导读： 秋困的原因 秋困的缓解方法 秋困的按摩方法
秋困有什么方法可以缓解呢？秋困影响着我们的正常生活和工作，有什么方法可以有效缓解秋困呢？在这里，就来为大家出出招，看看缓解秋困现象都有什么好方法吧。
秋困的原因
在传统中医看来，秋困是由于人体在夏季消耗了太多的气血、体力和津液。在秋季气血、津液供应不足，加上秋季以燥邪致病为主，易伤津液，从而出现白天易疲劳、口干舌燥、心烦气躁，夜间睡眠质量差等症状，严重者会影响第二天的工作学习。
当然，一些疾病也会造成秋困的症状，要注意鉴别和区分。如长期晚睡，工作压力过大，夜间打呼噜，也易夜间睡眠质量差，多梦，多醒，造成实际体力恢复不足，出现白天疲劳，头晕，昏昏欲睡的情况。
临床上还可见到夜间服用镇静安眠药、神经衰弱、脑供血不足、发作性嗜睡、抑郁、呼吸暂停综合症、甲状腺功能减退等造成的白天精神不振，神疲乏力，记忆力减退，少气懒言，倦怠思睡的情况。一般专科医师通过症状、夜间睡眠监测及其他相关检查后，分析、判断可以明确原因。
那么，有什么办法可以缓解秋困呢？
秋困的缓解方法
少吃辛辣油腻。尽量少吃或不吃辛辣食物或烧烤，如烤串、辣椒、生姜、葱、白酒等。可以多食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等。
伸懒腰干梳头。伸懒腰，让肌肉得到放松，身体也会感到更舒服。我们在伸懒腰时，胸腔器官会对心脏、肺部产生一定的挤压，可以使心脏更多的运动，从而将氧更多地输送到身体的各个部位。让手指像梳子一样梳理自己的头发，这样可以促进头部血液的循环，亦可以让头脑感到轻松。
多睡一小时。秋天来临，晚上争取在10：30之前睡觉，因为11：00以后人体的各个器官功能都开始下降，它们同样需要休息。此外，午睡也必不可少，尤其是老年人最好养成午睡的习惯。每天最好保证7—8个小时的睡眠。
晒太阳。充足的阳光可以抑制褪黑色素的分泌，然而，当秋季来临，阳光的照射便不再像夏日那样强烈，雨天也会增多，这样人体的褪黑色素就会增多，从而抑制甲状腺素、肾上腺素的分泌，使人感觉心情低落。所以，适当的多晒太阳可以让人心情变得开阔，显得更精神。如果是在阴雨天，可以将屋内的照明设施打开，同样可以提高人的兴奋度。
除此之外，按摩也可以缓解秋困哦。
秋困的按摩方法
按摩百会穴。百会穴位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，头为阳中之阳，阳气会于此处，按摩此穴位可以提神醒脑、升举阳气。
按摩风池穴。风池穴位于项部，枕骨之下，与风府穴（后发际正中直上1寸）相平。这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。
按摩太阳穴。太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此穴位不仅提神还可缓解头痛。按摩此穴位适用于各种人群，但注意不可用力过度，感觉酸胀即可。
以上小妙招可以帮你有效缓解秋困，快来试试看吧。
冬天手长了倒刺怎么办？教你几个小妙招轻松解决
到了冬天，气温开始下降，随之而来的保温问题也在很多人面前。大多人冬天穿厚棉衣，戴围巾手套，外出戴口罩。有些人为了避免寒冷，选择呆在家里不出门。冬天手非常干燥，长了刺怎么办？
长反刺怎么办？
很多人都遇到过手上长的刺。刺是指甲的两侧或指甲的下端形状像刺一样的表皮，有时的话会感到疼痛，看到刺总是想拔掉，拔掉的话会感到疼痛，出血，很烦恼。
