随着科学进步，人们的生活越来越舒适，而且工作便捷，但身体素质却倒退，容易出现各种小毛病，这就是所说的亚健康，可以自测一下看看自己是否亚健康。
怎么自测亚健康？
1、听力
让家人或朋友距离你一米远的位置，背对着和你说话，只要能听清楚所说的话，说明听力正常。把电视机或音响打开制造干扰，仍然能听清楚所说的话，说明听力很好。若听不清的话，说明听力受到一定损伤，一般是因为戴耳机时音量调的太大。平时听音乐或看电视时，把音量调到最大音量60%以下。若经常戴耳机的话，尽量选择能隔绝外界噪音的包覆式耳机，能防止内耳受到损伤。
2、骨盆
端正坐在椅子上，双脚踩在同一水平线上，看一看膝盖高度是否平行。然后平躺在床上，下肢放松，让家人看一看左右脚踝倾斜度是否一致。若高度和倾斜度不一致，说明骨盆变形。这种情况一般发生在女性身上，因为长时间穿高跟鞋或背太重的单肩包引起的骨盆轻微变形。轻微骨盆变形可以通过锻炼的方式来修复，少穿高跟鞋，鞋跟高度不能超过5厘米。
3、平衡性
双脚前后排列站成一条直线，后面脚足尖抵住前脚后跟，双手下垂放在身体两侧，轻轻的闭上眼睛，坚持十秒钟。若身体晃动说明平衡性差，需加强平衡锻炼。平衡力差的人日常走路时，容易因为用力不均而对膝盖和脚踝带来损伤，久而久之造成脊椎劳损。平时可以采用金鸡独立的姿势来锻炼平衡性。
4、呼吸效率
一只手握住点燃的蜡烛，把手臂伸直，用一口气把蜡烛吹灭。若不能把蜡烛吹灭的话，说明呼吸短浅且呼吸效率不高，体内细胞氧气不足。坚持游泳能激活肺功能，增加肺活量，帮助提高呼吸效率。另外也可以采取横膈膜呼吸方式来提高呼吸效率，保持呼吸轻柔和缓慢。期间要注意呼气和吸气的力道均匀。
温馨提示
通过以上可以自测亚健康，若有的话及时调整好生活方式。合理安排一日三餐，多吃绿叶蔬菜和水果，多参加户外活动来增强体质，戒掉烟酒，合理安排工作和作息，有充足睡眠。学会调节心情，避免压力太大。
怎么判断自己身体是否健康吗？中医教你几招通过眼睛看健康的方法
都说眼睛是心灵的窗户，这是因为，眼睛不但可以映射出人的心情，还能看出人体的健康。那么，大家都知道如何去通过眼睛来判断自己的身体情况吗？接下来，就让老中医来告诉大家吧。
怎么判断自己身体是否健康吗？中医教你几招通过眼睛看健康的方法
一、眼皮频繁跳动
日常生活中，估计每个人都经历过眼皮跳的情况。然而，如果眼皮只是偶尔的跳动，大可不必过于担心，可能是由于过度劳累、睡眠不足等引起的。这种情况下，眼皮跳的症状很快的就会消失。只要多注意休息和调理，就可以防止短期再次复发。但是，如果经常出现眼皮跳的症状，而且长久不消失，就有可能说明身体出现了问题，可能是脑颅、三叉、以及面部等神经出现了问题，需要及时就医。
二、眼白发黄
大家都知道，正常人的眼白是白色。而如果出现了眼白发黄的情况，则说明肝脏出现了问题，很有可能是患上了肝硬化等肝部疾病。因此，一旦眼白发黄，一定要及时就医。
三、眼白出血
所谓眼白出血，并不是我们常说的眼白内带血丝，而是指眼表出血。如果出现此种情况，一定要注意，说明可能已经出现了高血压、动脉硬化以及糖尿病等疾病。
四、眼睛发红
如果出现眼睛发红的症状，则代表着患有实热病，也就是常见的大便干结、易口渴、烦躁等症状，最好及时进行诊治。
