一提到老寒腿人们势必会想到老年人，但是现在很多年轻人为了爱美而选择丝袜或者短裙等，这样会让膝关节受到寒冷刺激，从而引起关节的肿胀和疼痛感，甚至影响了正常活动。
为什么脚部受寒会伤害到五脏六腑？
脚是离着心脏最远的，是全身血液循环的末端，双脚得到热量的速度比较慢而且是阴气聚集的地方。从中医的角度上来说脚底有60多个穴位，和五脏六腑息息相关，同时也有五脏的反射区，当脚部受寒时势必会影响到肝脾肾膀胱以及胃部。另外膝盖部位的皮肤软组织非常的薄弱，不能更好的抵御寒冷刺激，稍微受到寒冷入侵可能会引起红肿以及疼痛感。
如何保护好腿脚？
1、抱住膝盖滚动
首先要平躺在床上，膝盖弯曲，双手交叉放在胸口前，双手抱住膝盖做前后左右的滚动，就如同不倒翁一般，每次连续做3~5个动作，等身体慢慢适应之后每次增加10个左右，每天做2~3次。这样能够让腿部腰部以及踝关节肌肉得到一定的收缩，促进了腰部和腿部的血液循环，让其血流量变得更加顺畅。
2、站着的时候甩一甩腿
首先要占领好让双手扶住墙，一个脚站立，另一个脚不停的做前后左右甩动，反复做50次左右，但甩腿的过程中必须保证膝关节处于绷直状态，这样能锻炼腿部肌肉，促进了气血的通畅。
3、干洗腿
首先要平躺在床上使用双手抱住大腿根部位，用力的往下按压，一直按压到脚踝部位，然后再从脚踝按压到大腿根部，反反复复20次左右，这样能够刺激腿部筋络，促进了局部血液循环，达到了祛寒的功效，同时也预防了老寒腿。
4、选择正确的泡脚方式
木桶里面放入40℃的温水后加入生姜或者花椒，必须让泡脚水到达小腿肚子附近，泡脚20~30分钟左右，以身体微微出汗为止，可去除体内的寒气。同时也能扩张局部的血管，促进血液循环，缓解了老寒腿问题。
温馨提示
不管老年人还是年轻人平时出门的时候必须做好腿部和脚部的保暖，骑行上班的话尽量带上护膝，不能长时间待在潮湿的环境中。贴身的被褥要经常晒洗，不能让床铺对着风口。
人为什么会有脚气,中医治疗脚气妙招你知道几个
为什么会有脚气呢？舍不得根治脚气，是因为脚气排毒，这是真的吗？还有人说脚气是根治不好的，这是什么原因呢？
人为什么会有脚气
中医的观点
脚在中医上称为足，脚在人体的最底部，万物立始于根，中医认为脚就是我们人的根，人体一共有十二条经脉，其中有六条经脉与足相系，这些经络运行气血、联络脏腑、沟通表里、贯穿上下的通路，足部还有很多的穴位，维持组织器官的联系，调节着生命活动，在中医认为，脚气是由于饮食失调，脾胃二经湿气下注造成的，这是因为中医把食物分有寒性，还有一些食物被分为发物，例如，《本草求真》中指出：“乌芋，盖以味甘性寒，力善下行，是以冷气勿食，食则令人每患脚气。”中医认为寒湿入体发于表，这个表就是身体表面，而脚气就是寒湿侵体，细菌滋生而形成的一种皮肤性疾病，
西医观点
西医的观点中认为“生命在于运动”，而人体的活动都离不开脚，脚是人体的第二心脏，我们的脚每天都要穿着鞋子，不能得到空气的滋养，脚长期处在一种湿度比较大，透气效果比较差的环境，会为许多真菌的滋生提供有利的条件，所以西医认为脚气是真菌的感染，是一种常见的皮肤疾病。
中医有哪些治疗脚气妙招
脚上患有脚气、脚癣，连续用生大蒜擦磨便可治愈。
用食醋将雪花膏调成糊状，涂于患处。随配随用，轻者1次，重者2次至3次可愈。
用茄子根和盐煮的水洗脚，即可治好脚气。
夏天脚癣犯了，可将患脚洗净揩干，再用风油精涂搽患处，每天1次至2次，一般数次便可见效。
取香烟灰撤在脚趾湿痒处，可治脚趾间水泡瘙痒。
犯有多年脚气，可用牙膏涂搽，效果十分灵验。
绿茶含有鞣酸，具有抑菌作用，尤其对治疗香港脚有特效。
取麦饭石1000克，加开水2000克浸泡，每天用此水擦洗脚、痤疮、湿疹、痱子等疾患处，有显著疗效。
背部受寒伤及肝脏,中医教你如何背部养生
试想一下，在人体的各种养生方法中，您是否经常忽略了背部养生方法呢？要知道，背部受寒就会导致腰酸背痛，会使肝脏受当伤害。如何进行背部养生，看看中医有什么好方法吧。
背部养生的重要性