实际上反刺在医学上称为反剥，指从指甲近端或侧缘开裂而翘起的小块长三角表皮。手指长反刺的主要原因是皮肤干燥，角质层有裂纹。长时间不好是维生素c不足的原因。如果维生素不足，多吃蔬菜水果就能解决。
很多人看到手上长了刺，就习惯用手撕或用牙咬，容易引起皮肤撕裂和感染，引起甲沟炎，手上的脓肿等。那怎么处理掉指甲周围的倒刺呢？
首先，被倒刺困扰的人可以用温水浸泡倒刺的地方，然后用指甲修理，用温水浸泡约15分钟。
其次，不能用手和牙齿接触刺，应该用清洁消毒的指甲修理。修理倒刺时，应用碘和酒精消毒，涂在倒刺上。
之后，用护手霜可以防止皮肤干燥，也可以用维生素e精油按摩刺的场所。
最后，如果倒刺严重，应该及时去医院就诊。倒刺周围变红，肿胀时应发炎化脓。因此，在消炎的基础上，如果没有好转，应该去医院看看。
如何防止手刺？
其实很多女性手上长刺是因为喜欢洗手。肥皂、洗涤剂这些东西是碱性的，很容易使皮肤的细胞干化，所以各位应该减少洗手的次数，或者是洗完手以后，记得用护手霜。大家洗盘子的时候，最好戴手套，减少水分的蒸发和流失。
在日常生活中洗手或物理摩擦的动作是不可避免的，完成后应立即保护手，立即涂护手霜的优点是保护角质层和湿润。防止手部干燥和细纹生长。
秋冬小儿咳嗽怎么办,4个妙招帮你来缓解！
咳嗽，看似很普遍的一种疾病。可对于小孩子来说，如果咳嗽不重视，会导致病情加重，从而会严重影响儿童的睡眠、休息和学习，因此应及早诊断并积极进行治疗，让孩子的病情得到有效的控制。不过在治疗的同时，适当喝一些有利咳嗽的汤水，那样或许对治疗咳嗽也大有帮助。
秋冬小儿咳嗽怎么办，4个好妙招帮你来缓解！
1、罗汉果泡水
对于罗汉果，想必大家都比较熟悉了，又名神仙果，含有大量的维生素C、蛋白质、果糖等营养成分。罗汉果性凉，有清热解毒、生津止渴、润肠通便等作用。罗汉果冲水泡喝，可以治疗因肺热而引起的燥热咳嗽，当孩子是肺热引起的咳嗽，就可以给宝宝泡点罗汉果水喝喝。冲泡方法很容易，取适量罗汉果放入杯中，加上适量沸水，冲泡几分钟之后，就可饮用，口感不错，清甜，孩子也喜欢喝。
2、川贝炖雪梨
雪梨具生津润燥、清热化痰之功效，川贝母也有良好的止咳化痰功效。如果孩子是感冒引起的咳嗽，就可以选用川贝炖雪梨，冲泡方法如下：川贝母3至6 g，雪梨1个，冰糖10g。首先要将川贝母打碎，梨要去核，然后再将冰糖和贝母放入梨中，一起放入锅中，隔水炖1小时后方才饮用，孩子平常也可多饮用，有润肺止咳之功效。
3、多饮水
患上咳嗽的宝宝，体内的水分是特别容易丢失，支气管内也会缺水，这样会导致呼吸道炎症加重，分泌物的粘稠度也比较浓，使痰不容易咳出。这时要让孩子多饮水，喝温开水最好，对咽喉部走到一定的湿润作用。
4、萝卜蜂蜜水
白萝卜味辛甘，有理气化痰、生津止咳、补肾益气、缓解咳嗽的作用。蜂蜜味甘，能补中缓急，润肺止咳，润肠燥、解毒。二者搭配起来，治疗咳嗽效果好。方法如下：取白萝卜切丁，装入一个干净的瓶子中，再加入蜂蜜摇匀，盖好放入冰箱冷藏半个小时后，用温水冲泡，就可以饮用，平常喉咙不舒服，也可以泡饮。
温馨提示
冷冻、酸辣食品会刺激咽喉部，容易让咳嗽变得更加严重。因此，小孩咳嗽时，不适合吃冷的东西。也千万不要盲目给孩子吃抗生素。小孩子身体发育还未完善，如果滥用抗生素，对身体伤害是非常大的，会适得其反。
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