很多人在阴天下雨的时候往往身体会感觉浑身没劲，胸闷的现象，这其实是由于我们体内存有湿气而造成的，人们常说十人九湿，可见大多数人身上都是有一定的湿气的，如果湿气加重的话，就会使得人们的免疫力下降，并且容易患病，因此对于身体湿气过重的大家一定要多加重视，那么我们平常要怎样才能知道自身是否有湿气呢？
怎么判断自身是否有湿气？中医教你3个方法来判断！
第一种、观察大便性状
通常情况下人体的大便是比较松软的，或者说是不成型的，但是如果我们发现自己所排出的大便形状比较坚硬，并且在排出时比较费力，一般用水是很难将其冲散，对于这种现象很可能是我们的身体出现了病症，这种现象也在暗示我们体内的湿气过重，那么当我们知道自己的身体存在大量的湿气话，一定要多加重视，可以通过食疗或者药疗饿方法来减缓体内的湿气，确保身体健康。
第二种、自我感觉是否良好
俗话说一日之计在于晨，早上是一天当中最美好的时光，然而有的人在早上起床的时候会发现自己精神比较抖擞，状态非常的不错，而有的人在早上起床以后仿佛还没有睡醒，精神恍惚，并且还会感到胸慌气闷，有一种喘不过气的症状，那么导致这种现象的形成主要是跟体内的湿气过大有关的，因此如果这种情况持续时间过长的话，大家一定要多加重视，并且要着手治疗了。
第三种、观察舌苔的颜色
舌苔的颜色也是判断身体内湿气过重的一个有力依据，正常情况下我们舌苔的颜色是比较红润的，而当我们发现舌苔的颜色变得比较暗淡时，那便是我们体内湿气过重的征兆，大家一定要采用适当的方法来调节体内的湿气。
通过以上的介绍大家对于如何判断体内湿气过重的方法已经了解了，那么我们又应该如何去缓解这一现象呢？
1、适当的锻炼
每天适当的锻炼身体，不仅有利于身体的健康，而且还会在身体排汗的过程当中也把体内的湿气也带走，对于减少体内的湿气有明显效果。
2、选择干燥的环境
要想缓解湿气还跟我们所选的居住环境密切相关，我们一定要选择干燥的环境，因为在这种环境下会把体内的湿气给中和，也起到减少湿气的效果。
人们身体内部所含湿气不管是多还是少都是不利于我们身体健康的，因此就需要我们掌握湿气产生的原因，并且及时的控制，保证我们的身体健康。
怎么知道自己是否阳气不足？中医教你从这4个方面来判断！
中医讲究阴阳平衡，不论是阳气还是阴气，其中任何一个出现问题，都会导致身体的病症出现。阴阳平衡，相对的就代表身体代谢的情况，如果身体代谢出了问题，随之而来的疾病也就会增多。如因阴气不足则容易出现午后潮热，阴虚盗汗的症状。而阳气不足的话，就会出现四肢冰冷、面色苍白、无力，甚至头晕心悸的症状。接下来就让中医用专业的方法告诉你，怎么样去判断阳气不足。
阳气不足表现在哪些方面？
1、呼吸
通常一个人的呼吸频率和节奏，代表着这个人是否健康。平稳且有力的呼吸，是一个人处于正健康情况的正常表现。如在日常生活中，呼吸开始变弱，节奏变的异常，就说明了这个人有可能在某个方面出现问题，而由于其体征偏虚，则可以考虑阳气不足。若在运动后出现呼吸不顺，不规律，典型的上气不接下气的表现，也说明了身体处于一个虚弱状态。需要尽快的补充阳气，提高体质，来维持身体平衡。
2、怕冷
该症状常见有脾阳虚的人，脾主运化，脾虚则运化功能衰弱。基本的营养得不到补充，身体的代谢和循环随之降低，这样就出现了畏寒症状。一个阳气充足的人，即便在较为凉爽的环境下，也是不会太过于惧怕的。因此怕冷也是阳气不足的典型表现。
3、面色
一个人的身体状态以及气血是否充盈，可以从面色上看出。如我们一般在运动后，脸部会出现潮红，这就是气血充盈，循环系统功能旺盛，并在局部造成充血的表现。因此也可以证明，此时我们的阳气是足够的。并不会因为阳气的缺失，在运动后出现面色苍白的情况。
4、声音
