脾脏被人称之为“后天之体”，是气血生化之源，人体的五脏六腑都需要考脾脏生发的气血来供应运作，跟我们的身体有着很大的关系。肠胃不适，经常胃痛胃胀，消化不良，食欲不振等等症状都可能是因为脾脏功能失调脾虚引起的。
对于脾虚胃胀的人首先要控制饮食，注意饮食规律，一日三餐不可少，要定时定量，不能暴饮暴食，也不能过饥过饱，避免吃一些伤及脾胃的食物，比如辛辣油腻生冷之类的东西，同时平常的饮食应该以清淡为主，吃一些可以帮助消化的食物，像红薯，南瓜之类的。
注意增加运动量，脾虚胃胀需要坚持运动那个，帮助促进肠胃的蠕动加强消化，提高新陈代谢功能，调理脾胃。像跑步、游泳、登山、打球之类的运动方式都很不错。
脾虚胃胀还可以通过中医方法来调理，像常用的中医按摩，针灸之类的方法，可以通过身体穴位的刺激来调理改善胃胀脾虚的症状。
心脾虚怎么调理,饮食运动不可少
饮食注意
心脾虚的患者最好避免吃一些辛辣油腻、生冷的食物，避免引起脾胃的不适，要注意饮食的清淡，营养的均衡，吃一些补气健脾的食物，像是香菇、红枣、红薯等、帮助消化和养胃，促进脾胃功能的正常运作。
药物治疗
心脾虚通常表现为心悸心慌、食欲不振、精神不佳等，可以通过服用归脾丸来调理。归脾丸具有健脾养胃，补气益气的功效，心脾虚的患者服用归脾丸帮助缓解症状。
中药治疗
心脾虚的患者可以通过中药来缓解治疗，用西洋参、灵芝、红景天、鳖甲、青蒿、丹参、桃仁、红花、丹皮等中药来调理，用水煎服，每天两次，帮助补气健脾。
运功调理
心脾虚主要是气虚导致的心气不畅，脾胃功能失调，常常会有气虚心悸、胸闷头晕等症状。需要坚持运动来增强提抗能力和免疫能力，帮助脾胃功能的正常运作。可以进行一些运动量比较小的运动，像跑步、游泳、爬山等。
小孩脾虚怎么调理？饮食运动效果好
药物调理
脾虚的小孩可以通过服用药物来调理和治疗，像经常使用抗生素的小孩，肠道内的有益细菌会减少，可以使用一些补充肠道内有益细菌的药物，比如妈咪爱来调理，调节肠道中的益生菌，帮助增强抵抗能力。
食物调理
脾虚的小孩一定要营养均衡，吃一些容易消化和吸收的食物，像粥类汤类，不要吃太多的肉类食物，同时要经常来户外进行身体活动，帮助消化和增强免疫力。
脾虚有两种类型，一种的偏内寒的脾虚，另一种是偏内热的脾虚，这两种情况哟根据小孩的症状来判断和调理。内寒脾虚要养生吃热饮的习惯，避免生冷冰凉的食物和寒性的食物。内热脾虚的小孩要减少温性食物的食用，减少零食，多吃红薯、南瓜之类的食物。
偏方调理
草决明炒扁豆治疗小孩脾虚，主要做法是将草决明、炒扁豆、煨肉豆蔻、炒麦芽、炒莲肉、鸡内金、党参、生黄芪、茯苓、神曲、使君子、山楂、黄精磨成粉状，每次使用时加入蛋黄，用面包裹上煨熟。1-3岁的小孩每天一个，4-7岁小孩每天2个。
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