导读： 哪些食物可以预防流感？ 1、洋葱 2、柑橘 3、蘑菇和杏仁 4、萝卜 2种食疗方法抗流感？ 1、三豆汤 2、四红汤 温馨提示
到了冬季是流感病毒肆虐的时期，要是没有做好身体保暖，再加上身体抵抗力和免疫力比较差，就容易导致流感缠身，到了冬季有四种食物能够有效的预防流感，不妨跟着小编来了解一下。
哪些食物可以预防流感？
1、洋葱
在冬季洋葱属于物美价廉的好蔬菜，虽然味道比较辛辣，但是具有杀菌消毒的功效，能够抵御流感病毒，同时也可以辅助治疗风寒所引起的感冒。
2、柑橘
在我们生活中柑橘类食物主要是指橙子、柚子、橘子，里面含有大量的维生素c同时也可以有效的预防流感，能够缓解感冒所引起的咽喉肿痛，在感冒期间每天吃一个柑橘类食物能够有效的补充维生素c。
3、蘑菇和杏仁
在蘑菇里面含有大量的烟酸、硒以及核黄素，同时抗氧化物也是非常丰富的，能够加强身体的抵抗力和免疫力，预防感冒的发生。从杏仁皮里面提取的一些物质，能够有效的战胜感冒和病毒。
4、萝卜
萝卜里面含有一种萝卜素能够预防感冒，也可以直接把萝卜和生姜洗干净切碎炸成汁调拌均匀，放在温开水里做成饮料喝。
2种食疗方法抗流感？
1、三豆汤
需要30克绿豆、白扁豆以及赤小豆全部洗干净，放入500毫升的水里面煮熟，此方法具有健脾利湿以及清热解毒的功效，特别适合于大便糖稀以及脾虚的患者。
2、四红汤
需要30克红小豆、红皮花生豆以及红枣全部洗干净放在锅里面，加入500毫升的水，煮熟之后加入适量的红糖调拌均匀，此方法具有扶正祛邪以及补气生血的功效，特别适合于慢性疾病及虚弱、气血不足的人群。
温馨提示
冬季饮食应该选择容易消化的流质食物，比如牛奶、菜汤以及蛋汤，饮食以清淡为主，少吃一些油腻及油炸食物。都为身体补充足够的水分，可以多喝一些酸性的果汁，比如西瓜汁，山楂汁以及红枣汁等，促进胃液的分泌，这样可以提高食欲，另外也应该多吃富含维生素c以及维生素e的红色食物，饮食方面以少量多餐为原则。避免暴饮暴食，阳光充足时适当的晒晒太阳以及锻炼身体，这样才能够提高身体的素质，避免挑食和偏食。
冬季儿童流感治疗和预防的食疗方法有哪些？
1、生葱3根(连头须)，淡豆浆10克，豆腐2小块。油锅，豆腐稍微煎一下，加入淡豆酱，加入清水1碗半，武火煮沸后，加入葱白，煮沸后调味，趁热吃。适用于儿童感冒、咽痒和咳嗽。
2、香油15克，鸡蛋1枚。加热香油加入鸡蛋，加入沸水搅拌，趁热喝，对感冒治愈后的咳嗽有效。适合1岁半以上流感患儿。
3、红薯250克，芥末150克。红薯去皮切小块，芥末洗净，放入锅中，加入适量的清水，煮到红薯成熟，加盐调味就可以吃。可解表，出汗，清热，适用于风热感冒。芥末含维C较多，维C能提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力，减轻感冒症状和缩短病程。甘薯含有维生素c和β胡萝卜素，保护上皮组织和呼吸道粘膜。
4、葱白5根，麦芽15克，熟奶100毫升。葱白洗净切开，在麦芽和杯子里盖上盖子，用水炖后去葱和麦芽，加入熟牛奶。可以解开表格开胃。适合儿童感冒。每天2~3次，连续服用2天。
5、白菜根3个，葱根7个，芦根15克，用水煎。每天一次，连续服用2~3天。辛凉解表适合儿童风热感冒。白菜味甘，性冷，有通利肠胃、清热解毒、止咳化痰的效果。芦根味甘性寒，清热、生津消除烦恼、止呕。
6、蒜泥、蜂蜜适量。等分蒜泥和蜂蜜混合后，用白开水送服，每次一勺，每天4-6次，对流感的治疗有效。适合2岁以上的儿童。
7、取葱白20克，淡豆鼓6-10克，白米50克。白米煮粥，熟的时候加入葱白、淡豆浆煮就行了。
冬季流感多发该如何是好,冬季怎么做才能有效的预防流感
耐寒锻炼 要坚持户外活动，多呼吸新鲜空气，改善鼻黏膜的血液循环。特别是一年四季要注意用冷水洗鼻，这样不但可增强鼻黏膜对寒冷气候的适应能力，还能及时把细菌、病毒、灰尘、花粉等致病微生物及源清除掉，从而预防与减少感冒。
妙法按摩 为了帮鼻子顺利过寒冬，可每天坚持按摩鼻翼。方法是用两手拇指外侧相互摩擦，在有热感时，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。早晨起床前，晚间睡觉前各按摩一次，可增加鼻部血液循环，提高耐寒能力。
盐水清洗法 医用0.9%的或自配盐水(1000毫升凉开水中加入0.9克盐)，用棉签蘸盐水轻轻地清洗鼻腔，一天3次。0.9%的生理盐水可维护鼻腔渗透压和鼻腔功能，不可过高或过低，否则无效或影响鼻腔功能。清洗时注意要将棉签浸透，用力不要太大，谨防损伤鼻粘膜。冬天天冷时可用温水(水温以不超过人体正常体温为宜)，此方法可用于流感的预防。
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