有些人明明睡着了却总是在大半夜有醒来的习惯。久而久之对身体造成了一定了影响。那么，晚上睡觉总是容易醒是怎么回事呢？
1、神经衰弱
当人们压力大的时候，也就是需要处理的事情特别多的时候，就很容易刺激到脑部的神经，即便是你在睡觉的时候，脑海中也还是会隐约记得这些事情，时间一长就造成了神经衰弱，让你睡觉都不安分和容易醒。
2、睡前喝水
很多人有睡前喝水的习惯，但是有一些人睡前喝水很容易让自己被尿憋醒。因而出现了晚上睡觉容易醒的情况。
3、失眠
失眠也是会让人在半夜容易醒，而造成失眠的原因有很多，如果有抑郁症的朋友就要提高警惕，因为如果长期拖着不及时到医院治疗的话，对身体和精神的伤害是非常大的。
怎样才能拥有一个好睡眠
1、选择一个舒适的睡觉环境
当你在一个自我感觉舒适的环境中睡觉，不仅心情能够变好，睡眠质量也会被提高。如果条件允许的话，可以在室内点上一些熏香，例如薰衣草，它具有安神，助眠的功效。
2、调整睡觉的姿势
一个好的睡觉姿势可以让你快速入睡，同时对身体健康也有一定的好处。最正确的睡姿应该是右卧，既不会压迫心脏又能促进血液的流动。
3、睡前洗澡或泡脚
洗澡可以打通身体里的经脉和气血，放松身心。因此，在睡觉之前洗个热水澡会让人感到非常的舒服，从而快速地进入睡眠的状态中。当然，睡前泡脚也是不错的
4、按摩
按摩可以促进血液的循环，女性朋友可以在泡脚之后对脚部进行按摩，舒缓一整天的压力，从而快速入睡。
5、运动
运动也是放松的一种方式，消除人体疲劳感的同时更有利于进入睡眠中，但切忌运动过度，否则神经过于兴奋难以入睡。
总之，对于晚上睡觉的时候容易醒的朋友们要避开入睡前的一些错误做法，日常做好身体调节，还有更重要的一点就是要有一个好的心情，不仅能够促进睡眠还能给身体额外的健康呵护。
晚上睡觉一小时醒一次是什么原因
晚上睡觉1小时醒一次，说明患者睡眠质量下降，叫睡眠障碍，又俗称是失眠。引起失眠的原因是非常多的，首先看一下有生活方式的情况，包括一环境的情况，比如环境过冷、过热，或者过于嘈杂、明亮都不利于睡眠，造成患者睡眠质量下降。
第二，躯体的疾病因素：比如像发热、喘息、经常起夜要上厕所、腿部抽筋、关节疼痛等，自然夜间就由疼醒了，或者是上厕所，自然就影响到患者的睡眠情况了。
第三，心理因素：比如焦虑状态、抑郁状态，是应该在成年人当中比较多见的。有99%的抑郁症患者和95%的焦虑症患者，往往表现的就是失眠，晚上睡不好总经常会醒，这是非常常见的心理现象。如果排除了生理、环境因素以后，就建议患者及时就诊于神经内科进行焦虑自评量表、抑郁自评量表、简明精神量表、生活事件调查量表等相关量表检查如果发现存在焦虑、抑郁的问题时可以服用心境稳定剂，服用五羟色胺再摄取抑制剂，或者单胺氧化酶抑制剂，比如像帕罗西汀、氟西汀、西酞普兰、黛力新等相关的药物，进行吸烟相关的处理。一般心绪稳定以后，自然症状也就会逐渐缓解。晚上必要时可以服用助眠药物，比如像酒石酸唑吡坦、佐匹克隆等相关的药物，都能够很好的缓解患者情况。
当然患者自身也要改善不良的生活方式，比如睡前不宜看刺激视频、不宜过饱饮食、不宜剧烈运动，可以泡泡热水澡、洗个热水澡、听听舒缓的音乐、喝一杯热牛奶，都有利于睡眠。同时患者不能熬夜、喝咖啡、浓茶、抽烟、喝酒等改善不良的生活方式，必要时配合药物，同时进行心理的疏导，综合的治疗一般这种情况都能逐渐的缓解，甚至达到好转。
晚上睡觉不踏实做梦是什么原因呢？
