中医讲究阴阳平衡，科学规范的养护，身体的五脏六腑才能维持其正常的运作，尤其是对于男性来说更应该保护好身体上的某些部位，延长生存期。
男性需要做好哪些部位的保健？
1、耳朵
耳朵是身体的缩影，同时也是全身经络汇集的部位，和身体上的每一个器官息息相关，尤其是肾脏。中医认为肾脏是先天之根本，平时对送耳朵进行揉搓，能达到延年益寿以及保护肾脏的效果，同时辅助治疗耳鸣和头痛，具体的方法是双手分别轻轻的捏住耳朵耳垂，然后再揉搓，一直让局部发红发热为止。
2、腋窝部位
在腋窝部位有大量的动静脉血管以及淋巴组织，对腋窝部位的血管神经以及淋巴结进行刺激，能够促进全身的血液循环，保护了大脑，肺部以及心脏。另外腋窝部位有极泉穴，通过按摩可达到强心以及宽胸凝神的效果。可以把一侧的手臂抬高，使用另一个手拇指放在肩关节，中指轻轻地弹腋窝底。
3、肚脐部位
在肚脐部位有神阙穴关元穴、气海穴以及中脘穴轻轻的按摩，能调整人体气血，改善了脏腑功能。每天晚上睡觉前对小腹周围进行按摩，能促进胃肠道蠕动，同时增强了脾胃功能。另外要做好小腹部的保暖，可以使用热毛巾对局部进行热敷。
4、脚部
脚是离着心脏最远的，但是在脚部有很多的末梢神经及穴位，经常使用热水泡泡脚，能达到温经通络的效果，同时促进了血液循环，在泡脚水里面可以加入适量的红花当归三七等能促进气血的中药材效果会更好。
5、头部
人们五脏六腑的精气主要聚集在头部，头上很多的穴位和全身器官关系非常密切。平时可以对头部进行按摩，能促进局部的血液循环，保证大脑有充足血液的供应。另外也应该多参加有氧运动比如快步走或者慢跑等来改善大脑的血液循环。除此之外也可以打羽毛球或者乒乓球，能提高大脑的反应能力，延缓其衰老速度。
温馨提示
除了保护好以上部位之外，也要保护好膝盖，因为腿部衰老最先体现在膝关节上，膝关节需要承担着各种活动上的负荷，每天早晚可以把两手搓热放在两膝关节处进行按摩，能让气血变得更加通畅，防止出现关节病。
如何保养身体这5个重要器官？,中医教你好方法来保养！
随着年龄的增长器官也会慢慢的老化而且容易发生病变。为了延缓器官衰老的速度，应该坚持做相关的锻炼来增强器官的抵抗力，让各个器官充满活力。
如何延缓器官的衰老？
1、肺部
若没有做好肺部保护工作的话，容易受到一些汽车尾气、雾霾以及烟草等直接进入肺部组织，从而诱发肺炎或者肺癌等。必须要戒掉吸烟的坏习惯，远离高污染的环境中。每天可以练习吹气球，尽量一口气把气球吹鼓。也可以坚持做扩胸运动，能提高胸部肌肉的力量，增强了呼吸深度。另外每天吃一个带皮苹果，苹果皮里面含有的抗氧化物和果胶能减轻肺部的炎症反应。
2、肠道
肠道异常时会引起消化不良、大便干结以及免疫力降低，这主要和不良的饮食习惯以及运动量太少有关。日常要多喝水，保持畅通的润滑，防止大便干结。另外要多吃高粱香蕉以及玉米等含有粗纤维的食物，能促进胃肠道蠕动，帮助排便。除此之外每天坚持喝一杯酸奶能调节肠道菌群环境。
3、肝脏
肝脏主疏泄，能调畅情志以及参与了脾胃运化。若情绪波动过大或者过度焦虑会加重气机停滞，从而对肝脏带来损伤。患者要少生气，保证有充足的睡眠，当压力过大时不妨坐下来深呼吸并且听听轻音乐。每天坚持睡午觉也能保护肝脏。
4、心脏
若想要延长心脏的使用寿命，就应该保持良好的生活习惯，戒掉烟酒，多运动来提高心肺功能。戒掉高脂肪以及高油脂的食物，晚餐以清淡容易消化为主，每天的吃盐量不能超过6克，每周至少要吃两次深海鱼。另外要多吃一些富含膳食纤维丰富的豆类坚果及全谷物等来降低患上心脏疾病的几率。
