出现失眠的时候,治疗上还是要以滋阴、清热、泻火为主的,阴液足,阴可以制阳,水可以制火,失眠的症状也会相应改善。这时候出现了失眠,自己在药物治疗的同时,也要改善自己的生活习惯,不要思虑过度,不要想事过多,要减少自己的工作、生活压力,压力过大也是会耗伤阴液。夜间要定点的睡觉、起床,不要刻意的去熬夜,加强体育锻炼也有助于阴阳的协调,有助于气血的均衡。食物当中要以清淡饮食为主,少吃辛辣油腻的食物,这样对于治疗阴虚火旺的失眠也是有帮助的。
失眠是什么原因引起的,注意阴虚火旺如何调理
阴虚火旺有哪些症状?阴虚火旺吃什么调理?让我们来看看中医对阴虚火旺症状的介绍和调理方法。
阴虚火旺有哪些症状?
1、体瘦
阴虚者胃火旺盛,能吃能喝,但代谢快,怎么吃都不胖,身材精悍,肌肉松弛。
2、失眠
阴虚者内火攻心,胸闷,情绪不稳定,注意力不集中,晚上容易失眠。
3、皮肤无华
阴虚者皮肤缺乏滋润,干燥无华,颜色差,容易发火,口疮多,舌红,便秘多。
4、头晕容易疲劳
体内津液少的话营养成分会变得疏松,而且会消耗旺盛的火引起体力衰弱、头晕容易疲劳等症状。
5、脚发热
阴虚者体内火旺,五心烦热体温正常,但手心、脚心发热,冬天也是如此。
6、卡他的症状
下午发热,或夜间发热,发热不想近衣,手脚心发热,或骨头发热,心烦,睡眠少,梦多,颧骨红,盗汗,口干,大便干燥,尿少,色黄,舌质干燥,有裂纹,无苔或苔少,脉细数。口腔溃疡反复发作,疼痛,头晕,腰酸等。
阴虚火旺如何调理
1、精神调理
阴虚体质的人性格急躁,经常烦躁,这是阴虚火旺,扰乱神明的原因,应遵循黄帝内经中平静虚无、精神内守的养神大法。平素在工作中,对于非原则问题,为了减少愤怒,必须少参加胜负的娱乐活动。适当地静养乡村,远离城市喧嚣
2、环境摄影
阴虚体质的娃娃多瘦,瘦人多火,手脚热,口咽干燥,怕热,冬天寒冷,夏天炎热,炎热的夏天要注意避暑。
3、饮食调养
阴虚体质的人应保持阴潜阳,清淡,远肥厚,可以多吃干燥的芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡的食物,不要吃葱、姜、蒜、韭菜、解、椒等辛辣的食物。
4、起居睡眠
起居要有规律,居住环境要安静,睡前不要喝茶、锻炼和玩游戏。早睡早起,中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温炎热工作。应该控制房间的事情。戒烟酒,防止热毒伤害阴影。
阴虚火旺怎么调理
阴虚火旺分三种方式调理,一种是药物,一种是良好的作息习惯,一种是食疗。
首先阴虚火旺,可以用养阴的药物,比如说知柏地黄丸、麦味地黄丸、都气丸、杞菊地黄丸、六味地黄丸。
其次是通过良好的生活习惯,晚上睡觉就是很好的养阴的方式,如果阴虚火旺,早早的睡觉就早早的开始养阴,就可以达到不用药物也能够治疗阴虚火旺的目的,如果已经阴虚火旺了,还熬夜打牌怄气,这就是加重阴虚火旺。
第三种就是通过食物调理阴虚火旺,荸荠、藕、梨子等都可以调理阴虚火旺。
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