导读： 哪些人容易出现手脚冰凉？ 怎么缓解症状呢？ 温馨提示
现在天气变得越来越暖和，但是一部分人群仍然有手脚冰凉的症状，这是疾病给身体发射出来的信号，不能忽略，要去医院做相应的检查同时找好对策。
哪些人容易出现手脚冰凉？
1、身形瘦弱或者虚寒的人
虚寒体质以及身体比较瘦的人群容易出现手脚冰凉，中医认为这是阳虚，身体中阳气不足，阳气不能运输到手脚等末梢肢体。另外气血两虚和脾肾阳虚也会出现手脚冰凉，可能是寒气入侵了身体，导致肝气郁结或者气血郁积。
2、低血压或者低血糖的人群
通过节食减肥、血糖过低或者过于饥饿，就会引起手脚冰凉。血压偏低时会加上血液循环的速度，身体衰弱或者过度疲劳时血压就会降低。
3、压力大，穿的衣服不够保暖
当压力过大时会影响到中枢神经，没烧之前也不能得到充足血液的供应，从而出现手脚冰凉。若是手脚冰凉，穿上衣服之后一直没有得到缓解，要警惕人体体温调节是否出现了障碍或者是心血管疾病。
怎么缓解症状呢？
1、食补
若是体寒引起的手脚冰凉，应该多吃具有补血益气功能的食物，能提高血液循环，比如羊肉或者红酒能暖胃。花生和芝麻里面含有丰富的营养以及维生素e，能够帮助身体吸收b族维生素，给身体补充大量的热量。
2、合理的使用中药
在医生的指导下选择合适的中药来缓解手脚冰凉的情况，比如鹿茸党参，丹参当归，另外干姜、麻黄桂枝也是不错的选择。
3、适当的进行运动
闲暇时间可以慢跑、散步或者跳跃等，能够促进全身的血液循环，加快新陈代谢的速度。睡觉前用热水泡泡脚，泡脚时可以加入几片生姜或者精油等来促进身体变暖。
4、对相应的穴位按摩
找到阳池穴，对此穴位进行按摩，能够促进全身血液循环，促进荷尔蒙的分泌，缓解手脚冰凉的情况。在肚子部位找到神阙穴，两手搓热之后重叠放在穴位上20分钟，此方法具有散寒通络以及温通阳气的功效。
温馨提示
如果手脚冰凉一直没有得到缓解的话就需要去医院做相应的检查，在中医的指导下调解此问题，饮食要以清淡为主，避免吃生冷寒凉的食物，平时用热水泡泡手或者泡泡脚。
3类人易出现气血不足？中医教你3招来调养！
中医调养身体的目的是阴阳平衡，只要阴阳和谐和气血健旺就能维持身体健康，防止疾病来犯案。一旦气血不足就会降低免疫力，各种疾病也接踵而来，特别是以下几类人最容易出现气血不足，应注重调养。
哪几类人最易出现气血不足？
1、儿童
儿童气血不足没有及早调理，就会减慢生长发育速度或使得生长发育停滞。儿童气血不足的主要症状是脸色灰暗、发青或苍白，头发黄稀少，目光涣散且手脚发凉，同时伴有食欲差和精神不振。
2、女性
肝气血充足是女性健康的基础，气血不足会造成眼睛干涩，月经量减少，四肢肌肉麻木，同时伴有舌头表面有裂纹和舌苔少、脉搏细且无力。女性气血不足可扰乱月经周期和怀孕以及分娩，严重时可造成卵巢早衰和更年期提前。
3、老年人
老年人各个器官逐渐衰退，气血运行速度缓慢，代谢能力也随之下降，易出现气血不足。正气无法运行全身，又得不到足够气血濡养，易出现四肢和肩颈部和腰背部麻木疼痛，活动受到限制，甚至会出现偏瘫。
如何补好气血？
1、调理脾胃
从中医的角度上来说，血液经脾胃运化生成，脾的作用是统摄血液，所以补气血的第一步就是调理脾胃。日常生活中应着重吃具有健脾益胃功效的食物，如扁豆山药薏米、莲子和南瓜等。
2、养肝血
中医认为，肝藏血且主疏泄，帮助调节气机，帮助脾胃运化，所以养肝血是调节气血的基础。过度焦虑、恐惧或抑郁等负面情绪可损害肝脏和脾胃，耗伤气血，因此应调节心理，及时消除不良情绪。保持规律作息，23点之前必须入睡，这样能增加流向肝脏的血液，促进肝细胞修复，增强肝脏解毒和代谢能力。
3、注意身体保暖
受到寒邪入侵后可造成血液瘀滞，经络变得不通畅，气血生化受到阻碍，引发关节病变和肠胃不适。因此远离生冷寒凉食物，坚持用热水泡脚，适当的按摩来补气血。
温馨提示
以上几类人群应着重补充气血，平时可以在中医指导下选择具有补气血功效的中药，包括熟地黄、川穹、当归和白芍、何首乌以及阿胶等。与此同时也要保持适度运动，减少就坐时间，保证有足够睡眠和积极乐观心态，不能做剧烈运动，也不能节食减肥。
夏季容易得空调病,中医送你4招来预防！
人们都说空调解救了我们夏天生命，待在空调房里确实非常的凉爽和舒适，但是过度的吹空调有可能会诱发空调病，降低了其抵抗力和免疫力，所以要做好预防工作。
夏季如何预防空调病？
1、少喝冷饮
在夏季消化液以及胃酸分泌会明显减少，而且减弱了抵抗细菌的能力。开空调的话容易让室内外的温差太大，突冷突热的刺激也会紊乱胃肠道功能，从而让病原体趁虚而入，导致腹部疼痛、腹泻和呕吐等胃肠道疾病。在空调房里面应该合理的增减衣服，做好肚脐部位的保暖，避免贪凉，尽量不要吃冰激凌或者冰镇饮料等。多喝一些生姜水或者温开水来保持胃肠道功能的正常。
2、积极的预防伤风感冒
只要室内外的温差超过了10℃就容易出现外感风寒，导致患者全身发冷、咳嗽不止、身体发热和流鼻涕等，此类人群可以喝一碗红糖姜水来帮助去除体内的寒气。若是病情严重的话应该在医生的指导下选择风寒感冒的药物来治疗，尽量不要喝一些冰镇饮料以及啤酒，每天保证有2500毫升的水量。
3、调整好饮食
在夏季身体排汗多，把体内的矿物质和赖氨酸跟随汗液排出体外，所以应该适当的多吃一些蛋类或者肉类等。若蛋白质缺乏的话会让人们感觉到疲劳、皮肤变得干燥，下降了抵抗力而且肌肉萎缩。饮食方面应该以清淡开胃为主，喝一些绿豆莲子粥、冬瓜汤、薏米粥等。多吃新鲜的蔬菜和水果来补充所需要的矿物质、维生素以及水分等。适当的吃生姜具有解毒以及发汗解表的效果。
4、多吃水果
火龙果具有很高的营养价值，里面含有丰富的维生素、花青素以及膳食纤维，能达到清热解毒的功效，缓解了身体不适感。猕猴桃里面含有丰富的氨基酸以及维生素c，能够增强体质，保护心脏。所含有的有机碱能中和体内的酸性，让体力恢复到正常。香蕉也是不错的选择，能够缓解烦躁的情绪。
温馨提示
夏季保持室内温度27℃左右即可，每隔三个小时要通风一次，防止身体脱水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，在夏季适当的参加体育锻炼来缓解内心的浮躁，提高基础代谢率。
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