平时我们说的一个人中气十足，那也就是他声音洪亮且平稳，自身气场强盛。这是直接受自身阳气的影响的，此时阳气的多少决定了自身声音的变化。相应的有气无力的声音与状态，这是阳气不足的典型表现。一个缺乏阳气的人，说话是不会铿锵有力，让人觉得气场十足的。
阳气的充盈是我们作为一个人活动的根本。缺少了阳气，不论做什么事情，都会产生一定的困难。这是日常活动的基础要素，需要我们时刻注意和保持，如受到疾病的侵袭，阳气容易缺失，此时还需要进行药物或其他手段的治疗和控制。
怎么判断气血是否充足？,中医教你几种判断方法
气血不足，是一种常见的症状。随着生活水平的不断提高，人们的生活状态也变的不再规律，从而导致气血不足的人越来越多。然而，气血不足对身体有很大的危害，如果自身气血不足却不知情，后果简直不可设想。所以，接下来就让老中医教教大家，如何判断自身的气血是否充足吧。
怎么判断气血是否充足？中医教你几种判断方法
1、看皮肤
气血充足的朋友，皮肤看起来光滑细腻有弹性，且很少有皮肤疾病。而那些气血不足的朋友，皮肤则看起来黯淡无光、干燥发黄，甚至还患者各类皮肤疾病。因此，如果皮肤不佳，首先要考虑一下，是否是自身的气血出现了问题吧。
2、看头发
头发与皮肤一样，都是会受到气血的影响的。气血充足的人，头发会乌黑有光泽，而气血不足的人，发质则干枯、暗黄且易分叉。因此，如果在从未处理过头发的情况下，如染发、烫发等，发现头发依旧干枯受损，而且即使进行保养，也无济于事，就要考虑，可能是气血不足所引起的了。
3、看睡眠质量
如果一般情况下，每晚都可以很快入睡，且一觉到天亮，则说明你的气血充足。反之，如果每天都辗转反侧、难以入睡，即使睡着了也经常惊醒，则说明此人的气血不足，需要及时加以调理。
4、看耳朵
一般人的耳朵看起来光滑、无斑点，而如果并非如此，比如耳朵有皱纹等，就可能是气血不足所致。
5、看运动状态
我们还可以通过自身的运动状态来判断气血，也就是说，如果运动时气喘吁吁、体力不支，则说明气血不足，而如果运动时没有不良反应，且运动之后觉得浑身轻松，才是气血充足的表现。
6、摸手温
气血充足的人，除非外界刺激，一般情况下手摸起来都是温的。而那些气血不足的人，双手温度经常是凉的，即使是在炎热的夏天也是如此。
7、看指腹
通过观察自己的手指指腹，也是可以判断自身气血是否充足的。如果手指指腹饱腹光滑，则说明气血充足，而如果手指指腹干瘪、无光泽，则说明气血不足，需要调理。
温馨提示
气血不足可是一件大事，一定要及时发现以及及时调理，否则会威胁着人类的生命健康。上面为大家介绍了这么多的气血自测法，希望大家都感觉测试一下，看看自己的气血是否充足，是否需要调理吧。
本文Hash：707e0c9d472d2463fe311f183c41a014149691ce
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
怎么判断自己身体是否健康吗？中医教你几招通过眼睛看健康的方法
都说眼睛是心灵的窗户，这是因为，眼睛不但可以映射出人的心情，还能看出人体的健康。那么，大家都知道如何去通过眼睛来判断自己的身体情况吗？接下来，就让老中医来告诉大家吧。怎么判断自己身体是否健康吗？中医教你几招通过眼睛看健康的方法一、眼皮频繁跳动日常生活中，估计每个人都经历过眼皮跳的情况。然而，如果眼皮只是偶尔的跳动，大可不必过于担心，可能是由于过度劳累、睡眠不足等引起的。这种情况下，眼皮跳的症状很快
-
怎么判断是否有宫外孕？可通过这3个方法来判断！
