繁重的工作让我们的眼睛疲惫不堪，有些人喜欢熬夜看电影、电视，甚至躺着床上看小说，这对眼睛伤害非常的大，那么我们该如何保护眼睛呢？今天小编带来的保护眼睛的中医秘方，大家可以试一试，相信你的眼睛会变得闪亮动人。
如何保护眼睛 中医9秘方保护眼睛
1.养脑明目
每天坚持早晚各做一遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧用拇指和食指揉捏50~100次。经常做不仅能养脑明目，还能缓解白内障和其他眼病者的症状。
2.熏蒸调目
历代养生家都重视眼睛的保养，在《慈禧光绪医方选议》中就有一个清目养阴洗眼方：甘菊9g、霜桑叶9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。将此方水煎后，先熏后洗，有疏风清肝、养阴明目的作用。
3.药枕健目
在《外科寿世方》中记录了可以健目的药枕，其中包含了荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子和菊花。
4.茶饮清目
*枸杞子茶：枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素(维生素A原)、维生素B1、B2、C及钙、铁等，是养眼佳品。
*菊花茶：富含维生素A，能养护眼睛，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的调养效果。
5.踏青极目
中医认为春天阳气生发，《黄帝内经》讲：春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣。这个春天来得有点晚，却并不妨碍踏青养目，吸收天地生发之气。我们都知道看绿植对缓解眼部疲劳大有好处，中医认为：肝对应的颜色是青色，青色对肝有调养作用，所以看绿色能调养肝。春天又对应肝，因此春天看绿色对养肝最为有利。而肝开窍于目，调肝就能养目。所以在明媚的春天，约上三五好友，迎春踏青，既能赏景，又能养眼，不亦乐乎！
6.心静目明
肝开窍于目，调养好肝自然能让眼睛明亮。而肝主情志，情绪的变化直接影响肝的功能。中医有句话叫 “暴怒伤肝”，恼怒发脾气可致肝气上逆而见头胀头痛、目眩发黑、呼吸不畅、胸胁胀痛、烦躁失眠。也就是说只要是巨大的情绪波动都会伤肝，进而影响眼睛。所以保持心情舒畅，是最有有效的明目方法。
7.摩手熨目
“为革命保护视力，预防近视，眼保健操现在开始，闭眼……”这套伴随着舒缓音乐的眼保健操，连同喊节拍的清脆童音，已经成为几代人的记忆。马上重拾眼保健操吧，在回忆中保护疲累的双眼。除了眼保健操，还可以试一试古人按摩眼睛的方法——熨目。《圣济总录·神仙导引上》说：“摩手熨目”，其作法是：以双手掌面摩擦至热，在睁眼时，两手掌分别按在双眼上，使其热气煦熨两目珠，稍冷再摩再熨，如此反复3～5遍，每天可做数次，有温通阳气，明目提神的作用。
8.肝胆相照
“肝胆相照”指的是肝和胆同属一个系统，对胆的调理有助于肝的健康。调理胆可以拍打胆经：从大腿外侧根部开始，自上而下慢慢敲打至膝盖处，再反向敲打回大腿根部。每天一两次，每次敲打2~3分钟。敲打时可以用拳头，要稍用些力量，以自己感觉力度足够且不会造成伤害为宜。(注意：夜间11点到凌晨1点不要敲)
9.足浴惜目
中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉，如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中。通过对足部的保养，可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。推荐按摩太溪穴，位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。用拇指上下按揉这个穴位，不宜过于酸胀，3分钟即可。其次是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟即可，感觉以中等强烈的酸胀为宜。
护眼偏方
(1)眼睛酸涩疲劳：可用牛奶洗眼。将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20-30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除疲劳。
(2)黑眼圈：可用喝剩的红茶包敷眼，每晚睡前使用，20-30分钟后取下，对后天性黑眼圈效果较好。
(3)眼袋或生理性浮肿：新鲜土豆切成片先揉擦眼部患处，再敷在眼周15-20分钟取下，可消肿，经常食用可减轻眼袋症状。
(4)自制眼膜：每周1-2次，以胡萝卜或黄瓜捣碎取汁加入维生素E油剂4-6滴混匀，敷于眼部，提供眼部特别的滋润与放松。
(5)晨起喝一杯加了菊花的绿茶，可以提神醒脑，清肝明目。
(6)如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血，可以用1/3或1/2张新鲜的荷叶煮水喝。荷叶能解暑清热、升发清阳、散淤止血。
