现在男人失眠的数量是越来越多了，而导致失眠的原因不是因为气候原因，就是因为压力过大所导致的。而导致男人失眠数量增多的情况，基本都是因为压力过大导致的，谁让现在的生活压力越来越大，导致压力压得男人都喘不过气来呢。那么你知道男人要怎么样做才不会老是让失眠找上门来呢？今天小编就推荐几个可以治疗失眠的方法，希望可以帮助男人缓解失眠的情况。
男人治疗失眠的方法
1、规划好自己的生活规律
规律的生活是保证身体健康的一个主要方法，而有研究表明，生活规律的人，其失眠的情况是比较少的。所以想要治疗失眠的情况，我们就必须要规律生活，什么时候要做什么事情，全部都制定好，比如说每天要10点就上床就睡觉的话，就不能再因为其他的事情而拖着不睡。
2、睡前按摩
在睡着之前，可以先用双手按摩的自己胸部，然后慢慢的往肚子下面移动，这样做的话不仅可以帮助我们顺气，还可以促进消化，也能让我们快速的入睡。不过这个按摩不许按摩太久，差不多按摩个5分钟即可。
3、睡前泡脚
在要睡觉之前一个小时，可以使用热水泡脚，因为这样泡脚的话，不仅可以帮助我们去除身体的疲劳，也能够帮助我们促进血液的循环，让我们的身体进入一个舒适的环境，从而达到快速入睡的情况。所以说泡脚也是能够治疗睡眠的方式。
4、听轻音乐
很多家长在哄小宝宝睡觉的时候都会选择哼几首歌曲来让宝宝睡觉。而我们如果失眠的话，也可以放几首轻音乐，这样的话就让我们慢慢的放松心情，什么都不想，进而快速的入睡。
5、晚餐吃小米粥
有研究表明，含有色氨酸的食物是具有强大的睡眠效果，而小米恰巧是有这样的作用。所以在晚上的时候，我们可以使用小米熬煮成粥来食用，是可以提高睡眠质量的。另外小米也具有养胃的作用，是一款非常适合用来当晚餐的食物。
6、晚餐后散步半小时
当我们吃完午餐的时候，我们可以先休息半个小时，然后在去散步半个小时，这样的话可以帮助我们促进血液循环，也会让我们的身体出现些许的疲惫感，这样就会让我们在睡觉的时候因为些许疲劳也增加困意，提早进入睡眠状态。
冬天手长了倒刺怎么办？教你几个小妙招轻松解决
到了冬天，气温开始下降，随之而来的保温问题也在很多人面前。大多人冬天穿厚棉衣，戴围巾手套，外出戴口罩。有些人为了避免寒冷，选择呆在家里不出门。冬天手非常干燥，长了刺怎么办？
长反刺怎么办？
很多人都遇到过手上长的刺。刺是指甲的两侧或指甲的下端形状像刺一样的表皮，有时的话会感到疼痛，看到刺总是想拔掉，拔掉的话会感到疼痛，出血，很烦恼。
实际上反刺在医学上称为反剥，指从指甲近端或侧缘开裂而翘起的小块长三角表皮。手指长反刺的主要原因是皮肤干燥，角质层有裂纹。长时间不好是维生素c不足的原因。如果维生素不足，多吃蔬菜水果就能解决。
很多人看到手上长了刺，就习惯用手撕或用牙咬，容易引起皮肤撕裂和感染，引起甲沟炎，手上的脓肿等。那怎么处理掉指甲周围的倒刺呢？
首先，被倒刺困扰的人可以用温水浸泡倒刺的地方，然后用指甲修理，用温水浸泡约15分钟。
其次，不能用手和牙齿接触刺，应该用清洁消毒的指甲修理。修理倒刺时，应用碘和酒精消毒，涂在倒刺上。
之后，用护手霜可以防止皮肤干燥，也可以用维生素e精油按摩刺的场所。
最后，如果倒刺严重，应该及时去医院就诊。倒刺周围变红，肿胀时应发炎化脓。因此，在消炎的基础上，如果没有好转，应该去医院看看。
如何防止手刺？
