在日常生活中，愈来愈多的小孩子都发生了入睡打鼾的状况，入睡打鼾并不是一件好事，尤其是对小孩子而言。有很多的材料说明，入睡打鼾的小孩子与入睡不打鼾的小孩子较为，在成长发育的各层面都处在劣势，并且就连平时的日常生活及学习培训都是有非常大的影响。那麼小孩子打鼾究竟有哪些伤害呢，大家又该如何预防？
小孩子入睡打鼾的伤害
1、影响睡眠质量
小孩子正处于成长发育的环节，晚间打鼾促使小孩子无法得到非常好的歇息，生长发育必不可少的生长激素遭受阻拦，可能对小孩子的生长发育导致非常大的影响。
2、造成 孩子生长发育迟缓
睡眠一旦降低，必然使释放出来的生长激素降低，影响少年儿童的骨骼生长。
3、长得慢
打鼾并不是睡得好，放着不管对孩子是有利有弊的，孩子打鼾，呼吸困难，晚间氧气不足，促生长激素代谢降低，影响长高，时间长了便会比同年龄孩子身型偏矮。
4、生长发育出现异常
小孩子晚间打鼾还会继续对容貌导致影响，长期性打鼾比较严重的小孩子由于氧气不足，产生额骨畸型、颌面骨生长发育出现异常。
5、造成渗出性耳炎
假如阻塞鼻咽部外壁的耳咽管咽口，则会造成渗出性耳炎，发生耳闷塞感、耳呜、英语听力减低等病症；假如阻塞鼻腔，鼻孔分必物引流方法产生阻碍，会高并发慢性鼻窦炎。 打鼾在婴儿阶段十分普遍，这与她们呼吸道的结构类型相关。婴儿的鼻子和鼻咽部腔相对性较短，鼻腔狭小，鼻黏膜细嫩，毛细血管丰富多彩，故感柒时鼻粘膜充血发胀，非常容易造成阻塞；她们的咽喉部相对性窄小并且较竖直，咽喉部富有结集淋巴组织，在其中包含鼻咽扁桃体和腭扁桃体，前面一种又被称为繁衍体，在6个月前即生长发育，如增长过大则为增殖体肥大。
小孩子入睡打鼾怎么治疗？
1、熬料橘子皮水服食。
孩子发生打鼾时，可以用桔子皮来熬出水，趁着热服食少量，能够促消化，清除打鼾状况。
2、将肥厚的扁桃体炎和腺样体切除
因为患者呼吸道不畅，常发生鼻子堵，睡眠质量时经常打鼾伴张口呼吸，乃至闭气，患者不可以进到深度睡眠，影响生长激素的代谢，因而将肥厚的扁桃体炎和腺样体切除，就可以处理绝大部分少年儿童打鼾。
3、蒜头治疗的方法。
孩子发生了打鼾状况，可以用几颗蒜头来处理。方式 是，将一粒蒜头除掉皮，割开后，置放在孩子的鼻腔，让孩子闻1分钟，持续3次，打鼾病症会缓解。
小孩经常便秘怎么办？9个妙招帮孩子解决便秘问题！
如果你发现孩子坐在便盆上，憋红着脸，哭着说大便放不出，作为家长就要注意了，孩子可能是便秘了。小孩便秘，大便就会很辛苦，长期便秘下去就会影响孩子的身体健康，使孩子体形瘦小，口中酸臭，面色差等，治疗刻不容缓。治疗小孩便秘有几个方面，我们一起来看看。
小孩经常便秘，大便干燥怎么办？
1、家长可以给孩子补充足够的水分，建议多喝白开水或者是新鲜果汁；
2、家长在日常生活中多煮蔬菜给孩子吃，养成爱吃菜的好习惯。粗纤维食物也是首选，因为粗纤维食物能帮助肠道蠕动，软化大便。例如香蕉、山药、红薯、南瓜等；
3、从小要养成良好的大小便习惯，定时督促孩子大便，便秘的宝宝拉大便时是比较辛苦的，肛门也会疼痛等，以致于孩子害怕拉大便，不敢大便，便秘就会更加严重；
4、按摩腹部，家长可以按摩小孩使左下腹，慢慢从上向下抚摸，触摸到条索状物，可轻轻地由上往下按摩，促使大便能够排出；
5、小孩子便秘，除医生指导用药，不建议在家人给孩子乱服用任何通便的药物，尤其是含有大黄、番茄叶、决明子等泻药成分的药物，因为这些成分的药物副作用大，大利于小孩子良好的肠道环境的建立；
6、泡蜂蜜水：取50克蜂蜜，加入适量的温水，搅拌后可以给孩子喝。
7、煮萝卜：取白萝卜250克洗净切块，加水煮烂后食用。可根据孩子爱好加入适量的糖跟盐。
8、煮菠菜：取菠菜100克用开水煮熟，捞出，拌入适量麻油。可根据孩子爱好拌入酱油等。
9、牛奶鸡蛋蜂蜜羹：取250克牛奶放入锅中煮，将一个鸡蛋打入牛奶中，煮沸后待温，加入适量蜂蜜，于早晨服用较好。
家里有小孩便秘的家长要多多观察孩子，一旦发现孩子有便秘要及时给予治疗。看着小孩难过的样子，家长也是着急的。最主要还是家长要定时督促孩子大便，观察孩子的便状，如果条状且硬硬的，家长就可以给孩子多喝点水，多吃点水果蔬菜。孩子的笑容，是我们最大的安慰。
晚上睡不着觉怎么办 生活小妙招帮你解决失眠
现代人面临着各种各样的压力，都会出现晚上睡不着觉的情况，晚上睡不好白天没精神，这样的情况是很严重的，所以我们需要了解清楚晚上睡不着觉怎么办？晚上睡不着觉原因有哪些呢？下面跟小编一起来蓼莪及一下吧！