这段时间，晚上睡觉不踏实做梦是什么原因呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：这样的情况考虑是不是最近精神比较紧张，多梦是由于你气血不足，劳累过度，或是烦事扰心，长期处于焦虑和压力状态下导致的。用中医的说法，叫做肾气肝气不足，肾气不足，人的精力、元气就弱；肝气不足，心神不宁，魂不守舍，容易失眠多梦。建议是注意放松自己的情绪，多喝一些舒缓的汤，保持愉快的心情，平时注意劳逸结合，不要考虑太多的问题。加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。先检查一下自己的情绪。并积极进行调整。你也可以去，神经内科或精神心理科求助。通常采用药物治疗和心理治疗。
本文Hash：932fd2f462a89546d489b5797ac2bcff16498478
声明：此文由 ninja 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
为什么晚上老是睡不着觉，而且胸口很憋的上
为什么晚上老是睡不着觉，而且胸口很憋的上 许振强回复：出现胸闷症状应警惕心肌缺血,心肌劳损等的可能,建议查心肌酶谱,心电图等看看，另外生活中应该学会适当的自我调节，睡前喝杯牛奶或者用热水泡泡脚都可以帮助我们治疗失眠。切记不要盲目服用镇定药物。
-
老人晚上经常不睡觉，行为异常，是什么情况
老人晚上经常不睡觉，行为异常，是什么情况？需要做什么检查呢？李庆哲回复：你好！从你说的情况来看，老人可能是存在失眠的情况，你可以带他到睡眠科去检查一下。如果伴有其他行为异常的话，最好到精神科去检查一下，平时
-
为什么晚上老睡不着觉
睡眠是每个人一身中非常重要的事情，一般每天要7小时的睡眠。睡眠不好可能有许多的原因。就年轻人讲可能由于工作的压力，造成抑郁焦虑，睡眠会出现一些问题。也有许多是生活习惯的不规律。常常晚上不睡，或睡的很晚，白天精神不好，疲倦，又要上班。久而久之生物钟混乱。可以服用复方枣仁胶囊养心安神。
-
孩子晚上睡觉不老实是咋回事？孩子睡不踏实是缺钙吗
婴儿睡觉不踏实，父亲妈妈不但心急婴儿的状况，自身也没法好好睡觉，针对第二天还需要工作的父亲妈妈确实是烦恼。今日为您梳理了有关婴儿睡觉不踏实的几个缘故，父亲妈妈们赶紧来学习培训一下，找到伤害婴儿睡眠质量的“坏家伙”，让婴儿和您一起有着好睡眠质量吧！婴儿晚上入睡不踏实几大缘故在搞鬼一、有可能缺少钙了假如妈妈发觉婴儿非常容易吓醒，最先要清除病理学上的缘故。妈妈能够检查一下婴儿的头是否有发生头后侧有掉
-
为什么晚上醒了总是睡不着
为什么晚上醒了总是睡不着 赵******��回复：你这属于失眠，可能是神经衰弱症主要是由于植物神经功能紊乱造成的,所以建议你应该服用调节植物神经功能的药物如:谷维素片+维生素B1片+安定片+五味子糖浆等,生活中应该学会适当的自我调节，睡前喝杯牛奶或者用热水泡泡脚都可以帮助我们治疗失眠。
-
晚上睡觉一小时醒一次是怎么回事
晚上睡觉1小时醒一次，说明患者睡眠质量下降，叫睡眠障碍，俗称失眠。引起失眠有以下原因：一、环境因素：环境过冷、过热，或过于嘈杂、明亮都不利于睡眠，造成患者睡眠质量下降。二、躯体的疾病因素：比如发热、喘息、经常起夜、腿部抽筋、关节疼痛等，都会影响睡眠情况。三、心理因素：比如焦虑、抑郁状态，表现为失眠，晚上睡不好，经常会醒。要改善不良的生活方式，睡前不看刺激视频、不过饱饮食、不剧烈运动，可以洗
-
老是在晚上睡觉牙痛，睡不着，怎么办好？吃什么药？
牙痛已经有五天，老是在晚上睡觉牙痛，睡不着，我就含着姜片，好多了，我的问题严重吗？需要吃什么药，平时注意什么？ 许学明回复：引起牙痛的原因多数是属于哪种牙周炎或者是蛀牙。 首先应该生活饮食有规律，多喝水，不吃刺激辛辣的食物，注意口腔卫生，用淡盐水漱口，可以配合选择服用替硝唑
-
最近一个多月晚上老是睡不着，是什么原因