其实很多女性手上长刺是因为喜欢洗手。肥皂、洗涤剂这些东西是碱性的，很容易使皮肤的细胞干化，所以各位应该减少洗手的次数，或者是洗完手以后，记得用护手霜。大家洗盘子的时候，最好戴手套，减少水分的蒸发和流失。
在日常生活中洗手或物理摩擦的动作是不可避免的，完成后应立即保护手，立即涂护手霜的优点是保护角质层和湿润。防止手部干燥和细纹生长。
宝宝经常便秘该怎么办 准妈妈学会这几招轻松化解
大多数宝宝都会有便秘的经历，但是如何宝宝便秘过于频繁那么就要多注意了，今天小编教大家几招，可以轻松解决宝宝经常便秘的问题。
宝宝究竟为什么会出现便秘？
一、不适宜的食物成分
人工喂养儿较母乳喂养容易便秘，这是因为牛奶的蛋白质以酪蛋白为多，在小儿胃酸作用下凝固成硬块，不易消化。
某些奶粉中添加的棕榈油容易在肠道内与钙质结合形成难以吸收的不溶性钙皂，影响钙质吸收，造成排便困难；或食物中含多量蛋白质而碳水化合物不足，肠内分解蛋白质的细菌比发酵少，大便易呈碱性干燥，次数也少；食物中膳食纤维含量少，也不利于刺激排便而形成便秘。
二、先天性生理及解剖缺陷
有些宝宝出现便秘是由于患有某些先天性疾病，如肠狭窄、肠梗阻、直肠或肛门狭窄、幽门痉挛、先天性幽门狭窄、先天性巨结肠等均可引起便秘。
三、局部疾病
肛门裂因排便时疼痛易导致便秘，肛周急性炎症或脓肿可长期抗拒排便，也是小儿便秘常见的原因。此外，环境与生活习惯的突然改变、精神刺激等等，也会引起轻重不等的短时间的便秘。
四、心理因素
突然环境或生活习惯改变、受到意外精神刺激、或去陌生的地方、初去幼儿园、换保姆或看护人等产生的紧张焦虑等等都可以造成便秘
五、药物原因
长时间使用泻药、补铁药、抗惊厥药、利尿药、抗胆碱能药、抗酸药物，使肠蠕动减少而致便秘。
宝宝经常便秘怎么办
1、母乳喂养的孩子，妈妈们应当在原先的喂养量上再给予宝宝更多的奶水，保证他们能够有充足的摄入量，同时妈妈自身要多补充水分，让母乳中的水比重适当提高。
2、使用配方奶粉喂养的孩子，妈妈们可以更换一下奶粉的品牌或种类，看看宝宝便秘的情况是否能够得到缓解。
3、对于已经添加辅食的宝宝来说，妈妈们应当增加一些新鲜水果或蔬菜所制成的果汁或糊糊，补充维生素的同时也能保证宝宝多多摄取蔬果中的水分，缓解便秘的症状。
4、家长们要帮助宝宝养成每日定时排便的好习惯，因为婴儿的思维意识发育还不完善，所以只能锻炼他们形成一种条件反射，比如每天早起后就让宝宝坐在便盆上排便，同时嘴里发出“嗯嗯”的声音，刺激宝宝排便。
5、家长们可以将双手对着搓热后，放在宝宝的小肚子上，沿着顺时针的方向进行按摩，注意动作要轻缓柔软，不要太用力了，人为地促进肠胃蠕动。
宝宝经常便秘吃什么好
1、萝卜汁
红心萝卜捣成泥状取汁（或榨汁机取汁），白糖适量，共煮2～3分钟，温服。
2、菜汁汤
鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。
3、松子仁粥
大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。
4、韭菜汁
韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。
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