女性最害怕的就是出现宫外孕了，一旦患上了宫外孕必须要做宫腔镜的手术来刮宫，不然会引起大出血，甚至会休克，其实当出现宫外孕时会有明显的症状，比如出现腹部疼痛等。女性怎么判断宫外孕呢？1、出现流血或者腹部疼痛的症状90%的宫外孕患者在早期会出现流血或者腹部疼痛的症状，这并不代表着说腹部疼痛就一定是宫外孕，怀孕早期出现流血或者腹部疼痛时，应该及时去医院做全面检查，及时诊断。2、看hcg的翻倍查看是否宫外
-
怎么知道自己是否身体有瘀堵？,可从这3个方面来判断！
中医认为身体疾病是因为经络瘀堵导致的，当出现淤血时对肝脏肾脏和脾胃带来损伤，瘀堵发展成疾病属于漫长的过程，只要把潜藏在身体里面瘀堵找出来，做好预防就能够防患于未然。怎么知道自己是否身体有瘀堵？可从这3个方面来判断！1、食积当出现食积时皮肤会变得粗糙而且脸上横肉增多，油光满面，同时会伴有明显的口臭便秘、放屁很臭和睡觉打鼾等。食积是因为不规律的饮食或者暴饮暴食所导致的，长时间下去会诱发糖尿病以及高血压
-
怎么判断自己是否亚健康？教你几个自测方法！
随着科学进步，人们的生活越来越舒适，而且工作便捷，但身体素质却倒退，容易出现各种小毛病，这就是所说的亚健康，可以自测一下看看自己是否亚健康。怎么自测亚健康？1、听力让家人或朋友距离你一米远的位置，背对着和你说话，只要能听清楚所说的话，说明听力正常。把电视机或音响打开制造干扰，仍然能听清楚所说的话，说明听力很好。若听不清的话，说明听力受到一定损伤，一般是因为戴耳机时音量调的太大。平时听音乐或看电视时
-
怎么判断自己的生殖系统是否健康？教你从这4个方面来判断！
女性的私处脆弱而且复杂，必须要做好细心的呵护，如果没有做好护理的话可能会让病菌趁虚而入，而且反反复复发炎，导致敏感度降低或者松弛和干燥等。其实可以通过私处的健康、紧致度以及湿润度来看一看是否处于健康状态。怎么判断自己的生殖系统是否健康？教你从这4个方面来判断！1、私处的长度每个女性的阴唇、颜色形态及大小都会存在差异，一般两次的阴唇大小也不对称，这属于正常现象，不必过于担心。但是必须要留意小阴唇的长
-
湿气重百病生，怎知自己是否湿气重？可从这3个方面来判断！
中国有句古话：“千寒易除，一湿难祛”，也就是说寒容易祛，湿气易反复，难以去除。湿气相当于身体的垃圾，是黏腻在身体的脏东西，当这些垃圾堆积过多会影响身体的健康。每个人或多或少都有湿气，但程度不同，带来的影响也有所不同。因此通过症状判断湿气轻重，再决定是否需要采取措施去除湿气。怎样判断自己是否湿气重？1、起床时的状态在早晨起床时会感觉身体困重，脑部总感觉不清醒或者身体不清爽，总感觉有东西包着，而且小腿
-
怎么自测月经是否正常？教你从这4个方面来判断！
可以说月经是女性健康的晴雨表，可以通过观察月经的质地、颜色和量来看一看身体是否处于健康状态，尤其是从4个方面来自测月经是否正常。怎么自测月经是否正常？1、看一看月经颜色月经刚开始来临前会出现粉色或者棕褐色，这属于正常现象，因为一开始血液比较少，直接混在白带里面，所以呈现棕色或者淡粉色。若是月经期间一直呈现淡粉色说明激素水平异常，尤其是雌性激素水平过低时会让月经量减少而且颜色淡粉色。另外在月经期间做
-
怎么看身体是否健康？教你观察这9个方面来判断！
不管哪种疾病的发生都有一定的发展过程，当患有某些疾病时身体上会有明显症状，但往往被人们所忽略而酿成大祸。可以通过身体看出是否健康，不妨来了解一下。如何看身体是否健康？1、早晨醒来后看脸色脸色潮红需警惕高血压或心脏病，脸色发黄且全身疲惫，警惕黄疸性肝炎。眼睑苍白说明有缺铁性贫血。眼角膜有一圈模糊灰环需警惕心脏问题。2、口臭和口气重口臭和口气重说明患有牙周疾病。当缺乏微量元素和维生素B以及患有胃病、肝
-
怎么判断是否有气虚？中医推荐4款食疗方帮你调理！