医生，我这最近一个多月晚上老是睡不着，是什么原因呢？怎样改善睡眠？张弘主任医师回复：根据您的描述，可能是思虑过度、生活不规律导致的。建议你可以通过运动来释放压力，放松身心。同时睡前听下轻音乐或者是喝杯热牛奶都可以促进睡眠。
-
为什么婴儿夜里哭闹不睡觉？宝宝晚上不睡是因为白天睡的太多？
当父母们碰到此类状况，先不必心浮气躁，需用心剖析缘故。最先考虑到下是不是由于大白天睡得太多。一般6个月内宝宝大白天睡3~4次，每一次1.5~2钟头；7~12个月宝宝大白天睡2~3次，每一次2~2.5钟头就可以。若是因为大白天睡得过多，父母能够有目的地喊醒宝宝，或是逗着多玩游戏会。一般通过几日的调节就能慢慢培养大白天睡得少，晚间长睡的习惯。除此之外，有的情况下宝宝吃得太撑，造成腹腔不适感；或是吃
-
四个月的宝宝睡觉不踏实老是醒是怎么回事
4个月的宝宝，如果出现晚上睡觉不踏实，老是出现醒的情况，这时候作为家长来说，首先就要关注这个孩子奶量是否是充足的，如果要是宝宝有饥饿感，也就是没有吃饱的情况下，往往孩子会出现晚上半夜就饿醒了，就会容易有啼哭的现象。如果他的身高、体重，这些生理的指标都稳步的增长，而且宝宝在咽奶的时候，能够听到咕咚咕咚往下咽的声音，这往往就是提示小宝宝的奶量还是可以的，这种情况下就不再考虑，奶量不够的原因了。还要注
-
6个月宝宝晚上睡觉老醒是什么原因
6个月宝宝晚上睡觉老醒，最常见的原因就是维生素D缺乏，佝偻病所引起来的，这是最为常见的原因。因为6个月宝宝生长发育是非常快的，维生素D的需求是非常大的，而维生素D从外界摄取的机会是比较小的，因为维生素D外界摄取的，主要是依靠的是太阳的照射皮肤来转化成的维生素D。而6个月宝宝可能外出、户外活动都比较少，因此，维生素D的摄取也就比较少了，所以说这种宝宝往往会出现，维生素D缺乏引起的佝偻病。而佝偻病会
-
晚上总是睡不着，一点动静就醒了，是什么情况
晚上总是睡不着，一点动静就醒了，这是什么情况啊？平时需要注意什么？该如何治疗呢？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：从你说的情况来看，这个是属于睡眠质量极差，需要药物进行调理。睡前不要有太多的心理活动，
-
晚上睡的挺好的，还是感觉睡不够，白天老是犯困，没什么精神，是怎么
晚上睡的挺好的，但是还是感觉睡不够，白天老是犯困，没什么精神，是怎么了？如何调理？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：感觉睡不够，白天犯困，这个多考虑是疲劳因素导致的。另外也不排除是其他的原因，比如贫血、脑部疾病、低钾血症、亚健康等原因造成的可能，这种情况也要注意是否存在其他异常表现的可能，如消瘦、贫血等。
-
最近一段时间，睡觉上半身老是出汗，这是为什么？
医生请问我最近一段时间，睡觉上半身老是出汗，这是为什么？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据病情分析，您这种出汗症状属于盗汗。是由自身体虚导致的，也有另一个可能是肾虚缺钙导致的。建议你先到医院中医科检查，可以适当补钙来治疗的，平时多吃含钙高的食物，加强营养，多锻炼身体是可以的。要少吃辛辣刺激性的食物，注意休息，适当锻炼。
-
婴儿晚上睡觉不踏实易醒易哭闹怎么回事
婴儿在晚上睡觉的时候容易醒不踏实，有生理性的问题，也有病理性的问题。生理性原因：如果外界环境的温度比较高或者过低或者声音比较嘈杂，还有婴儿过于饥饿或者吃得过饱，都可能造成孩子夜间睡眠不稳的情况，需要注意生活调节。病理性原因：如佝偻病、肋软骨的发育问题、方颅等，这需要及时补充维生素D，还有肠绞痛、肠痉挛，需要给孩子排气。所以婴儿哭闹的原因不同，要进行不同的处理。
