1、喝鸡汤
研究表明，喝鸡汤可以抑制喉咙和呼吸道炎症，特别是对感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉咙痛等症状有很好的疗效。这是因为鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸，营养丰富，可以显着提高身体对感冒病毒的抵抗力。
除此之外，鸡肉中还含有一些特殊的化学物质，它们都具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，对保护呼吸道通畅清除呼吸道病毒、加速感冒痊愈有很好的作用。
2、蜂蜜感冒后，蜂蜜饮用，蜂蜜含有多种生物活性物质，激发人体免疫功能，起到治疗和预防感冒的作用。秋天每天早晚喝一次蜂蜜，可以有效地治疗和预防感冒和其他病毒性疾病。
3、少盐
秋季饮食应尽量减少盐的摄取量，发现少吃含钠的盐，可以提高唾液中溶菌酶的含量，除了保护口腔、喉部粘膜上皮细胞的效果外，分泌的免疫球蛋白a和干扰素还可以应对感冒病毒。
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