中医认为人体后天的生命活动源泉来自于气血，当气血不足时会影响五脏六腑正常运转，容易诱发多种疾病比如肝炎、支气管炎、肾病或者妇科疾病等，其实可以通过一个人的形态看出是否气血不足。
如何判断自己是否气血不足？中医教你6种方法来判断！
1、看眼睛和头发
眼白颜色发黄浑浊而且有血丝，说明气血不足。眼睛干涩而且眼袋明显以及眼皮沉重也说明气血不足。另外也可以从头发上辨别，头发乌黑浓密而且柔顺说明气血充足，反之头发干枯、脱发发白分叉以及发黄都说明气血不足。
2、看皮肤和牙龈
皮肤粗糙而且没有光泽、发黄灰暗、发红或者长斑等说明身体状况差且气血不足。牙齿缝隙变大而且容易嵌塞食物、牙龈萎缩也说明了气血不足。
3、看耳朵
耳朵是身体的缩影，耳朵呈现淡粉红色、有光泽没有皱纹而且饱满，说明气血充足。但是耳朵颜色暗淡、没有光泽需警惕气血不足。另外耳朵枯燥、皱纹增多而且有斑点，可能是肾脏功能衰竭。
4、看指甲上的半月形和纵纹
若是只有大拇指上有半月形或者10个手指上没有半月形，说明寒气重、全身循环功能差以及气血不足。若是半月形过多或者过大提示高血压或甲亢。另外看看手指甲上有没有纵纹，若有说明气血两亏，是身体衰老的表现。
5、看睡眠和运动
躺在床上翻来覆去睡不着觉，容易惊醒，夜尿增多而且打呼噜说明血亏。稍微运动就会出现胸闷气短以及疲劳不堪，这是气血不足的表现。
6、看手指指腹
一般气血充足的人手指指腹饱满而且肉多、有弹性。若手指指腹扁平或薄弱而且指尖细，说明气血不足。
温馨提示
通过以上6点可以看出是否出现了气血不足，平时应该多吃具有补气血功效的食物比如桂圆乌鸡，黑芝麻黑木耳以及红糖等。冬季做好防寒保暖工作，出门时必须戴上围巾帽子或者手套，避免吃生冷及寒凉食物。中医认为血液是通过脾胃运化生成的，若想补充气血必须重视脾胃调理，可以多吃具有健脾益胃功效的山药扁豆薏米以及南瓜等。保持适度的运动比如打球慢跑或者散步等，能疏通经络，促进全身气血运行。保证充足睡眠，避免有太大的心理压力，勤做按摩。
你知道自己是否气血充足？,中医教你通过身体来判断的方法！
中医认为气血缺一不可，两者同时运用才能够保持身体处于健康状态，当气血充足时才能够有效的让全身的经络血脉通畅，修复五脏六腑，其实可以从身体上看出气血是否充足。
如何从身体看气血？
1、看皮肤和头发
当气血充足时皮肤会白里透红，并且有光泽、弹性比较好，没有皱纹没有斑点。当气血不充足以及身体状态不好时就会让皮肤粗糙没有光泽、皮肤发黄发暗发白，长斑等。
2、要看眼睛
我们这里所说的看眼睛也就是看眼白部分，当气血不充足的时候就会发现眼白的部位变得浑浊，而且发黄有明显的血丝。当气血充足时眼睛随时都能够睁得很大，当眼睛干涩、眼袋很大、眼皮沉重说明气血不足。
3、看耳朵
中医认为耳朵是身体的一个缩影，当气血充足时耳朵有色泽，没有任何的斑点，没有斑点而且饱满，呈现粉红色。若是发现耳朵萎缩、枯燥并且皱纹增多、有斑点，说明肾脏功能已经衰竭，一定要引起警惕。
4、摸一摸手的温度
不管在哪个季节手都是温暖的，说明气血充足，如果手心偏热或者手冰凉，出汗的话说明气血不足。另外也要看一看手指的指腹，若是手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，说明气血不足，手指指腹饱满并且肉多有弹性，说明气血是比较充足的。
5、要看一看青筋
如果成年人食指上看到了青筋，说明消化功能不好，而且此类人群气血两亏和体质虚弱，如果小指上看到了青筋说明肾气不足。手掌心下方接近腕横纹的地方如果纹路多和深，说明营养比较差而且体质虚弱。
6、看手指甲上的半月形
如果手指甲上没有任何的半月形或只有大拇指上出现了半月形，说明此类人群身体的血液循环比较差，而且气血不足，有明显的体寒。如果半月形过多或者过大的话，说明患上了高血压或者甲亢等。另外当成年人手指甲上出现纵纹时就要引起警惕了，说明身体已经走上了衰老。
温馨提示
除了要看以上身体症状之外也要看一看牙龈，牙龈萎缩说明气血不足，如果发现牙齿的缝隙变大，容易出现塞牙的情况就要引起警惕了，另外也要看一看睡眠质量，当气血不足时容易惊醒、入睡困难，而且呼吸很重，容易打呼噜、夜尿增多。
怎么判断气血是否充足？,中医教你几种判断方法
气血不足，是一种常见的症状。随着生活水平的不断提高，人们的生活状态也变的不再规律，从而导致气血不足的人越来越多。然而，气血不足对身体有很大的危害，如果自身气血不足却不知情，后果简直不可设想。所以，接下来就让老中医教教大家，如何判断自身的气血是否充足吧。
怎么判断气血是否充足？中医教你几种判断方法
1、看皮肤
气血充足的朋友，皮肤看起来光滑细腻有弹性，且很少有皮肤疾病。而那些气血不足的朋友，皮肤则看起来黯淡无光、干燥发黄，甚至还患者各类皮肤疾病。因此，如果皮肤不佳，首先要考虑一下，是否是自身的气血出现了问题吧。
2、看头发
头发与皮肤一样，都是会受到气血的影响的。气血充足的人，头发会乌黑有光泽，而气血不足的人，发质则干枯、暗黄且易分叉。因此，如果在从未处理过头发的情况下，如染发、烫发等，发现头发依旧干枯受损，而且即使进行保养，也无济于事，就要考虑，可能是气血不足所引起的了。
3、看睡眠质量
如果一般情况下，每晚都可以很快入睡，且一觉到天亮，则说明你的气血充足。反之，如果每天都辗转反侧、难以入睡，即使睡着了也经常惊醒，则说明此人的气血不足，需要及时加以调理。
4、看耳朵
一般人的耳朵看起来光滑、无斑点，而如果并非如此，比如耳朵有皱纹等，就可能是气血不足所致。
5、看运动状态
我们还可以通过自身的运动状态来判断气血，也就是说，如果运动时气喘吁吁、体力不支，则说明气血不足，而如果运动时没有不良反应，且运动之后觉得浑身轻松，才是气血充足的表现。
6、摸手温
气血充足的人，除非外界刺激，一般情况下手摸起来都是温的。而那些气血不足的人，双手温度经常是凉的，即使是在炎热的夏天也是如此。
7、看指腹
通过观察自己的手指指腹，也是可以判断自身气血是否充足的。如果手指指腹饱腹光滑，则说明气血充足，而如果手指指腹干瘪、无光泽，则说明气血不足，需要调理。
温馨提示
气血不足可是一件大事，一定要及时发现以及及时调理，否则会威胁着人类的生命健康。上面为大家介绍了这么多的气血自测法，希望大家都感觉测试一下，看看自己的气血是否充足，是否需要调理吧。
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