我们身体的健康是可以通过一些身体的反应和状态来体现的，在平时生活中我们一般并不留意这些身体出现的一些小症状，并不会在意这些小细节，而这些小症状恰恰是身体出现病变的前兆，如果等到我们身体出现了严重的不健康症状，才去医院进行检查判断，这时在进行治疗就比较晚了。所以在平时生活中要注意我们身体出现的症状。
怎么判断自己是否健康？教你从这4个方面来判断！
1、一日三餐是否正常
在平时生活中，我们的饮食习惯是否规律，一日三餐是否正常，是否定时会感觉到饥饿，这些都会反应我们机体的营养情况，在平时我们需要正常的进餐，保持一个良好的习惯，如果出现了进餐量与平时不一致或者相差很大的情况，要怀疑机体是否出现了问题，如果平时饮食很规律，但是有突然的吃不下饭或者饭量大于平常的情况，可能是机体发生病变的前兆。
2、睡眠质量是否良好
一个良好的睡眠质量是我们日常的健康状况的体现，如果长期平时的睡眠时间少于八个小时，那么机体就会处于一个亚健康状态，对机体的健康有害，如果在平时没有相对固定的睡觉和起床时间，睡眠不规律，甚至出现一些失眠或者长时间睡不着的情况，这对于机体健康状况有很大的影响，可能导致机体抵抗力和免疫力下降，容易诱发病变的出现。
3、女性月经是否正常
女性的月经周期可以反应机体的内分泌功能情况，月经周期是否正常影响到机体的健康状况，女性月经一般固定在27天左右，如果提前或者延后5到7天都是属于正常的现象，不用过于担心。月经一般持续3到7天，如果月经期超过了正常的3到7天时限，就可能出现机体内分泌功能紊乱的问题。另外每次的月经出血量的多少和其他一些症状的出现都提示机体的健康的情况，需要引起注意。
4、是否有口臭
我们一般早晚刷牙，不会出现口臭的情况，但是如果突然出现了口气异常的情况，那可能是口腔或者胃肠道功能出现了问题，可能是口腔的一些细菌的感染导致的一些炎性反应，由于口腔的食物残渣比较多，所以出现口臭的情况。另外胃肠功能异常，食物消化不完全，无法吸收和被排出体外，导致在体内蓄积，产生一些异常的气味从口排出，导致口臭。
温馨提示
除了上述这些反应，生活中还有许多值得大家注意的方面，所以在平时一定要留意身体的状态，如果出现一些小症状，需要马上进行预防和治疗，保护机体的健康状态。
怎么判断自己的生殖系统是否健康？教你从这4个方面来判断！
女性的私处脆弱而且复杂，必须要做好细心的呵护，如果没有做好护理的话可能会让病菌趁虚而入，而且反反复复发炎，导致敏感度降低或者松弛和干燥等。其实可以通过私处的健康、紧致度以及湿润度来看一看是否处于健康状态。
怎么判断自己的生殖系统是否健康？教你从这4个方面来判断！
1、私处的长度
每个女性的阴唇、颜色形态及大小都会存在差异，一般两次的阴唇大小也不对称，这属于正常现象，不必过于担心。但是必须要留意小阴唇的长度，若是宽度超过了4厘米或者外露时明显超过了大阴唇，这就是所谓的阴唇肥大。走路的时候会出现摩擦不适感，影响了性生活感受，必须通过手术的方式纠正。
2、白带
白带是健康的晴雨表，在正常情况下白带呈现透明或者白色，略微有腥味或者无味而且有黏性。若是白带发黄或者发白呈现豆腐渣一样，质地粘稠，提示着念珠菌性阴道炎。白带色灰白或者灰黄并且带有鱼腥臭味，质地稀薄，提示着细菌性阴道炎。白带颜色发黄并且有臭味，就如同淘米水一般，提示是滴虫性阴道炎。白带发黄粘稠而且量多提示着宫颈炎。
3、紧致度
随着年龄的增长、患上了某些疾病或者多次分娩都会导致视出病的松弛，其实可以通过双手来自测阴道的松紧度。双手要清洗干净，把食指或者中指插入阴道，若是完全感觉不到肌肉收缩，需要及时去医院就医。能轻微的感觉到收缩，但是只持续一秒，这属于阴道松弛。肌肉收缩有力而且能持续5秒钟以上，这属于非常的完美。
4、湿润度
性唤起时私处会分泌出液体，能帮助润滑阴道。在正常情况下接受性刺激后，大约10秒钟左右就能让其处于湿润状态。若是超过了5分钟还不能润滑阴道、性生活时有明显的干涩和疼痛感，说明私处分泌不足。但是发现分泌物过多同时颜色发生改变或者有异味，应该及时去医院就医。
温馨提示
平时要选择纯棉并且透气性比较好的内裤，并且做到勤换勤洗，放在太阳下暴晒，饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物，每次大小便后要从前往后擦拭，经常使用清水来清洗私处，坚持做运动来防止阴道松弛。
