阴虚火旺是指五脏六腑得不到一定滋养而引起虚热内生，只要表现有头痛头晕、恶寒，心烦意乱以及头晕耳鸣等，引起阴虚火旺的原因有哪些。
是什么引起的阴虚火旺？
1、过度纵欲
过度纵欲或多次手淫，会消耗肾气，导致肾阴虚，五脏六腑主要涵盖在阴阳中，当肾脏阴虚时会引起心烦意乱、阳痿早泄和盗汗。阴虚时易上火，上气上行而导致失眠多梦、耳鸣头晕及咽喉肿痛。
2、长时间熬夜
阴虚火旺和熬夜关系非常密切，中医认为凌晨1：00~3：00是阴阳交替的时间段，此时正属于恢复黄金期。若仍然兴奋还没有入睡会导致阴虚火旺。
3、久病或热病
外感热病会引起脏腑阴阳失调，升高基础体温，同时伴有脸红和恶寒症状。虽然热病能慢慢恢复，但会伤害阴液，没有及时得到滋补，可引起阴虚火旺。另外久病让身体很虚弱，可导致阴虚火旺，主要症状有手脚心发热、失眠及脸红耳赤。
4、过度劳累
长时间做重体力和重脑力劳动，会损耗体内津液，导致阴阳失衡，引起阴虚火旺。另外随着年龄增长阴气会慢慢减弱，若没有滋补阴分会引起阳盛虚热。
怎么调理阴虚火旺问题？
1、远离刺激性食物
养生以保阴潜阳为主，少吃辛辣刺激性干燥以及肥腻食物，以免损耗体内阴液而加重身体不适感。饮食以清淡容易消化为主，可适当吃冰冷食物来缓解内热。
2、做好精神调养
阴虚火旺的人性情急躁，莫名其妙发脾气，情绪波动大，这样可加重阴虚火旺症状。保持平和心态，正确面对得与失，减少和他人争执。每天可通过听音乐、泡脚、打坐冥想或向他人倾诉的方式来调养精神。
3、多吃蔬菜水果
冬季多吃绿叶蔬菜水果如山竹火龙果白萝卜菠菜等，合理补充水分，可选择具有滋阴功效的肉类，如甲鱼猪肉或鸭肉。
温馨提示
保持规律作息，按时入睡起床，中午有20~30分钟的午休时间控制性生活次数，选择安静凉爽的环境中，避免做剧烈运动，可通过练气功、慢跑等柔和锻炼来提高抵抗力和免疫力。保持积极乐观心态，及时解除内心压力。平时可选择具有滋补阴分功效的食物，比如百合花茶或酸枣仁。
艾灸后失眠加重是怎么回事？阴虚火旺失眠应该如何治疗？
失眠又称入睡和维持睡眠障碍，主要是由各种原因引起入睡困难、睡眠深度和睡眠时间过短的一种神经性精神心理疾病，也是日常生活中的常见疾病。失眠往往会给患者带来巨大的痛苦和心理负担，很多患者会因为滥用失眠药物而损伤身体。临床上的治疗失眠有很多方法，如药物治疗、行为治疗、心理治疗，部分患者还会采用艾灸治疗失眠，但是在艾灸治疗失眠之后，会出现失眠加重的情况，这是什么原因引起的呢？接下来就请阳江市人民医院主任医师孟丽琴，来详细的就这一问题作出相关解答。
艾灸后失眠加重是怎么回事？
艾灸后失眠加重可能是因为患者本身属于阴虚火旺的人。艾灸的基本原理，是利用艾条对局部的穴位的熏蒸，从而起到温经通络的作用，主要的适应人群是虚寒型的，对于气血不足的人群可能会比较适用。而对于一些阴虚火旺的人群，用了之后反而可能会增加病人的症状，所以艾灸治疗失眠要进行辨证应用。
阴虚火旺失眠应该如何治疗？
阴虚火旺引起的失眠，中医方面可以通过食疗和药疗结合进行。中医的一些药物可以起到滋阴、降火、安神的效果，比如常见的玉竹、百合，这类药物有滋阴的功效，通过食用这些药物起到食疗的作用；此外还可以开一些滋阴降火的中药，来进行中药的调理，对治疗失眠也有一定效果。
阴虚火旺失眠的患者除了通过中医治疗之外，患者在日常生活中还可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，及时的服用维生素和人体所含的多种微量元素，能够起到滋阴降火的目的，也可以适当的多吃一些乳制品和豆制品食物，也能够有效调理阴虚火旺的现象。另外在治疗过程中还应该注意规律的作息，保证充足的睡眠。
本文指导医生：
孟丽琴
阳江市人民医院 中医科 硕士研究生导师
主任医师
擅长疾病：
冠心病、高血压、慢性心衰、失眠、中风后遗症等常见心脑血管系统疾病的中西医诊疗以及妇科疾病的中医治疗。 [详细]
全身酸痛是怎么回事？应该如何调理？
相信很多人都经历过全身酸痛的症状，即使经历了很长时间的休息还是感觉到全身无力，这需要引起重视了，那就跟着小编来了解一下导致全身酸痛的原因是什么。
哪些原因会导致全身酸痛？
1、体虚
若是出现全身酸痛并且伴有多汗、头晕、怕热等需要去医院检查是否出现了肾虚，另外在夏季要排除中暑的可能性。如果腰酸疼痛乏力的时间持续时间较长的话，还要考虑是不是气虚。
2、贫血
若是全身酸痛乏力并且伴有头晕，大多数是出现了贫血，这是早期的症状。贫血的患者血红蛋白不足，血红细胞携带氧气的能力也会降低，从而让身体的重要器官得不到应有的氧气供给，引起了功能性的障碍，当大脑血量供应不足时，会出现全身乏力、头晕。
3、疾病
腹泻时会让患者全身酸痛乏力，可以在医生的指导下使用止腹泻的药物，在饮食上做好调理，另外感冒发烧之后也会引起浑身酸痛无力。
如何调理呢？
全身酸痛的患者要调理脾胃，让脾胃的代谢功能处于正常状态，及时把酸性物质排出体外。尽量控制酸性物质的摄入量比如鸡肉、鱼肉、鸭肉、虾、蛋类、贝类、酒类、白糖、花生、白面等。多吃含有碱性的食物比如蔬菜、水果、豆制品、茶叶、海带、奶类都可以中合体内的酸水，改善了血液中的ph值。
全身酸痛吃什么好？
1、多补充流食
经过运动之后可以多喝汤类和粥类，补充充足的水分以及新鲜的蔬菜和水果，这样能够迅速的为身体补充营养物质，从而恢复了营养成分的流失。
2、多吃高维生素的食物
运动后要多补充含有维生素c、维生素b含量高的食物，这样能够把体内积存的废物直接处理掉，也可以消除全身的疲劳。健身后也可以选择蜂蜜水来补充体力。
3、多吃高蛋白食物、碱性食物
运动后身体中消耗的热量太多，人体会感觉到疲劳，可以选择瘦肉，鱼类，鸡蛋，豆腐等，可以补充身体所消耗的热量，同时也可以增加优质蛋白质，运动后也要多吃碱性含量高的食物，比如动物的肝脏和蔬菜，经过人体消化和吸收之后，能够降低血液中的酸度，从而达到了酸碱平衡的状态，消除身体的疲劳。
温馨提示
如果全身酸痛持续了一个星期都没有得到改善，那就要引起重视了，及时的去医院做检查，对症治疗，必要时要做肝功能、胸痛、肾功能、血常规的检查，排除是否出现了器质性的疾病。
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