人到中年以后，很容易出现“恐病症”，很多人开始担心自己的身体是否出现不适，即使身体正常的变化，也会让这部分人感到紧张，这种情况是很典型的心理问题。现如今生活中很多中老年人都会出现类似症状，但其实这个问题建议大家不要紧张。
人到中年到底如何判断身体好不好？
1、从排便情况判断
由于身体机能下降，很多中老年人都会伴随肠道问题，有的人容易出现便秘症状，有的人容易出现腹泻问题，任何一种极端的现象，对身体的影响都是比较大的。所以如果人到中年以后依然发现自己排便比较顺畅，并且时间相对固定，那么也就意味着肠道依旧非常健康，此时无需担心疾病问题。
2、从身高变化来判断
人到中年以后，随着时间的推移，身高确实会逐渐变矮，这是很多中老年人比较常见的症状。其实这种症状和身体健康没有直接的关系，但也意味着人体肌肉和骨密度开始逐渐下滑，肌肉流失的速度过快，就有可能造成这一问题。因此如果发现自己的身高越来越矮，那么就要注意及时补充钙质，并且适当保持运动。
3、观察自己的睡眠情况
睡眠情况确实对人体健康有一定的帮助，无论到了哪个年龄阶段，睡眠质量问题都是不容忽视的。如果人到中年以后发现自己睡眠时间需求开始减少，并且醒得越来越早，夜间也容易睡得早，或者出现失眠症状，这些问题都意味着身体开始逐渐衰老。并且很多人由于睡眠不够，还容易引发多种疾病。
4、观察自己的掉发情况
很多人调侃年龄的增长会导致自己的头发越掉越多，但其实掉头发是身体新陈代谢的环节之一，头发有休止期和生长期本身是很正常的现象。但是年过半百以后发现脱发现象比较严重，而且头皮已经明显稀疏，发量开始明显减少，那么这种情况多数和体内激素紊乱有关系，还与某些慢性疾病有关系，建议立即就医接受相关的健康检。
其实人到中年以后，人体确实会悄悄发生一些变化，但这些变化多数处于自己能够接受和理解的状态，有一些变化可能会被人体忽视。但如果人到中年以后发现身体出现的某一些变化，自己无法忽视的时候，就一定要对自己的状态加以观察，避免严重后果发生。
怎么判断自己是否脾虚？可通过这6个方面来判断！
现在的很多人们由于工作的压力，饮食不当或空气环境的原因都会出现一些亚健康的情况。我们常听人说脾虚，脾虚就是脾胃功能虚弱，从而会引发的一系列的疾病。所以关注脾胃健康刻不容缓！
那脾虚的症状都有哪些呢？
1、看舌头
一般人健康的舌头表面应该是淡红色的，看上去很湿润，光滑。舌头表面会有一层淡淡的舌苔，非常轻薄而且干净，不会有明显的黏腻的感觉。如果舌头的边缘出现了锯齿状的痕迹，舌苔厚重而，粘腻，那就说明你的身体机能出现了问题。
2、看眼袋
脾胃的功能是影响到我们身体的水份的代谢，如果脾胃功能减弱，水分排出体外不顺畅，我们的皮肤和肌肉就会因为缺乏营养松弛而导致没有弹性，长时间下去我们的眼睑就会下垂，自然而然的形成眼袋。
3、看体重
我们之前了解到脾胃的主要功能是帮助我们代谢体内水分的，如果水分排除不顺畅，就会造成我们的身体湿气重，湿气重的人，可能会在很短的时间内体重增加，严重的还会出现下肢水肿等情况。脾胃功能的失调会造成我们的新陈代谢减慢，热量不能及时消耗，从而堆积在体内慢慢的形成肥胖。
4、看脸色
脾胃失调的人经常会容易食欲不振，不想吃东西。摄入的营养不能及时被身体吸收，就会造成我们的脸色发黄不红润，并且皮肤暗淡没有光泽。
5、看呼吸
如果在清晨起床的时候经常会感觉到头脑发胀，胸闷气短，这就是说明我们的脾胃功能是比较虚弱的。脾和肺的功能是相互都会有影响的，当脾虚到一定程度的时候，肺也会跟着受牵连，然后就容易出现气短的表现。
6、看宿便
如果我们早上上厕所的时候，发现宿便的形状是非常软烂不成形的，而且特别的粘腻，这也是脾虚的一种表现症状，这说明我们的消化功能出现了异常，这是因为我们的脾脏虚弱，没有更好的帮我们吸收身体所需要的营养，大部分的水分停留在身体里，及时排不出去造成的湿气重而带来的这种现象。
脾胃的功能在我们身体里是相当重要的角色，现在越来越多的人由于不健康的生活方式和工作压力等各种原因带来的脾胃不适等症状，还希望大家可以重视起来，通过日常的预防调理，来让自己的身体达到一个最佳的状态。
怎么判断自己的生殖系统是否健康？教你从这4个方面来判断！
女性的私处脆弱而且复杂，必须要做好细心的呵护，如果没有做好护理的话可能会让病菌趁虚而入，而且反反复复发炎，导致敏感度降低或者松弛和干燥等。其实可以通过私处的健康、紧致度以及湿润度来看一看是否处于健康状态。
怎么判断自己的生殖系统是否健康？教你从这4个方面来判断！
1、私处的长度
每个女性的阴唇、颜色形态及大小都会存在差异，一般两次的阴唇大小也不对称，这属于正常现象，不必过于担心。但是必须要留意小阴唇的长度，若是宽度超过了4厘米或者外露时明显超过了大阴唇，这就是所谓的阴唇肥大。走路的时候会出现摩擦不适感，影响了性生活感受，必须通过手术的方式纠正。
2、白带
白带是健康的晴雨表，在正常情况下白带呈现透明或者白色，略微有腥味或者无味而且有黏性。若是白带发黄或者发白呈现豆腐渣一样，质地粘稠，提示着念珠菌性阴道炎。白带色灰白或者灰黄并且带有鱼腥臭味，质地稀薄，提示着细菌性阴道炎。白带颜色发黄并且有臭味，就如同淘米水一般，提示是滴虫性阴道炎。白带发黄粘稠而且量多提示着宫颈炎。
3、紧致度
随着年龄的增长、患上了某些疾病或者多次分娩都会导致视出病的松弛，其实可以通过双手来自测阴道的松紧度。双手要清洗干净，把食指或者中指插入阴道，若是完全感觉不到肌肉收缩，需要及时去医院就医。能轻微的感觉到收缩，但是只持续一秒，这属于阴道松弛。肌肉收缩有力而且能持续5秒钟以上，这属于非常的完美。
4、湿润度
性唤起时私处会分泌出液体，能帮助润滑阴道。在正常情况下接受性刺激后，大约10秒钟左右就能让其处于湿润状态。若是超过了5分钟还不能润滑阴道、性生活时有明显的干涩和疼痛感，说明私处分泌不足。但是发现分泌物过多同时颜色发生改变或者有异味，应该及时去医院就医。
温馨提示
平时要选择纯棉并且透气性比较好的内裤，并且做到勤换勤洗，放在太阳下暴晒，饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物，每次大小便后要从前往后擦拭，经常使用清水来清洗私处，坚持做运动来防止阴道松弛。
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