流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，主要分甲、乙、丙三个型别。流感是流感病毒突然袭击所致，一旦感染，往往会“病来如山倒”，症状包括打寒战、高烧（最高可达39℃以上）、肌肉酸痛、头疼和背痛，另外还伴随有干咳、严重的疲劳感、头晕、浑身酸痛、乏力及咽痛等。有明显的季节性，我国北方为11月至次年3月多发。
冬季怎样预防流感？健康的生活方对预防流感很重要。下面为您介绍冬季养生预防流感的几种方法。
1、注意防寒保暖
冷暖交替较频繁时，导致人体无法适应，抵抗力会下降，容易受到流感病毒的侵袭。所以要根据天气变化，适时增减衣服。另外，阳光既有助于室内保暖，又有利于杀菌消毒，应充分利用，保证室内接受日光充分照射。
2、多喝水
如何预防感冒呢？首先要多喝水。据悉，多喝水可以保持喉咙湿润，增强上呼吸道对干燥空气的抵抗力。饮食上应补充富含维生素C的水果，如柚子、橙子、大枣等；蔬菜最好每天吃6两到1斤，其中深色蔬菜占到一半以上，比如菠菜、茼蒿等。
3、定期修剪手指甲
长指甲容易成为细菌的温床。密歇根大学一项研究发现，在长指甲（超出指尖3毫米）护士的指甲下全部发现了致病细菌，而在短指甲护士中，这个比例仅为18%。专家建议，勤洗手，勤剪指甲。洗手时指甲上下都应洗干净。
4、三餐补好蛋白质
如果饮食中的蛋白质含量过低，免疫系统就会被削弱。想要提高免疫力，建议多吃鱼、蛋、奶等食物。
5、保护好鼻子
加强对鼻子的保护，对防感冒、防流感以及预防呼吸系统其他疾病都有重要作用。经常用洁净的手对鼻翼两侧进行轻微按摩；坚持用凉的淡盐水洗鼻或清早出门用棉签蘸凉水擦拭鼻黏膜；少去人多且密闭不通风的公共场所；冬季外出时尽量戴上口罩，减少冷空气或致病菌的侵袭。
6、保持房间湿度50%以上
众所周知，空调房里温度较高，水分流失较快，干燥的空气，加上封闭的室内环境，不仅对皮肤尤其婴幼儿的皮肤不利，也更容易导致携带病毒的飞沫传播。研究发现，当室内温度处于18℃~25℃，湿度为45%~65%时，人的身体、思维会处于最佳状态。
7、常喝绿茶
加拿大科研人员发现，往可以引起感冒的腺病毒培养皿中加入绿茶，病毒停止了复制。这是儿茶素在起作用，而在所有茶里，绿茶中的儿茶素含量最高。为了最大限度地保留儿茶素，请用滚水泡茶10分钟后再喝。
冬季流感猖狂怎么预防？,食疗预防法赶走流感
到了冬季是流感病毒肆虐的时期，要是没有做好身体保暖，再加上身体抵抗力和免疫力比较差，就容易导致流感缠身，到了冬季有四种食物能够有效的预防流感，不妨跟着小编来了解一下。
哪些食物可以预防流感？
1、洋葱
在冬季洋葱属于物美价廉的好蔬菜，虽然味道比较辛辣，但是具有杀菌消毒的功效，能够抵御流感病毒，同时也可以辅助治疗风寒所引起的感冒。
2、柑橘
在我们生活中柑橘类食物主要是指橙子、柚子、橘子，里面含有大量的维生素c同时也可以有效的预防流感，能够缓解感冒所引起的咽喉肿痛，在感冒期间每天吃一个柑橘类食物能够有效的补充维生素c。
3、蘑菇和杏仁
在蘑菇里面含有大量的烟酸、硒以及核黄素，同时抗氧化物也是非常丰富的，能够加强身体的抵抗力和免疫力，预防感冒的发生。从杏仁皮里面提取的一些物质，能够有效的战胜感冒和病毒。
4、萝卜
萝卜里面含有一种萝卜素能够预防感冒，也可以直接把萝卜和生姜洗干净切碎炸成汁调拌均匀，放在温开水里做成饮料喝。
2种食疗方法抗流感？
1、三豆汤
需要30克绿豆、白扁豆以及赤小豆全部洗干净，放入500毫升的水里面煮熟，此方法具有健脾利湿以及清热解毒的功效，特别适合于大便糖稀以及脾虚的患者。
2、四红汤
需要30克红小豆、红皮花生豆以及红枣全部洗干净放在锅里面，加入500毫升的水，煮熟之后加入适量的红糖调拌均匀，此方法具有扶正祛邪以及补气生血的功效，特别适合于慢性疾病及虚弱、气血不足的人群。
温馨提示
冬季饮食应该选择容易消化的流质食物，比如牛奶、菜汤以及蛋汤，饮食以清淡为主，少吃一些油腻及油炸食物。都为身体补充足够的水分，可以多喝一些酸性的果汁，比如西瓜汁，山楂汁以及红枣汁等，促进胃液的分泌，这样可以提高食欲，另外也应该多吃富含维生素c以及维生素e的红色食物，饮食方面以少量多餐为原则。避免暴饮暴食，阳光充足时适当的晒晒太阳以及锻炼身体，这样才能够提高身体的素质，避免挑食和偏食。
怎样预防春季流感
流感的出现有着很多不同的原因，虽然这可能和人体的体质虚弱有一定的关系，但是也可能是其他的因素，所以首先就应该尽量减少外出，多注意个人卫生，保持室内通风，拥有舒适的睡眠，也可以适当性的增加体育锻炼来提升体质。
春季天气经常性会变化，所以更容易会出现各种不一样的传染性疾病，感冒的出现几率也非常的多，孩子可能稍微不注意，就可能会在外出运动时出汗，也更容易会导致流感的出现，而一旦在出现流感之后，也可能会造成急性呼吸道传染，所以本身就应该引起生活的重视，但是怎么预防春季流感呢？
一、注意个人卫生
要想有效预防春季流感的出现，首先就应该注意个人卫生，可以选择多洗手，达到杀菌的效果。因为在外出时很有可能会有流感病毒依附在手上，如果能够多洗手，自然就可以减少病毒的入侵。
二、保持室内通风
要想减少春季流感的出现，同样也应该选择保持室内通风，一般每天通风最起码应该在30分钟以上，可以有效减少病菌的出现，也同样可以让室内保持舒适健康。
三、保持舒适睡眠
预防春季流感有很多方法，首先就应该保持舒适的睡眠，如果能够拥有优质的睡眠质量，自然也可以有效提升人体的免疫能力，也可以有效减少流感的出现。
四、适当性运动
流感更容易出现在体质虚弱的人群身上，所以首先就应该选择加强运动，在运动时也有很多不同的方法，虽然运动有益健康，可是也不应该选择剧烈的运动。
五、减少外出
要想预防流感的出现，首先就应该尽可能的减少，外出人群密集的地方更容易会导致流感的出现，所以也应该减少在公共场合所待的时间，否则就可能会导致病菌入侵。
六、注意日常饮食
要想减少流感的出现，日常的饮食也应该注意，都说病从口入，如果选择不干净的食物或者是变质的食物，就可能会导致流感的出现，当然也需要多选择蔬菜水果，多注意营养的均衡，可以有效增强体质，减少流感的出现几率。
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