(7)若目赤肿痛或目赤障翳，可用一两新鲜的车前草煮水饮用。此草具有清热、利水、明目的功效。
(8)经常按摩眼眶和面部，每次10分钟，每天数次，对眼睛有保健作用。
(9)用艾条炙足三里、曲池和合谷这3个穴位，每星期两次，可起补益肾气、清热利湿、调和营卫、明目退翳的作用。
结语：眼睛的作用非常的大，我们不能够缺少它，所以我们要学会保护眼睛，不能等到失去它时再后悔，小编推荐的9个中医秘方对缓解眼疲劳、眼干眼涩都有一些的功效，所以建议大家可以试一试，还有一些护眼偏方也可以用一用哦！
养睛明目的方法有哪些？四种理疗方法保护眼睛健康
现代人埋在电脑前的时间越来越长，长时间近距离使用电脑或看电视容易导致屈光不正、眼睛(眼食)疲劳、近视度数增加、散光恶化。中医认为，眼与全身脏腑和经络的联系密切，古代医学家根据临床实践总结了许多简便而有效的养睛明目的方法，现推荐几种：
一、药养：
对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸来治疗。定志丸适合看近很清楚、看远则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人；杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。眼前有黑影的话，可以参加丹参、郁金活血化瘀。
二、食养:
多吃有益视力的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、薯、芋头、玉米、动物肝、牛肉、桑、枣等食物，或用枣、人参(人参食品)、枸杞、菊、罗汉果泡茶饮用，也能保护眼睛。罗汉果适合声音沙哑、喉咙不舒服的人，但罗汉果对火气大、眼睛不好的患者的疗效也很显着。
三、水养:
眼睛怕冷，心火、肝火过盛，眼垢、干燥、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可以减少眼病，保护视力，提高眼睛对疾病的抵抗力。特别是对于眼红、干燥、视力不清等患者，优点更加明显。茶熏眼也有助于保护眼睛，恢复视力。熏眼时用手按住杯口，以免热气过快散失。如果茶太热，不能忍受，可以稍微冷一点，但熏的时间一定要保证10分钟左右，继续，每天至少熏一次。
四、动养:
运动眼球，锻炼。做法是两脚分开肩膀宽，站在胸前，头稍微仰起来。睁大眼睛，尽量使眼球不停地旋转(头不动)，从右向左旋转10次，从左向右旋转10次。休息10分钟后，重复上述运动(运动食品)3次。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。另外，有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物，也可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。
中医如何保养五官？,中医教你怎么保护好眼鼻喉！
其实脸上的五官变化直接对应了五脏的变化，嘴巴对应脾胃，鼻子对应肺部，眼睛对应肝，耳朵和肾经相关，舌头对应心脏，中医如何来保养五官呢。
中医如何来保养五官？
1、眼睛
平时可以多吃一些黄绿色的食物，比如猕猴桃、西红柿、胡萝卜、西兰花、玉米等，因为里面含有大量的玉米黄素以及叶黄素，可以在眼睛里面大量的积累，帮助眼睛对抗紫外线，防止眼睛出现视力模糊。平时也可以打乒乓球，因为眼睛会随着快速的运动而转动，这样可以达到放松和调节的作用，延缓衰老，预防了近视。用眼睛的时间不能超过40分钟，40分钟之后应该休息十分钟，多看看远处出门的时候要戴上太阳镜，防止紫外线对眼睛带来的伤害。
2、口腔
每次睡觉之前可以使用一次牙线，这样可以清洁牙齿，千万不能总是使用一边来咀嚼东西，这样会导致脸部大小不一，同时也会磨损一边的牙齿易折断，用的少的牙齿容易积攒牙结石，从而引起了牙周疾病。尽量半年看一次牙医，当出现牙病时要选择正规的医院进行治疗。
3、耳朵
尽量要远离嘈杂的地方，窗户前可以多放一些绿色的植物，具有隔音的效果。平时多锻炼平衡能力，可以选择走猫步、倒着走或者单腿站立，这样能够有效的刺激人体的平衡能力，从而达到了锻炼的目的。
4、鼻子
若是感觉鼻子里面分泌物太多的话，可以使用盐水或者清水洗鼻子，这样可以把鼻腔里面的废物清除掉。千万不能为过于刺激性的味道，因为污浊和干燥的空气会降低鼻子的抗菌能力，容易患上鼻窦炎，患上感冒之后应该赶紧治疗，因为感冒容易引起鼻炎或者鼻塞，如果没有得到及时治疗的话，可能会影响到嗅觉。
5、喉咙
若是长时间说话的话，应该多喝温开水，千万不能用力的清嗓子，一咳嗽少吃一些过热以及过冷的食物，当嗓子疼痛时可以喝一杯热水，水温不能超过50℃，要减少打鼾的时间，睡觉时尽量不要仰着睡觉。
温馨提示
可以通过以上的方法来进行养生，平时多吃含水分比较多的应季蔬菜和水果，每天保证2000毫升的水量，适当的锻炼身体来增强体质。
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