晚上睡不着觉情况还是很严重的，白天就会没有精神，还会导致恶性循环，对身体健康的危害很大，所以我们需要搞清楚应该怎么解决。
晚上睡不着觉怎么办
睡前一定要洗澡
很多人都有睡前不洗澡的坏毛病，身上蔫搭搭的就往床上躺。这样当然睡不着觉了。一天下来有味道不说，身体处于僵硬的状态，躺着床上肯定是辗转难睡的。如果洗个热水澡就可以缓解身体的僵硬状态，而且会轻松很多，睡好觉当然没有问题。
睡前可以看看书
白天一天也许工作很累，心里也很累。但是看一下书籍可以缓解心里的压力，也可以让自己静下来。这本来是很多孕妇用来缓解睡眠的好方法，我想平常人用上也一定是效果不凡，看书的时间不用太久，十五分钟即可。
睡前不要想着工作
既然下班了，是休息睡觉的时间，我们就应该好好利用起来享受一下。不应该再想做工作，如果想的话只会越想越烦，越睡不着觉。白天不能解决的，晚上想想更不能解决，所以无用功就不要做了。
睡前不做剧烈运动
有很多喜欢晚上运动以后洗澡睡觉。其实这是一个很好的习惯。但是一定不要做剧烈运动，使自己很亢奋，这样一来一个晚上都不用睡了。做做有氧运动倒是有益于睡眠，比如瑜伽之类的。
睡前我们可以做一些小动作，这样能帮助我们快速的入眠，但是一定要记住，动作不要太过剧烈了，因为如果是太过剧烈的运动会导致兴奋的睡不着觉的。
可以躺着听听催眠曲之类的歌曲
本来音乐就有助于睡眠，是一个很好帮助睡眠的工具。网上可以下载一些听一听，最好选择定时关机。切记不要把声音放得很大，和悲伤、激情的歌曲，否则会适得其反。
睡前食MX脑平衡修复体系——热牛奶、百合、小米等
睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
自我联想法——想象出一幅美丽的场景
要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。
书本电影助眠法——选择自己认为枯燥的书或电影
躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。
运动助眠法——睡前几小时适量运动
对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。
睡姿助眠法——选择自己认为最放松的睡姿
睡觉最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。 晚上睡不着怎么调理
自我保护法——抱个抱枕
还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。
晚上睡不着觉的解决方法很多，但是我们还是应该找到原因，因为原因找到了就能很好的解决问题了，这样对我们的身体健康是很有帮助的，所以找到原因很重要。
晚上睡不着觉原因
精神上的原因
这是最常见的原因。由于工作，生活的重重压力，经常导致人们躺在床上了还不由自主地在脑海中重复着白天所面对的各种烦恼和难题，越是这样就让精神越紧张，得不到放松，自然而然会发生失眠的症状。焦虑，抑郁，紧张等负面情绪正是造成人们夜不成眠的主要因素。
个人身体的原因
这主要看个人的身体状况。假如白天过度劳累，到了晚上出现全身酸痛，无力等有时便会造成失眠。此外，假如身患疾病，如出现咳嗽，瘙痒，腹痛，鼻塞，发热等症状，都会导致人们不能安然入睡。
环境的原因
不可否认，除了自身的身体状况和精神状态以外，外在的环境因素也很重要。对大部分人来说，总是在熟悉的环境和用惯了的卧具中更容易进入睡眠状态，因此环境的更换，或是卧具的更换，也会是导致失眠的原因。
其他原因
其他影响睡眠的原因主要还有睡前的饮食，或是服用某些药物等。特别是含兴奋性的食品比如说浓茶，咖啡，或某些药物等，都有可能导致失眠。
结语：
晚上睡不着觉怎么办我们应该都了解了，一定不要给自己太大的心理压力，放松心情，这样才能睡得更好，以上介绍的内容我们是不是都了解清楚了呢？晚上睡不着觉一定要及时的调理才可以。本文Hash：347bfc6f9bbf67a30f1689666e0f56151bef3cb0
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