导读： 中医如何来保养五官？ 1、眼睛 2、口腔 3、耳朵 4、鼻子 5、喉咙 温馨提示
其实脸上的五官变化直接对应了五脏的变化，嘴巴对应脾胃，鼻子对应肺部，眼睛对应肝，耳朵和肾经相关，舌头对应心脏，中医如何来保养五官呢。
中医如何来保养五官？
1、眼睛
平时可以多吃一些黄绿色的食物，比如猕猴桃、西红柿、胡萝卜、西兰花、玉米等，因为里面含有大量的玉米黄素以及叶黄素，可以在眼睛里面大量的积累，帮助眼睛对抗紫外线，防止眼睛出现视力模糊。平时也可以打乒乓球，因为眼睛会随着快速的运动而转动，这样可以达到放松和调节的作用，延缓衰老，预防了近视。用眼睛的时间不能超过40分钟，40分钟之后应该休息十分钟，多看看远处出门的时候要戴上太阳镜，防止紫外线对眼睛带来的伤害。
2、口腔
每次睡觉之前可以使用一次牙线，这样可以清洁牙齿，千万不能总是使用一边来咀嚼东西，这样会导致脸部大小不一，同时也会磨损一边的牙齿易折断，用的少的牙齿容易积攒牙结石，从而引起了牙周疾病。尽量半年看一次牙医，当出现牙病时要选择正规的医院进行治疗。
3、耳朵
尽量要远离嘈杂的地方，窗户前可以多放一些绿色的植物，具有隔音的效果。平时多锻炼平衡能力，可以选择走猫步、倒着走或者单腿站立，这样能够有效的刺激人体的平衡能力，从而达到了锻炼的目的。
4、鼻子
若是感觉鼻子里面分泌物太多的话，可以使用盐水或者清水洗鼻子，这样可以把鼻腔里面的废物清除掉。千万不能为过于刺激性的味道，因为污浊和干燥的空气会降低鼻子的抗菌能力，容易患上鼻窦炎，患上感冒之后应该赶紧治疗，因为感冒容易引起鼻炎或者鼻塞，如果没有得到及时治疗的话，可能会影响到嗅觉。
5、喉咙
若是长时间说话的话，应该多喝温开水，千万不能用力的清嗓子，一咳嗽少吃一些过热以及过冷的食物，当嗓子疼痛时可以喝一杯热水，水温不能超过50℃，要减少打鼾的时间，睡觉时尽量不要仰着睡觉。
温馨提示
可以通过以上的方法来进行养生，平时多吃含水分比较多的应季蔬菜和水果，每天保证2000毫升的水量，适当的锻炼身体来增强体质。
日常如何养肝护肝？中医教你四招来保养
肝脏是人体唯一一个解毒器官，经常被我们委以重任，也是我们身体最容易出问题的一个器官。那么肝脏不好有什么危害呢？日常生活中应该如何养肝护肝呢？
肝脏不好危害多
肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了。中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。
脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆”。肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的吃进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。
除了脸色暗黄，肝脏不好还会引起色斑暗疮。肝脏主要负责帮助人体调节气血水液，维持我们身体的正常代谢。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。
中医护肝有妙招
肝脏好身体才好，它的健康严重影响着我们身体的代谢，故而，对肝脏的调养也是很重要的。下面我们就来看看中医如何养肝护肝：
要养肝，首先要多喝水。喝水不仅可以可补充体液，还可以增强血液循环，促进新陈代谢。不仅如此，喝水还会促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减轻肝脏的代谢负担。
再者肝脏要好，要先学会制怒，常言道“气大伤肝”，生气对我们的身体造成的损害可以说是巨大的。我们在日常生活中如果生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，少吃辛辣食物，饮食要清淡。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。
最后一个护肝秘方是加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。
夏季如何保养背部？,中医教你保养背部的4个好方法
终于认为肺部是整个身体的缩影，在背部有身体阳经，全身阳气的运行和脊柱关系息息相关，当背部受寒时会出现肌肉抽搐及腰酸背痛，所以在夏季做好背部养生来达到保健治病功效。
夏季如何对背部进行保养？
1、搓一搓背部
平时对背部有节律的拍打或者敲击能提升阳气，促进全身气血运畅，让五脏六腑功能变得更加协调。在平时洗澡的时候把毛巾放在背后，双手抓着毛巾两头来不停的搓背部，一直让背部发热为止。这样能够清洁局部皮肤表层，让毛孔变得更加通畅，防止出现毛囊炎，促进局部的血液循环及淋巴循环，帮助排出体内的毒素和垃圾，同时也能够通经活络，刺激五脏功能的协调，让阴阳保持平衡状态，另外也能够辅助治疗感冒、腰酸背痛以及胸口闷痛等。
2、捶背
沿着脊柱两侧均匀的捶背，能达到舒筋活血以及振奋阳气的效果，同时也能够增强活力。捶背时要注意力度，从上往下反反复复的叩击，每分钟敲100下，每次捶背30分钟左右，能够刺激背部组织和穴位，能促进全身的血液循环，增强内分泌系统，提高了抵抗细菌和病毒的能力。但是有脊椎病以及心脏病患者不能盲目的捶背，以免发生意外。
3、撞背
在背部有足太阳膀胱经和督脉等经脉，经常性的撞背能够疏通静脉气血，对相关的穴位刺激能够增强其脏腑功能，从而达到阴阳平衡以及强身壮阳的功效。具体的方法是双脚打开和肩膀同宽，站在墙壁前，全身要保持放松状态，身体慢慢的往后仰，用背部来撞击墙壁，但是要注意力度。对于心脑血管疾病、产妇孕妇以及儿童来说不能使用此方法来养生。
4、捏脊
通过捏脊也能够刺激膀胱经和督脉之气，增强了体质，同时也能够调理五脏六腑，特别适合于小儿脾胃虚弱所引起的积食厌食，消化不良，便秘以及肺气虚所导致的慢性咳嗽等。另外捏脊也能够提升五脏六腑功能，促进全身的气血运行。
温馨提示
经常对背部进行养生，能够促进局部的血液循环，加强组织新陈代谢的速度，减少皮肤细胞的老化，另外也能够达到舒筋活血以及健身防病的功效，消除身体的疲劳感，防止出现腰肌劳损以及慢性疾病。
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