引起脾胃虚寒的因素有很多，比如没有注意饮食卫生、总是吃冰凉食物或者冷饮，此类人群应该养成良好的饮食习惯，并且多吃一些健脾胃的食物。
脾胃虚寒会有哪些症状？
当出现脾胃虚寒时体型瘦长，容易出现消化不良，同时伴有手脚冰凉。大便清稀没有任何的臭味，但是每次感觉排不尽，严重的患者会不停腹泻。当湿气侵入身体时会对脾胃带来损伤，脾有运化和消化的功能，能帮助消化和吸收身体里面的液体以及食物，并且转化成被身体利用的营养物质，提高了基础代谢率提供能量，当脾胃虚寒时会出现食欲不振，早晨醒来之后胸口闷痛气短，头痛脑胀等。
脾胃虚寒怎么调理？
1、饮食上的调理
银耳百合粥：把50克新鲜的百合清洗干净切碎，10银耳放在温水里面泡发并且切碎和100克大米煮成粥。百合具有清心安神以及养阴润肺的功效，银耳能够养胃生津以及滋阴润肺，大米也能益气健脾，三者相结合能够达到健胃生津以及润阴润燥的功效。
山药芡实粥：把50克山药去除皮切成片和30克芡实以及200克淘洗干净的粳米，放在锅里面加入适量水，大火煮开之后再用小火熬，这方法具有健脾补肺以及收敛涩精的功效。
百合南瓜粥：把少量的南瓜洗干净切成块，3克百合剥开放在清水里面彻底的清洗干净，然后和适量的大米精米淘洗干净一起放在锅里面，大火煮开之后再用小火煮半个小时，最后再加入百合。百合里面含有丰富的矿物质蛋白质以及淀粉，能达到补中益气以及润肺止咳的功效，同时也能够帮助祛除身体里面的湿气，保护了脾胃。
2、锻炼身体并且按摩
每天要有30分钟以上的有氧运动，比如练气功打太极拳或者散步等，这样能够增强肠胃功能，促进了消化液的分泌，帮助吸收食物里面的营养，同时也改善胃肠道的血液循环，加快了新陈代谢的速度。另外也可以对腹部进行按摩，能帮助调理脾胃，加强了其运化。
温馨提示
脾胃虚寒的人群也可以多喝一些生姜茶，里面含有丰富的淀粉以及姜辣素，能够祛除体内的寒气，帮助暖脾胃，改善脾胃的血液循环。
脾胃虚弱舌头会有哪些症状？应该怎么调理？
当脾胃虚弱时，在我们的舌头上会出现一些白色的舌苔，而且在舌头边缘上会有一些齿痕，脾胃虚弱的人群容易出现腹部胀痛以及不消化，脾胃虚弱会在舌头上有什么表现呢。
脾胃虚弱舌头会有哪些症状？
看舌苔
健康的人群舌头上会有一层比较淡的白苔而且处于湿润状态，脾胃虚弱的人群舌苔发白并且厚腻，同时也会有一层油腻的粘液状，当出现这种事开始，这说明脾胃不好或者消化不良，常常会出现胃部疼痛、腹泻等。
齿痕舌
脾胃虚弱的患者舌体会胖大，而且在舌头边缘会有很多的牙齿印，因为脾胃虚弱，所以不能更好的运化水湿，导致水停留在体内把舌头泡大。
腹胀不消化也是脾胃虚弱的表现
脾虚会导致大便溏稀而且反反复复的发作，没有食欲感，吃完饭之后胃部不舒服，稍微吃一些油腻的食物，大便次数就会增多，而且身体会出现严重的水肿，尤其是腰腹部水肿非常的明显。
脾胃虚弱如何调理？
1、要控制饮食的量
若是暴饮暴食的话，就会导致脾胃功能的失调，所以要控制饮食，一日三餐定时定量，注意营养的均衡，做到荤素搭配，适当的吃一些水果，这样才能够让脾胃得到全面的调理，脾胃功能不好的人群不能吃一些辛辣刺激、油腻及辛辣的食物，另外粘性不容易消化的食物也不能吃。
2、多吃健脾胃的食物
脾胃比较虚弱的患者可以多吃一些莲子芡实、红枣、山药，主食可以选择薏米或者玉米，适当的添加鱼类、鸡肉、牛肉的摄入量，少吃羊肉、螃蟹等。避免让身体过度的劳累，如果过于疲劳的话会引起食欲不振，减弱了脾胃功能，不能把一些食物更好的消化和吸收，引起消化不良。
3、保持心情的愉快
如果长时间处于抑郁的状态，就会影响到食欲以及食物的消化和吸收，如果想要保养好脾胃，那就要保持良好的情绪，这样才能够让胃肠道处于正常的状态。
温馨提示
年长的老人身体虚弱，会出现脾胃虚弱的情况，所以患者平时应该多锻炼身体，增强体质，尽量不要做一些剧烈的运动，可以采取打太极拳、慢跑、散步的方式，通过锻炼有利于提高胃肠道功能，从而增加了外衣消化液的分泌，提高了脾胃的血液循环。
胃寒脾虚是什么症状,胃寒脾虚怎么调理
胃寒脾虚是什么症状 胃寒脾虚怎么调理
食物调理
胃寒脾虚的患者想要调理好身体，在饮食上应该选择温胃散寒的食物，比如胡椒、黑豆、猪肚等可以多吃。同时，也应该改掉一些不好的饮食习惯，一切胃病的根源皆来自于不良的饮食习惯，养成定时定量的规律，尽量避免吃一些刺激性过强的食物。胃寒病人可以多喝胡椒猪肚汤，每日早晚喝姜糖水，这些都是不错的调理胃寒抵御胃寒的有效方法。
茶疗调理
如果想要通过喝茶来调理胃寒脾虚症状，那么可以选择鲜姜红茶，鲜姜红茶有很好的治疗胃寒的功效，而且同时还能改善患者的体质。将鲜姜、白糖与红茶一起冲泡饮用，鲜姜可暖胃，红茶也可暖胃，所以常饮鲜姜红茶可以将体内的寒气都驱散，那么胃寒症状自然得到有效的缓解调理。
酵素调理
如果要想治疗胃寒脾虚，那么就得重在调理脾胃，服用酵素是非常不错的一种方法。长生酵素中有蛋白酵素，对脾胃的补养有着非常好的效果，还能够使细胞循环得到促进，那么体内的寒气就能更快的驱散出体内，来缓解调理胃寒脾虚症状。
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