阴虚火旺是指五脏六腑得不到一定滋养而引起虚热内生,只要表现有头痛头晕、恶寒,心烦意乱以及头晕耳鸣等,引起阴虚火旺的原因有哪些。
是什么引起的阴虚火旺?
1、过度纵欲
过度纵欲或多次手淫,会消耗肾气,导致肾阴虚,五脏六腑主要涵盖在阴阳中,当肾脏阴虚时会引起心烦意乱、阳痿早泄和盗汗。阴虚时易上火,上气上行而导致失眠多梦、耳鸣头晕及咽喉肿痛。
2、长时间熬夜
阴虚火旺和熬夜关系非常密切,中医认为凌晨1:00~3:00是阴阳交替的时间段,此时正属于恢复黄金期。若仍然兴奋还没有入睡会导致阴虚火旺。
3、久病或热病
外感热病会引起脏腑阴阳失调,升高基础体温,同时伴有脸红和恶寒症状。虽然热病能慢慢恢复,但会伤害阴液,没有及时得到滋补,可引起阴虚火旺。另外久病让身体很虚弱,可导致阴虚火旺,主要症状有手脚心发热、失眠及脸红耳赤。
4、过度劳累
长时间做重体力和重脑力劳动,会损耗体内津液,导致阴阳失衡,引起阴虚火旺。另外随着年龄增长阴气会慢慢减弱,若没有滋补阴分会引起阳盛虚热。
怎么调理阴虚火旺问题?
1、远离刺激性食物
养生以保阴潜阳为主,少吃辛辣刺激性干燥以及肥腻食物,以免损耗体内阴液而加重身体不适感。饮食以清淡容易消化为主,可适当吃冰冷食物来缓解内热。
2、做好精神调养
阴虚火旺的人性情急躁,莫名其妙发脾气,情绪波动大,这样可加重阴虚火旺症状。保持平和心态,正确面对得与失,减少和他人争执。每天可通过听音乐、泡脚、打坐冥想或向他人倾诉的方式来调养精神。
3、多吃蔬菜水果
冬季多吃绿叶蔬菜水果如山竹火龙果白萝卜菠菜等,合理补充水分,可选择具有滋阴功效的肉类,如甲鱼猪肉或鸭肉。
温馨提示
保持规律作息,按时入睡起床,中午有20~30分钟的午休时间控制性生活次数,选择安静凉爽的环境中,避免做剧烈运动,可通过练气功、慢跑等柔和锻炼来提高抵抗力和免疫力。保持积极乐观心态,及时解除内心压力。平时可选择具有滋补阴分功效的食物,比如百合花茶或酸枣仁。
艾灸后失眠加重是怎么回事?阴虚火旺失眠应该如何治疗?
失眠又称入睡和维持睡眠障碍,主要是由各种原因引起入睡困难、睡眠深度和睡眠时间过短的一种神经性精神心理疾病,也是日常生活中的常见疾病。失眠往往会给患者带来巨大的痛苦和心理负担,很多患者会因为滥用失眠药物而损伤身体。临床上的治疗失眠有很多方法,如药物治疗、行为治疗、心理治疗,部分患者还会采用艾灸治疗失眠,但是在艾灸治疗失眠之后,会出现失眠加重的情况,这是什么原因引起的呢?接下来就请阳江市人民医院主任医师孟丽琴,来详细的就这一问题作出相关解答。
艾灸后失眠加重是怎么回事?
艾灸后失眠加重可能是因为患者本身属于阴虚火旺的人。艾灸的基本原理,是利用艾条对局部的穴位的熏蒸,从而起到温经通络的作用,主要的适应人群是虚寒型的,对于气血不足的人群可能会比较适用。而对于一些阴虚火旺的人群,用了之后反而可能会增加病人的症状,所以艾灸治疗失眠要进行辨证应用。
阴虚火旺失眠应该如何治疗?
阴虚火旺引起的失眠,中医方面可以通过食疗和药疗结合进行。中医的一些药物可以起到滋阴、降火、安神的效果,比如常见的玉竹、百合,这类药物有滋阴的功效,通过食用这些药物起到食疗的作用;此外还可以开一些滋阴降火的中药,来进行中药的调理,对治疗失眠也有一定效果。
阴虚火旺失眠的患者除了通过中医治疗之外,患者在日常生活中还可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,及时的服用维生素和人体所含的多种微量元素,能够起到滋阴降火的目的,也可以适当的多吃一些乳制品和豆制品食物,也能够有效调理阴虚火旺的现象。另外在治疗过程中还应该注意规律的作息,保证充足的睡眠。
本文指导医生:![孟丽琴](/upload/images/article/2022/12/a8a285855f80d564edecac7bd9c132ed.jpg)
全身酸痛是怎么回事?应该如何调理?
相信很多人都经历过全身酸痛的症状,即使经历了很长时间的休息还是感觉到全身无力,这需要引起重视了,那就跟着小编来了解一下导致全身酸痛的原因是什么。
哪些原因会导致全身酸痛?
1、体虚
若是出现全身酸痛并且伴有多汗、头晕、怕热等需要去医院检查是否出现了肾虚,另外在夏季要排除中暑的可能性。如果腰酸疼痛乏力的时间持续时间较长的话,还要考虑是不是气虚。
2、贫血
若是全身酸痛乏力并且伴有头晕,大多数是出现了贫血,这是早期的症状。贫血的患者血红蛋白不足,血红细胞携带氧气的能力也会降低,从而让身体的重要器官得不到应有的氧气供给,引起了功能性的障碍,当大脑血量供应不足时,会出现全身乏力、头晕。
3、疾病
腹泻时会让患者全身酸痛乏力,可以在医生的指导下使用止腹泻的药物,在饮食上做好调理,另外感冒发烧之后也会引起浑身酸痛无力。
如何调理呢?
全身酸痛的患者要调理脾胃,让脾胃的代谢功能处于正常状态,及时把酸性物质排出体外。尽量控制酸性物质的摄入量比如鸡肉、鱼肉、鸭肉、虾、蛋类、贝类、酒类、白糖、花生、白面等。多吃含有碱性的食物比如蔬菜、水果、豆制品、茶叶、海带、奶类都可以中合体内的酸水,改善了血液中的ph值。
全身酸痛吃什么好?
1、多补充流食
经过运动之后可以多喝汤类和粥类,补充充足的水分以及新鲜的蔬菜和水果,这样能够迅速的为身体补充营养物质,从而恢复了营养成分的流失。
2、多吃高维生素的食物
运动后要多补充含有维生素c、维生素b含量高的食物,这样能够把体内积存的废物直接处理掉,也可以消除全身的疲劳。健身后也可以选择蜂蜜水来补充体力。
3、多吃高蛋白食物、碱性食物
运动后身体中消耗的热量太多,人体会感觉到疲劳,可以选择瘦肉,鱼类,鸡蛋,豆腐等,可以补充身体所消耗的热量,同时也可以增加优质蛋白质,运动后也要多吃碱性含量高的食物,比如动物的肝脏和蔬菜,经过人体消化和吸收之后,能够降低血液中的酸度,从而达到了酸碱平衡的状态,消除身体的疲劳。
温馨提示
如果全身酸痛持续了一个星期都没有得到改善,那就要引起重视了,及时的去医院做检查,对症治疗,必要时要做肝功能、胸痛、肾功能、血常规的检查,排除是否出现了器质性的疾病。
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