5、眼睛
可以说眼睛是全身器官中衰老最快的，随着年龄的增长晶状体也会越来越硬化而且弹性减弱，容易诱发白内障老花眼以及青光眼等。若保持眼睛的弹性以及充满活力应该多转动眼球。推荐打乒乓球，打球的时候眼睛会跟随着球转动，帮助调节和放松眼睛，同时缓解了眼睛疲劳感，预防近视。
温馨提示
大家想要延缓衰老应该从生活中的小细节做起，要调整好饮食，纠正不良的坏习惯，多参加体育锻炼等。另外要保持良好的心态，避免精神压力过大。
过了50岁的人，保护好这5个部位，你会比同龄人显年轻！
人类都会有生老病死的规律，都会经历人生的每个阶段，不同的人生阶段，身体的健康状况会不一样。特别是有很多老年人总会感觉自己的健康状况大不如从前，容易生病，而且做什么事情总感觉力不从心。其实老年人是由于身体各个器官功能都在衰退，再加上心理因素，就容易出现以上情绪。因此，老年人更应该注重日常保健来延缓衰老。
那么老年人要如何保健延缓衰老呢？
1、保护牙齿
由于年龄增长，容易出现牙齿问题，比如牙齿松动，牙龈萎缩，甚至牙齿缺失，这样就会严重影响进食。我们知道病从口入，如果牙齿不健康，就会影响身体的整体健康。因此老年人要格外重视牙齿的健康，要坚持每天早晚刷牙一次，每次用餐之后要漱口，要及时清理掉口腔中残留的食物残渣。同时还要定期到牙科进行洗牙，可以去除牙结石和牙齿间隙的污垢，减少牙齿口腔疾病的发生。
2、保养血管
我们知道老年人容易患上各种心血管疾病，很多老年人都存在高血压，高血脂，糖尿病等疾病，这些疾病会加速心血管的老化速度。老年人患心血管疾病的危险因素，主要是吸烟喝酒、不重视饮食健康。因此，老年人要想心血管健康，在平时要戒烟戒酒，同时还要保持健康的饮食习惯，要保持低脂，低糖低盐的饮食原则，要注意饮食的多样化，保持营养均衡。
3、保护骨骼
很多老年人容易出现骨质疏松、骨质增生、关节炎、颈椎病、腰椎病、骨折等骨科问题，主要是平时不注重正确的坐姿、站姿以及过度劳动会运动引起的，还与人体缺钙有关。因此，老年人在平时要注意骨骼的保养，要保持正确的坐姿、站姿，不能过度劳动、运动。还要要合理的补钙，适量吃鸡蛋、虾类、豆类等食物补钙，还可以服用钙剂。平时还要注意安全，防止摔倒而出现骨裂、骨折等问题。
4、保养皮肤
上了年纪之后，皮肤中的胶原蛋白含量会大大减少，会导致皮肤变得松弛而出现皱纹。因此老年人在平时要注意皮肤的保养，要给皮肤补水保湿，可以使用一些保湿类的护肤品。还要多吃富含水分以及维生素C的水果和蔬菜，比如西红柿，黄瓜，香蕉，苹果等，可以滋润皮肤，防止皮肤干燥衰老。
5、保护肠胃
肠胃功能一旦出现异常，就会影响整体的身体健康，因此老年人要重视肠胃的保养。老年人在平时要少吃辛辣刺激性的食物、生冷的食物、油炸食品、烧烤类食物等，以免给肠胃造成刺激而诱发肠胃疾病。在平时要多吃富有蛋白质，可以适量吃鸡蛋、肉类、鱼类等。
老年人保持积极乐观的心态也有利于延缓衰老，不难发现，越开心快乐的人会比一直闷闷不乐的更显得年轻。因此，老年人在平时要学会放松自己多到户外走动，多发现世界的美，多接触大自然，呼吸新鲜的空气，不要老是待在家里，容易产生不良的情绪。
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