五、眼睑下垂
眼睑下垂，是一种人类发展到退化过程中，必须经历的一个阶段。但是，也是糖尿病、脑中风、高血压以及脑肿瘤等疾病的主要表现，万万不可混淆，以免耽误病情。
六、眼睛凹陷或者凸起
如果出现眼窝凹陷的症状，说明此人气血亏损严重，需要及时补气养血。而出现眼睛凸起，同时具有多食消瘦、易发脾气以及颈部肿大等症状，则说明患有甲亢；如果同时伴有呼吸困难，则说明是肺气肿症；而如果只是单眼凸起，一定要注意了，很有可能说明颅内长有肿瘤。
七、眼皮浮肿
在排除饮水过度的情况下，如果出现了眼皮浮肿的症状，可能是肾脏、肠胃、现在等器官出现了问题，最好及时的到医院进行一个全面的检查。
温馨提示
为大家讲述了这么多可以通过眼睛观察健康的方法，希望大家都能自测一下。一旦发现异样，一定要及时到医院诊断，才能做到早发现、早治疗以及早治愈。
怎样才能知道自己私处是否健康呢？教你几个简单的自测方法
女性的私处健康是相当重要的，每位女性都应该对自己的私处健康有所重视。除了改正不利于私处健康的生活习惯之外，还应该学会对私处健康进行自测，这样能够尽早的发现异常，去医院治疗也能够抢占先机。私处健康应该如何自测呢？接下来让我们一起来了解一下。
女性私处健康应该如何自测呢？
自测方法1、观察白带
通过观察女性的白带可以从一定程度上反映女性的健康状况。女生的阴道会有一定的分泌物，这个分泌物大多是透明色或者浅黄色的黏状物质，这个物质就是白带。女性如果出现妇科疾病，白带也会显示出异常。当女性出现白带增多，有白带异味，白带颜色变化，就要警惕是否自己患上了妇科疾病。如果白带出现了泡沫状还有异味，说明可能患上了滴虫性阴道炎或者霉菌性阴道炎，如果还有外阴瘙痒的情况，立马需要去医院进行检查。
自测方法2、看润滑度
如果男女之间在进行性生活的时候，女性的私处会分泌一种黏液，这种黏液能使男性在抽插的时候能够顺利进行。如果女性在做爱的时候感觉非常的干涩，甚至会出现性交疼痛的现象，这时候就要警惕是否是身体出现了问题。女性在做爱时阴道干涩，有可能是过度清洁以及精神压力过于紧张导致，这时候一定要注意自我排解，克服对妇科洗液的依赖。
自测方法3、阴道是否松弛
女性阴道是主要由肌层和纤维层以及黏膜组成的，并且女性的阴道周围还附着着肌肉和韧带，所以年轻的女性，一般阴道会比较紧致。女性在生育完孩子之后，阴道会出现一定的松弛。这些松弛的情况是正常的，但是如果阴道比较松弛，细菌便会特别容易的趁虚而入，从而会导致很多妇科方面的疾病。所以如果女性出现阴道松弛的情况，可以进行自行的锻炼，比如凯格尔运动就是很好的锻炼方式，通过对盆底肌进行锻炼，可以让阴道紧致一些。
自测方法4、闻一闻有没有异味
女生的私处如果健康，闻起来会有一种淡淡的味道，但是并不会让人反感。如果闻起来有很大的异味，甚至会出现恶臭，可能是阴道炎的表现，但也可能是其他疾病的表现症状，应该及时到医院检查。
女性的私处健康是非常重要的，很多女性得了妇科病而不自知，从而使病情拖得越来越严重，给治疗带来很多麻烦。所以私处健康的自测非常重要，希望以上几点，能够对大家有所帮助。
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