怎么知道自己是否阳气不足？中医教你从这4个方面来判断！
中医讲究阴阳平衡，不论是阳气还是阴气，其中任何一个出现问题，都会导致身体的病症出现。阴阳平衡，相对的就代表身体代谢的情况，如果身体代谢出了问题，随之而来的疾病也就会增多。如因阴气不足则容易出现午后潮热，阴虚盗汗的症状。而阳气不足的话，就会出现四肢冰冷、面色苍白、无力，甚至头晕心悸的症状。接下来就让中医用专业的方法告诉你，怎么样去判断阳气不足。
阳气不足表现在哪些方面？
1、呼吸
通常一个人的呼吸频率和节奏，代表着这个人是否健康。平稳且有力的呼吸，是一个人处于正健康情况的正常表现。如在日常生活中，呼吸开始变弱，节奏变的异常，就说明了这个人有可能在某个方面出现问题，而由于其体征偏虚，则可以考虑阳气不足。若在运动后出现呼吸不顺，不规律，典型的上气不接下气的表现，也说明了身体处于一个虚弱状态。需要尽快的补充阳气，提高体质，来维持身体平衡。
2、怕冷
该症状常见有脾阳虚的人，脾主运化，脾虚则运化功能衰弱。基本的营养得不到补充，身体的代谢和循环随之降低，这样就出现了畏寒症状。一个阳气充足的人，即便在较为凉爽的环境下，也是不会太过于惧怕的。因此怕冷也是阳气不足的典型表现。
3、面色
一个人的身体状态以及气血是否充盈，可以从面色上看出。如我们一般在运动后，脸部会出现潮红，这就是气血充盈，循环系统功能旺盛，并在局部造成充血的表现。因此也可以证明，此时我们的阳气是足够的。并不会因为阳气的缺失，在运动后出现面色苍白的情况。
4、声音
平时我们说的一个人中气十足，那也就是他声音洪亮且平稳，自身气场强盛。这是直接受自身阳气的影响的，此时阳气的多少决定了自身声音的变化。相应的有气无力的声音与状态，这是阳气不足的典型表现。一个缺乏阳气的人，说话是不会铿锵有力，让人觉得气场十足的。
阳气的充盈是我们作为一个人活动的根本。缺少了阳气，不论做什么事情，都会产生一定的困难。这是日常活动的基础要素，需要我们时刻注意和保持，如受到疾病的侵袭，阳气容易缺失，此时还需要进行药物或其他手段的治疗和控制。
怎么自测月经是否正常？教你从这4个方面来判断！
可以说月经是女性健康的晴雨表，可以通过观察月经的质地、颜色和量来看一看身体是否处于健康状态，尤其是从4个方面来自测月经是否正常。
怎么自测月经是否正常？
1、看一看月经颜色
月经刚开始来临前会出现粉色或者棕褐色，这属于正常现象，因为一开始血液比较少，直接混在白带里面，所以呈现棕色或者淡粉色。若是月经期间一直呈现淡粉色说明激素水平异常，尤其是雌性激素水平过低时会让月经量减少而且颜色淡粉色。另外在月经期间做剧烈运动也会影响到激素水平。在正常情况下月经血液来自于动脉血和静脉血。除此之外，月经最后几天月经血液呈现棕色或者黑红色也是正常的，这些是老旧的脱落组织或者细胞，经过了长时间的积聚或者氧化而让颜色加深。
2、气味
健康情况下子宫内膜脱落的细胞或者月经血液没有任何的气味。若阴道里面的厌氧菌群搭配在一起的话味道就会出现异常，月经呈现甜腥味或者金属味，不必过于担心，这种异味只能自己闻见。若是整个月经期间都出现了明显的恶臭味道，需要去医院做全面的检查。
3、月经周期
正常情况下月经周期是28天，提前或者延长一个星期属于正常现象。若是月经来过几次后月经周期变得非常紊乱，甚至好几个月才能来一次，这属于异常情况。身体上的脂肪决定了排卵周期的规律与否，若是女性过度减肥的话会影响了神经系统的分泌，导致女性闭经。
4、月经血质感
几乎所有的女性月经期间出现血块，这属于正常现象。因为月经期身体中会释放出抗凝血物资，能把子宫内膜里面的组织直接分解成血液并且帮助排除体外。当月经量过大时就超出了抗凝血物质的承受能力，血液会凝结在一起，从而形成血块，导致月经颜色呈现暗红色。若是整个月经期血块很多，需要及时去医院做相应的检查，有可能是子宫内膜息肉在作祟。
温馨提示
多种因素会影响到月经比如精神状态、过度减肥、不均衡的饮食以及大量吃激素类的食物等。平时要保持规律的作息，避免熬夜，避免有太多的心理负担，保持平和的心态。
本文Hash：d7c6b66db157b4b63a04466c1a977c73218de719
声明：此文由 ninja 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。