秋分节气的到来，表示着我国大部分地区都已进入到了秋季。从北方而来的冷空气与热流交汇，产生了一场场秋雨，温度也在不断的下降。此时，人们容易忽视自己的保温工作，早晚温差过大，很多人不小心感冒。因此，在这个季节，如何预防感冒呢？从以下五大饮食入手，让你远离感冒，一起来看看。
一、冬吃萝卜夏吃姜
有便秘症状的人最适宜多吃萝卜，因为秋冬季人们习惯多吃高热量食物，如果肠道不通，则会使体内淤积细菌，降低人体抵抗力。此外，还有一些偏方也十分有效，比如每天早晚用淡盐水漱口，以清除口腔细菌;适当饮用黄酒，可驱散风寒。而除了饮食，生活环境也十分重要。
二、糖姜茶合饮
因秋冬季感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。红糖、生姜、红茶各适量，煮汤喝，每天1~2次，不仅温暖，还具有预防感冒的功能。
三、饮用蜂蜜水
蜂蜜含有多种生物活性物质，可激发人体免疫功能，每天早晚两次服用，有效治疗感冒和预防其他病毒性疾病。另外，秋天的干燥容易便秘，喝蜂蜜水有预防效果。
四、每天食用葱姜蒜
葱姜蒜在日常炒菜时都会用到，但是经过翻炒营养会流失。所以最好的方法就是生吃，葱可切丝浇油，而姜蒜都可切碎与蜂蜜或糖搅拌服用，对预防感冒有奇效。另外，如果不小心感冒了的话，马上喝洋葱蒜制成的糖和菜汤，出汗就没问题了。
五、多吃苹果多吃梨
秋分后，空气越来越干燥，干燥的环境容易着火，苹果和梨有降火的效果，可以用水煮服用。
最后提醒大家，除了做好以上外，还需要关窗防止小偷入侵感冒。
秋分节气候变化快，冷温不同，注意中容易疏忽，受寒感冒。因此，在这个节气中，我们必须注意自己的保温。晚上睡觉的时候盖被子，关窗户，早饭的时候打开，通风房间，减少病毒的繁殖。
秋分如何预防感冒,秋季预防感冒的方法
秋分节气到来，预示秋季已经过去一半了，进入深秋时节，天气变冷了，天气变化多端，很容易引发感冒等疾病，很多的人都会出现感冒的现象，给患者的生活带来很多的伤害。那么感冒要如何治疗呢?中医治疗感冒的方法是什么？让我们看看如何简单地预防感冒。
1、多吃萝卜
实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特的作用。具体做法是切碎甜味多汁的萝卜，挤出半茶杯汁，捣碎生姜，挤出少量的姜汁，加入萝卜汁，加入糖和蜂蜜，混合后加入热水作为饮料饮用，每天3次，连续2天服用，清热、解毒、除寒，预防感冒。
2、糖姜茶饮用
感冒多为外感风寒，头痛、鼻塞、流鼻涕、关节疼痛，怕冷、怕发热等症状。红糖、生姜、红茶各适量，煮汤喝，每天1~2次，不仅温暖，还具有预防感冒的功能。
3、不吃盐
实验证明，不吃含有的盐，可以提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、喉部粘膜上的皮细胞，分泌更多的免疫球蛋白a和干扰素来应对感冒病毒。因此，每天的盐量控制在5克以内，对预防感冒有很大好处。
4、冲洗蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质，激发人体免疫功能，每天早晚冲洗2次，有效治疗感冒和预防其他病毒性疾病。
5、搓手
由于手拇指根部（医学上称大鱼际）肌肉丰富，在伸手掌时，明显凸起，占手掌大面积。大鱼与呼吸器官密切相关。每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处。其方法是擦双手大鱼，直到搓热。
摩擦法就像用双手摩擦花生米皮一样。一只手固定，转动另一只手的大鱼际，双手上下交替。两条大鱼朝相反的方向摩擦，摩擦约1~2分钟，手掌整体发热。这样可以促进血液循环，加强身体新陈代谢，增强体质，不易感冒。
6、按摩鼻翼
双手微握拳，用弯曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。每天上午和按摩15-30次，以局部红、热为度。一种方法可以改善鼻部血液循环，促进粘膜细胞分泌，通过毛发定向摆动，将感冒病毒及其有害代谢物排出体外。
7、穴位按摩
用双物拇指、食指、中指指端(任意一指)按摩鼻道、迎香、鼻流等穴后，用鱼间穴周围的肌肉发达区，揉鼻腔两侧从迎香穴到印堂穴的感冒敏感区。按摩涌泉穴和足心，直到发热，这两个地区的经络通畅，血气运转正常。这样可预防风寒侵入，拒敌于大门之外。
8、针灸疗法
我国针灸对感冒有很好的疗效。感冒的时候，可以尽快去针灸，减轻鼻塞、头痛，使增高的体温通过昼夜恢复正常。针灸通过经络调节作用，增强体内免疫功能，疗效可靠。治疗感冒的有效穴位有上星、印堂、风池、迎香、合谷、外关。留针15分钟，每天一次，一般2~3次就能痊愈。
9、冷水洗脸
这种方法一般从夏天开始，秋冬不停，提高适当性。每天早晚用冷热水洗脸，增加脸部血液循环，提高抗病、抗寒能力，预防感冒的发生。
秋季预防感冒的六种方法
1。常洗手
