导读： 脾虚应该怎么办？ 1、注意身体的保暖 2、适当的进行运动 3、居住环境 4、砂仁黄芪猪肚 5、山药蜂蜜煎 6、禁忌的食物 温馨提示
脾胃虚弱的患者无食欲，影响了对营养物质的摄入，长期下去会导致营养不良。中医认为脾虚的患者要定时定量吃饭，注意营养的均衡搭配。
脾虚应该怎么办？
1、注意身体的保暖
当寒气入侵身体时会导致脾胃虚弱，所以在秋季一定要做好防寒保暖的工作，这样才能够保证脾胃的健康。不能吃一些寒凉的食物，多吃一些温热性的食物，比如羊肉、狗肉等。
2、适当的进行运动
每天抽出一个小时的时间来做瑜伽、慢跑、运动体操等都可以促进对胃肠道蠕动，从而提高了身体的消化功能。每天晚上睡觉之前也可以按摩腹部，不仅可以促进脾胃的正常，同时也具有降血脂的功效。
3、居住环境
脾虚患者要注意居住的环境，不能过于潮湿，居住环境注意通风和干燥，相对湿度控制在60%左右。身体被淋湿之后要及时把身体擦干，更换干燥的衣服，不能洗冷水澡。
4、砂仁黄芪猪肚
把猪肚清洗干净，黄芪、砂仁洗干净放在猪肚里面，加入适量水大火烧开之后，再用小火炖两个小时，一直把猪肚煮烂为止，最后加入适量的调味品。此食疗方法可以调理脾胃，同时也可以增加胃肠的蠕动，防止积食。
5、山药蜂蜜煎
把山药和鸡内金一起放在水里煎煮，过滤渣取出汁液，冷却之后放入适量的蜂蜜来调拌均匀，不仅可以调理脾胃，同时也可以预防便秘、补中益气。
6、禁忌的食物
脾胃不好的人群不能吃酸味的食物，酸会导致肝气旺盛，让患者的身体越来越虚弱，所以大便糖稀消化不良、胃溃疡、胃酸过多的人都不能吃太酸的食物，不然会加重症状。另外也不能吃一些容易阻碍脾胃运化功能的食物比如芝麻、牛奶、鱼肉、鸭肉。脾胃虚弱的人群也不能吃容易损伤脾胃的寒凉食物比如绿豆、西瓜、梨、枇杷、香蕉、柿子、茭白、空心菜、茄子、冬瓜、黄瓜、苦瓜等。
温馨提示
脾虚患者在生活中一定要做好护理，一日三餐要定时定量，不能暴饮暴食，注意营养的均衡，千万不能吃一些寒凉的食物，戒掉烟酒，每天要抽出一定的时间来锻炼身体，这样能够提高消化能力，不能吃一些不容易消化的食物。
脾胃虚寒应该怎么调理
日常生活中脾胃虚寒的调理，应避免饮食不规律，少吃生冷寒凉的东西，腹部要注意保暖。脾胃虚寒的人适合吃温性的食物，像姜、羊肉、胡椒、花椒或者辛热的食物，不宜吃寒性食物，像冬瓜、苦瓜、黄瓜、圆白菜、豆腐、绿豆芽等。
脾虚应该怎么补？,有哪些调理方法？
脾虚是中医常使用的术语。它是指脾虚引起的脾脏生理功能障碍的一系列病理现象和疾病综合征。脾虚不是指特定疾病，而是指某些疾病引起的健康状况不佳。脾虚可能与吃的食物、和消化过程有关。症状不同，解决方案自然会有所不同。
那么，脾虚该怎样补？针对这个问题，下面将详细进行一一说明。
一、可以用药膳来补
有许多脾虚的症状，脾脏的人会感觉冷。这是一种传递用食物补充的方法。通常可以吃更多的羊肉和狗肉的药膳可以用来弥补。
二、注意正常的饮食
我们的生活以饮食为主，饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐应该是正常的，特别要注意早餐必须要吃，应经常吃一些山药、小米、大枣等益脾脏的食品，以及其他一些如花生、芝麻、糯米等之类的食物。
三、饮食宜以清淡为主
饮食清淡为主，适合少吃脂肪和甜食。因为太甜、太油腻或太咸了不利于脾脏的运输。最好吃一些易消化的、多样化的食物，每餐吃七分饱就好，不要暴饮暴食，不要吃冷饮等食物，苦瓜等较凉性的食物也尽量少吃。
四、保持良好的心情
大脑与肠胃是相互作用的，心情不好可导致食欲下降，腹部饱满度，导致消化不良，心情对消化吸收食欲有很大影响，因此，要调节脾虚，首先要保持心情愉快有利于脾胃正常运转。
五、中药进行调理
脾虚可用药物进行调理。脾虚要补脾益气，经常选用神奇白术散加减法，此处方主要是白术、党参、茯苓、山药、薏米仁、砂仁以及陈皮等。
六、健脾益气配方
在饮食方面，建议用传统化痰去湿和健脾的老配方，如红豆粥，可以用炒薏苡仁然后煮粥。其次有健脾益气配方的山药糯米粥，主要用糯米和山药熬粥，可为脾胃虚弱引起的食欲不振、腹部饱胀有改善的作用。
综上所述，我们了解了脾虚该怎样补。脾虚患者首先解决脾虚的问题，让身体恢复正常状态，然后通过饮食治疗的方法，慢慢对身体进行调整，从而增强脾脏的功能，这样效果会更好一些。脾脏功能必须提高才能更健康。平时要适当地休息和放松心情，不要熬夜，多锻炼身体有益于提高身体的免疫力，还必须要有一个良好的心态也有助于健康。
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