中医认为气虚也就是元气不足所导致的病理变化，一般是因为先天不足或者后天失养以及过度疲劳所导致的，最适合气虚人群的中草药就是黄芪，具有补气的功效。怎么判断是否有气虚？一般气虚的人群都会出现身体偏胖，但是皮肤很柔软，这就是虚胖。气虚体热人群不耐寒热，稍微一热就会不停的出汗，只要一降温就怕冷怕风。另外此类人群也容易感觉到全身疲劳，说话的声音比较低，容易患上感冒以及内脏下垂，比如胃下垂或者肾下垂等。此类人
-
女性要学会自检妇科病,教你5个方法来判断是否有妇科病！
当身体出现问题时会在私处上表现出来，当外阴出现异味、有分泌物、瘙痒及外阴发白时提示疾病，应急时去医院做检查，排除疾病的可能性。其实我们生活中可以自检妇科疾病。女性要学会自检妇科病，教你5个方法来判断是否有妇科病！1、看一看外阴的颜色每次洗完澡之后应该看一看外阴皮肤的颜色。在正常情况下，健康成熟的女性外阴颜色比身体其他部位深，随着年龄的增长以及性生活次数的增多，肤色也会变得越来越深。若是局部颜色发白
-
人体内的湿气是怎么来的,如何判断自己体内是否有湿？
湿气积累麻烦多，许多人都不把它当一回事，总是忽悠着就过了，久而久之，就积了一堆病痛。其实，在日常生活中，只要注意饮食，湿气就不会缠上你，给大家推荐多款祛湿汤，帮助对抗湿气。人体内的湿气是怎么来的？体内的湿气多是因为喜欢冷饮，喜欢吃冷水果等冷的东西，损害人体的阳气。正常情况下，人体对外部温度、湿度变化有自然调节能力，但由于体质、疾病和生活习惯不良，体内水分控制系统失衡，水分不能排出，影响健康。如
-
怎么判断自己是否脾虚？可通过这6个方面来判断！
现在的很多人们由于工作的压力，饮食不当或空气环境的原因都会出现一些亚健康的情况。我们常听人说脾虚，脾虚就是脾胃功能虚弱，从而会引发的一系列的疾病。所以关注脾胃健康刻不容缓！那脾虚的症状都有哪些呢？1、看舌头一般人健康的舌头表面应该是淡红色的，看上去很湿润，光滑。舌头表面会有一层淡淡的舌苔，非常轻薄而且干净，不会有明显的黏腻的感觉。如果舌头的边缘出现了锯齿状的痕迹，舌苔厚重而，粘腻，那就说明你的身体
-
怎么判断身体是否缺乏维生素？,从这4个方面来判断！
身体中必不可少的就是维生素具有调节身体代谢的功能，同时也维持正常的生理，经过研究发现，我们中国人80%都会缺乏维生素，当身体缺乏某种维生素的时候会有明显的症状。如何看出缺乏哪种维生素？1、缺乏维生素c牙龈出血和贫血缺乏维生素c容易患上坏血症，而且让身体伴有全身无力、呼吸急促、牙龈有疼痛感、刷牙时会有牙龈出血的现象、关节疼痛、容易骨折。如果总是感觉到牙龈肿胀出血，皮肤和关节出血，应该及时的补充维生素
-
怎么判断自己是否健康？教你从这4个方面来判断
我们身体的健康是可以通过一些身体的反应和状态来体现的，在平时生活中我们一般并不留意这些身体出现的一些小症状，并不会在意这些小细节，而这些小症状恰恰是身体出现病变的前兆，如果等到我们身体出现了严重的不健康症状，才去医院进行检查判断，这时在进行治疗就比较晚了。所以在平时生活中要注意我们身体出现的症状。怎么判断自己是否健康？教你从这4个方面来判断！1、一日三餐是否正常在平时生活中，我们的饮食习惯是否规律
-
嘴唇发紫是怎么回事？,中医教你来判断！
嘴唇是健康的晴雨表，可以从一个人的嘴唇上看出其健康状态，在正常情况下嘴唇应该是饱满有光泽的，当嘴唇发紫时提示着身体可能是患上了某些疾病。嘴唇发紫是怎么回事？1、贫血嘴唇发紫也就是说嘴唇上没有任何的血色，血色和贫血有一定的关系，贫血的人群不仅仅嘴唇发紫，同时脸色也会苍白、闭经、精神状态不好。如果总是头晕、乏力、食欲差应该去医院做抽血检查，半个小时就可以出现结果，如果贫血的话要积极的配合医生治疗。2、