从洗手做起。手每时每刻都在接触各种东西，最容易携带病毒，所以用洗手液洗手有助于预防感冒，人们戴口罩也是一种预防办法。此外，早晨起床后和傍晚时分，要开窗通风，最好各1小时。
2。多运动
每天晨起后，坚持到室外慢跑一刻钟，或者做做早操、打打太极拳，可增强体质，提高机体免疫力。
3。多闻闻
准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力，有效预防感冒。
4。热水泡脚
每晚用较热的水（温度以热到不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。
5。生吃大葱
生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
6。可乐煮姜
鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。
本文Hash：559a2ec3386fe98f722a8c7f4d117e8dd50ae90f
声明：此文由 ninja 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
秋天预防感冒的方法
秋季如何预防感冒1。经常洗手从洗手开始。手总是接触各种东西，最容易携带病毒，用洗手液洗手有助于预防感冒，人们戴口罩也是预防方法。另外，早上起床后和傍晚，打开窗户换气，最好每隔1小时换气。2。多运动每天早上起床后，在室外慢跑一瞬间，做早操，打太极拳，提高体质，提高机体免疫力。3。多闻准备陈醋和白酒，经常打开盖子闻，提醒大脑，提高免疫力，有效预防感冒。4。用热水浸泡脚每晚用热水浸泡脚15分钟，浸泡
-
秋季预防感冒六大方法
俗话说“一场秋雨一场寒”，这表明了秋季气候多变，早晚温差大，人易患感冒。因此，在秋天，人们要做好感冒的预防，主要方法如下：1、搓手由于手拇指根部（医学上称为大鱼际）肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处。其方法是对搓两手大鱼际，直到搓热为止。搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样。一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替。两个
-
婴儿秋冬季多发感冒应该如何预防？六个方法远离秋冬季感冒
1、合理饮食。秋冬是婴儿感冒多发的季节，合理的饮食可以提高身体的抗病能力。母乳不仅是儿童体格和智力发育的最佳食品，还含有对呼吸道粘膜具有保护作用的几种免疫球蛋白，可以减少呼吸道疾病的发生。除母乳喂养外，应根据儿童生长发育的需要及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜、蛋鱼和肉类，均衡营养，防止偏食和挑食，防止维生素和微量元素不足，降低儿童身体抵抗力，适量补充水分，防止呼吸道干燥，减
-
秋季预防感冒的饮食疗法
1、喝鸡汤研究表明，喝鸡汤可以抑制喉咙和呼吸道炎症，特别是对感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉咙痛等症状有很好的疗效。这是因为鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸，营养丰富，可以显着提高身体对感冒病毒的抵抗力。除此之外，鸡肉中还含有一些特殊的化学物质，它们都具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，对保护呼吸道通畅清除呼吸道病毒、加速感冒痊愈有很好的作用。2、蜂蜜感冒后，蜂蜜饮用，蜂蜜含有多种生物活性物
-
专家分析儿童感冒预防感冒的几种食疗方法
儿童感冒是许多家长担心的疾病，影响儿童健康问题，生活中应注意理解原因，及时治疗儿童感冒是什么？让我们看看专家的介绍。病原体以病毒为主，除此之外还有支原体和细菌感染。但病毒感染后，上呼吸道粘膜失去屏障能力，细菌可以利用虚弱并发混合感染。儿童感冒诱发因素⑴营养不良。⑶缺乏锻炼。⑶过度疲劳。⑶过敏体质。⑶原发免疫缺陷疾病或后天获得性免疫功能低:并发这种感染时症状往往很严重。6应指出，如居住拥挤、大气
-
换季预防儿童感冒的三种方法
季节的变化，冷热，人体的适应能力也减弱，这时感冒也没有约定，换季节的时候，应该怎样预防孩子的感冒呢让我们看看专家给出的建议。我希望你能找到解决办法。新法1:补充益生菌美国的研究表明，3~5岁的孩子在6个月内每天补充益生菌，可以有效地减少发热、流鼻涕、咳嗽的发生率和抗生素的应用。即使感冒，也能减轻症状，缩短病程。国际上常用的活菌制剂有乳杆菌和双歧杆菌，往往加入牛奶中。新法2:做擦胸运动擦胸是提高
-
秋季防治儿童感冒的五个方法,感冒会有哪些并发症
