导读： 脾虚有哪些危害 1、食欲不振 2、湿气重 3、全身乏力 4、出血严重 脾虚应该怎么补脾？ 1、穴位方面 2、饮食方面 3、环境方面
人体的每个器官都有着至关重要的作用，只有当它们都处在健康的状态的时候，人才是健康的，尤其是人们常说的五脏六腑，可能有时它们没有被损害，但是出现了一些虚弱的现象，这仍然会危害到人体的健康。比如脾虚，就有很多的危害，脾虚需要及时的补脾。
脾虚有哪些危害
1、食欲不振
脾的有一项功能就是将食物转化为特别精微的物质，然后将这些物质分别输送到身体的各个部位，帮助其他器官的运转提供能量。如果出现脾虚，那么转化物质的功能就会降低，从而就会使得人们出现食欲不振的现象。除此以外，可能还伴有腹泻、贫血等不适症状。
2、湿气重
人体至少有1/3以上都是水，但是对于水的吸收和传送都需要有脾在其中作用，脾虚的话就会引起很重的湿气，继而使人出现痰多的症状，严重的可能会存在水肿。
3、全身乏力
脾可以将从食物中摄取的营养分布到全身各个器官部位，补充各部位所需要的营养，但是一旦气虚，营养物质的传送过程会慢很多，有的部位甚至得不到足够的营养，那么就会出现全身乏力、比较疲惫的状态，严重的会使内脏下垂等。
4、出血严重
脾虚很容易导致出血，因为脾有一项功能就是保证血液的正常循环，假如脾虚，身体很多部位就经常存在出血的现象，比如牙龈出血、流鼻血等。人的身体多处出血严重，最好是及时到医院查询一下是否是脾存在问题。
脾虚应该怎么补脾？
1、穴位方面
现在不少药店都出现了专门贴穴位的东西，通过一些穴位的按摩可以缓解脾虚的症状，如果不知道脾的穴位都在哪里，可以选择与中医进行沟通或者是利用书籍了解穴位所在之处。
2、饮食方面
想要补脾，自然也少不了饮食，饮食上需要多吃一些补脾的食物，比如说是莲藕、鲫鱼等，但是一定要注意新鲜程度，选择新鲜的食物，在补脾上面能够更有效果。
3、环境方面
环境上也会影响到补脾效果，选择泥土较多的地区，补脾效果比较明显。而且平时需要多注意一些运动，去除身体内的湿气，提高自身的免疫能力。
平时不注意身体的保养难免会存在一些问题，脾虚只是一方面，但是它所带来的危害不容小觑，应当及时治疗，恢复脾的健康，使它可以正常的进行工作。
脾虚应该怎么补？,有哪些调理方法？
脾虚是中医常使用的术语。它是指脾虚引起的脾脏生理功能障碍的一系列病理现象和疾病综合征。脾虚不是指特定疾病，而是指某些疾病引起的健康状况不佳。脾虚可能与吃的食物、和消化过程有关。症状不同，解决方案自然会有所不同。
那么，脾虚该怎样补？针对这个问题，下面将详细进行一一说明。
一、可以用药膳来补
有许多脾虚的症状，脾脏的人会感觉冷。这是一种传递用食物补充的方法。通常可以吃更多的羊肉和狗肉的药膳可以用来弥补。
二、注意正常的饮食
我们的生活以饮食为主，饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐应该是正常的，特别要注意早餐必须要吃，应经常吃一些山药、小米、大枣等益脾脏的食品，以及其他一些如花生、芝麻、糯米等之类的食物。
三、饮食宜以清淡为主
饮食清淡为主，适合少吃脂肪和甜食。因为太甜、太油腻或太咸了不利于脾脏的运输。最好吃一些易消化的、多样化的食物，每餐吃七分饱就好，不要暴饮暴食，不要吃冷饮等食物，苦瓜等较凉性的食物也尽量少吃。
四、保持良好的心情
大脑与肠胃是相互作用的，心情不好可导致食欲下降，腹部饱满度，导致消化不良，心情对消化吸收食欲有很大影响，因此，要调节脾虚，首先要保持心情愉快有利于脾胃正常运转。
五、中药进行调理
脾虚可用药物进行调理。脾虚要补脾益气，经常选用神奇白术散加减法，此处方主要是白术、党参、茯苓、山药、薏米仁、砂仁以及陈皮等。
六、健脾益气配方
在饮食方面，建议用传统化痰去湿和健脾的老配方，如红豆粥，可以用炒薏苡仁然后煮粥。其次有健脾益气配方的山药糯米粥，主要用糯米和山药熬粥，可为脾胃虚弱引起的食欲不振、腹部饱胀有改善的作用。
综上所述，我们了解了脾虚该怎样补。脾虚患者首先解决脾虚的问题，让身体恢复正常状态，然后通过饮食治疗的方法，慢慢对身体进行调整，从而增强脾脏的功能，这样效果会更好一些。脾脏功能必须提高才能更健康。平时要适当地休息和放松心情，不要熬夜，多锻炼身体有益于提高身体的免疫力，还必须要有一个良好的心态也有助于健康。
脾胃虚弱的症状有哪些？,夏季应该怎么养脾胃？
当脾胃虚弱时会导致食欲下降、身体容易衰老、脸色发黄、滋长皱纹，久而久之会引起营养不良，身体处于亚健康状态，所以在夏季一定要做好养好脾胃的工作。
脾胃虚弱的症状有哪些？
1、舌苔症状
当脾胃虚弱时舌头就会发生很大的变化，正常情况下舌头应该红色并且表面出现润泽。如果舌苔发生了颜色说明身体健康出现了问题，如果舌苔白厚且黏滑的话，那说明身体里面的湿气过重。
2、食欲下降
当身体事情严重时就会损伤到脾胃，有一部分的人会表现为食欲下降，即吃好几顿没吃饭，也不会有强烈的饥饿。同时患者早晨醒来之后会出现头晕脑胀并且气短胸闷的情况，那就说明脾胃功能特别差了。
3、上厕所时会出现异常
当早晨的粪便呈现软便粘稠时，这说明脾胃虚弱非常严重了，这类人群要保持愉快的心情，一日三餐定时定量，不能暴饮暴食，做到荤素搭配避免挑食和偏食。
夏季如何养好脾胃？
1、多动动脚趾头
胃经会经过脚的第三趾和第二趾之间，按正常来说，胃肠功能强大的人站立的时候脚趾会抓的很牢固，所以胃肠功能比较弱的患者可以多锻炼脚趾头。具体的方法是站好双脚放平，紧贴着地面，腰和肩同宽，用脚趾头来练习抓地，这样可以对经络形成交集的刺激。平时也可以使用脚趾头来取物，每天可以练习使用第二个脚趾头和第三个脚趾头来夹东西，这样有利于增强胃肠道的功能。每天晚上睡觉之前也可以反复的把脚趾往上扳或者下扳。
2、多进行运动
只有增加运动量才可以促进胃肠的蠕动，有利于胃肠道的吸收和消化功能，同时也可以增加了呼吸的频率和深度，这样对胃肠道起到了一定的按摩功效。脾胃虚弱的人群可以选择骑自行车、游泳、步行、太极拳、慢跑的方式，但是运动量要达到30分钟以上，这样才可以改善胃肠道的功能。
温馨提示
在夏季不能长时间待在空调房里，也不能一直吃寒凉的食物，适当的锻炼身体，这样才能够促进胃肠的蠕动，早晨醒来之后可以喝一杯蜂蜜水，有利于宿便的排出，注意饮食的均衡，避免吃辛辣食物，夏季不能洗冷水澡。
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