌失调，且过多的脂肪会导致雌激素的储存，导致子宫内膜增生甚至癌变，因此应该适当减肥使
-
女性朋友应该如何来预防痛经
（1）学习掌握月经卫生知识：月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的首要问题。正如《素问·上古天真论》中所说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从
-
女性应该如何护理宫颈糜烂,良好生活习惯不可少
女性患宫颈糜烂日常生活如何护理？宫颈糜烂是女性很容易患上的宫颈疾病之一，是女性常见妇科疾病的一种，患病后主要症状是白带增多，发黄，而且易导致接触性出血，给女性带来诸多不便，并且其危害性非常大，患者应当及时到正规、专业的医院进行治疗，这样可以避免严重时危及到自己的生命安全。那么，女性患宫颈糜烂日常生活如何护理？下面我们来看看专家的具体介绍吧。1、注意各关键时期的卫生保健。因为很多女性非常容易感染此病
-
青春期女孩性器官如何保健？保护性器官需要合理应用抗生素
青春期女孩性器官如何保健？女性青春期多为非期或者模糊期；对此，少女应特别注意生理和心理保健，保护性器官。阴道女性外生殖器结构复杂，皮肤、粘膜皱纹多，汗腺、皮脂腺、前庭大腺和子宫颈、阴道分泌物、月经来潮、前尿道口、后肛门、少女会阴部屏障作用不完善，容易患阴道炎。因此，应注意以下保健:一，注意阴部卫生。少女进入青春期后，伴随着月经来潮和白带的分泌，少女对此感到困惑，暂时困惑因此，要注意生理日的卫生
-
宫颈糜烂有癌变可能吗,女性朋友应该如何保养宫颈
宫颈糜烂是一种常见妇科病，而且它也是一种对女性危害比较大的疾病之一，我们要在得病后采取合理的措施，不但要防止出现癌变的情况，而且也要防止病情的加重。宫颈糜烂有癌变可能吗宫颈糜烂与宫颈癌有一定的关系。有关资料显示，宫颈癌发病率在有宫颈糜烂的妇女中比无宫颈糜烂者高10倍。虽然宫颈癌的发生还与早婚、早育、多产、性生活紊乱及宫颈感染疱疹病毒等多种因素有关，但作为宫颈癌的预防措施之一，育龄妇女还应定期进行妇