换季的季节比较容易的感冒，那么秋季儿童要如何预防感冒呢？秋季预防儿童感冒的方法有哪些呢？下面就来了解一下秋季预防儿童感冒的五个方法。秋季防治儿童感冒的五个方法1、流行高峰期尽量不要带幼儿出入人多且密闭场所。2、有人感冒时，应戴口罩，尽量不要接触小婴儿。3、家中大人外出回家之后，要记得先洗手才可以抱婴儿。4、婴幼儿因为抵抗力较差，家长要注意是否有并发症发生，随时要注意病情的转变。5、给予缓解的药物，
-
冬天应该怎样预防小儿感冒？感冒后的治疗方法是什么？
冬天感冒，重视预防。爸爸妈妈们可以从正常的护理开始预防孩子感冒的同时，也可以配合中医预防感冒的按摩，促进局部的血液循环，提高孩子抵抗疾病的能力，让孩子度过健康的冬天。那么，冬天应该如何预防儿童感冒呢？如何预防儿童感冒:一、室外服装1、给儿童穿贴身内衣:有些父母认为外面穿厚衣服可以保温，不注意儿童内衣，其实柔软的棉内衣不仅可以吸汗，还可以把空气留在皮肤周围2、棉衣要薄:很多父母认为只有厚羽绒服最
-
春季怎样预防感冒,中医教你好方法
春季怎样预防感冒？入春时节季节交替，气温不稳定，最容易发生感冒等呼吸疾病。该如何预防春季感冒，看看中医有什么好方法吗？入春后人体阳气升发，新陈代谢增强，能在这个大自然“发陈”之时，釆用科学的养生方法，对健身防病十分有利。但是，春季温暖多风，适于细菌、病毒等微生物的生存和传播。同时，春天的气候变化无常，人体皮肤肌理逐渐变得疏松，特别是阳气虚弱的老年人，对寒邪的抵抗能力有所下降，稍不注意，极易受寒，寒
-
预防婴儿秋天感冒的方法,第一个时间就知道婴儿感冒了
秋天来了。如何预防婴儿秋天感冒？让我给你一些建议。我希望你能帮助父母。防止婴儿秋天感冒的方法适合穿衣服秋天慢慢穿衣服，春天慢慢穿衣服早晚穿多件衣服，出门减少衣服。秋天来了，秋虎还没走，不要急着给宝宝添衣服，再加上就不能减少。因为天气一天比一天冷，所以只能增加。最好的办法就是成年人和宝宝一样穿着厚厚的衣服，如果成年人在静坐的时候感觉不到冷，宝宝就不会感到冷。父母经常给他们的孩子穿很多厚衣服，有时
-
宝宝春季预防感冒的方法有哪些？预防感冒可增加宝宝室外活动的时间
宝宝春季感冒怎么办？在万物复苏的春季此时，抵抗力差的学龄前儿童很容易发生感冒的症状。家长在积极预防孩子感冒的同时还要掌握让孩子快速痊愈的护理治疗感冒的方法。今天，小编就来教你几招。宝宝春季预防感冒的方法不要给宝宝穿太多衣服，但是要做好准备随时给他增减衣物。如果你的宝宝穿得太多，当气温升高，或者他活动比较多的时候，就会出汗。这时候，如果被冷风吹到，就特别容易因为着凉而感冒。所以宝宝的衣服最好选择
-
幼儿感冒必知的四大药原则是五种预防方法
儿童感冒时，护理和药物都很重要，这些都是家长必须掌握的医学常识。儿童感冒药物也有自己的特点。治疗儿童感冒的药物很多，但如果使用不当，工作会加倍。因此，幼儿感冒药物应遵循四个药物原则。幼儿感冒的四项药物原则:原则1-感冒发热不急于退热发热是身体的防御性反应，有助于消除入侵病原菌，也有助于儿童的正常成长、发育。但是，高热时(39℃以上)必须在医生的指导下退热。退热的最佳方法是物理冷却、酒精擦拭浴等
-
春季感冒的预防方法
春季感冒的预防方法1、坚持体育锻炼如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。2、充足的睡眠这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，使应给予自己充足的休息时间。3、不能让自己疲劳过度疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机进侵。4、切忌积压压力压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对地减低。5、留意室内温度和湿度室内的温
-
预防换季感冒的方法
1、保持空气流通最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。2、晚上关窗晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。3、规律作息很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。4、均衡营养天气转凉后，人们会食欲大增，在干
-
预防感冒的九种方法
1、盐漱口法，每天早晚，饭后用淡盐水漱口，去除口腔病原菌。2、食醋熏蒸法，每天用食醋在室内熏蒸15-20分钟，可以杀死或抑制居室病原菌。3、药物涂抹法，每天早晚或外出时用清凉油和风油精稍微涂抹额头两侧和鼻唇，可以预防感冒。4、冷脸热足法，每天早上晚上用冷水洗脸、热水洗脚，可以提高身体的抗病能力。5、水缸浸药法，在水缸中浸泡贯仲100克，作为生活饮用水，可以预防感冒。6、喝糖姜茶法律用生姜、红糖