中医认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本都是人体的阳经，背部养好能提升阳气，使气血通畅，强身健体。
《养生四要·慎动》说：“背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤。”《摄生消息论·春季摄生消息论》说：“不可令背寒，寒即伤肺，令鼻寒咳嗽。”传统的度冬健身谚语也说：“老人防寒冷，曝背能延年”。
对背部的保健和科学的刺激，能对五脏六腑的功能调节起到有益而积极的作用，刺激背部经络调和气血，春季升阳气从背部开始，下面一起来看看背部的养生方法。
中医的五个背部养生方法
一、保暖
中医认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本上是人体的阳经，所以背部的脊柱是主一身阳气的督脉所在。督脉与六阳经有联系，称为“阳经之海”，故其统摄一身之阳，全身阳气的运行都与脊柱有关，因而，背的寒暖与脏腑的功能息息相关。
背部受寒，就会出现腰酸背疼、肌肉抽搐等问题，并可能导致下肢关节及内脏等的不适，形成病害。尤其是患有风湿痛、支气管炎、胃及十二指肠溃疡以及心血管疾病的人群，做好背部保暖十分重要。
二、适度捶打
中医认为人体的多个穴位系于背部，适度捶打北部可振奋阳、疏通经络、促进气血运行等，达到消除疲劳、安神等作用，并可强化内分泌及神经系统，提高免疫力。
捶背简单易行，不受时间约束，通常有拍法（虚掌拍打）和叩法（虚拳叩击），两种手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。
捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。可自己捶打，也可由他人捶打，被捶者可坐可卧。一般捶背频率以每分钟60至100下为宜，
每日可捶背1至2次，每次捶背时间以20分钟为限。
用叩法捶背应手握空心拳，不应把力用在握拳上，力度应先轻后重，以逐渐适应。
应根据情况变换捶打频率。如被捶背者精神紧张、情绪激动，宜采用轻而缓的手法捶背；若被捶背者精神不振、倦怠乏力时，宜采用强而快的手法捶背。
三、坐行方式
当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约20至30公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。
现代人的工作花大多的时间坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。一个姿势的维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯，也有助背部的健康。
平时搬运东西要注意减少脊椎的受力，爱护背部。
四、艾灸背部
艾灸可选择采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式，不直接接触皮肤。选择一定的俞穴部位（如背部的肺俞穴、三焦俞、膀胱俞等），约距离皮肤2~3厘米，进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜。一般每个穴位灸10~15分钟，至皮肤红晕潮湿即可。此方法个人操作比较困难，且容易出问题，建议去正规中医院找医生 理。
五、捏脊
“捏脊”是儿童推拿手法中常用的治疗方法，两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进。由尾骶部捏到枕项部，重复5-10遍。其实，不仅小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背俞穴，可以达到调整阴阳、调和气血、恢复脏腑功能的作用。
背部养生的方法很多，以上仅仅是一部分，在日常生活中您也可多加注意，做好背部养生工作。
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