很多女人都有体寒的毛病，要知道属于这种情况的女人，往往状态会特别差，总是被疾病缠上。所以说，女人想要身体好起来的话，就要了解体寒，这样才能找到和一样的体质，最后找到适合的改善方法。因此，快来跟着小编往下看看体寒的症状，自己来对照一下，看看是否中枪了！
女人不同程度体寒的症状
1、程度较轻的症状
A、比一般人更容易感受到冷，因此在相同的温度里，她会比别人觉得冷。
B、睡眠质量比较差，不是入睡难就是醒的比较早，总之，很难有睡好觉的日子。
C、比一般人更容易感冒，一旦感冒之后，治疗痊愈的时间需要很长，恢复起来比较慢。
D、每一次排经血的时候，都有明显的痛经问题，使得她们很害怕每个月特殊日子的到来。
E、脸色看起来比较暗淡，但不是苍白，反而看起来属于萎黄，看起来整个人比较没有生气。
F、特别容易累，总是感到特别无力，做一件小事似乎都觉得很吃力的样子，有种使不上力的感觉。
2、程度中度的症状
A、容易有患上口腔疾病，比如说口疮时有发生。
B、有便秘的问题，同时还会经常觉得肚子很胀，每一次排便都非常的煎熬。
C、月经不调很是明显，只要是天气稍冷或者是着凉了之后，就会出现月经时间变长，或者是经血量减少的情况。
D、脚后跟容易干裂，这是因为体寒的她们血液流动比较差，从而影响双脚的血液循环，使得双脚没法第一时间吸收到足够的养分所致。
3、程度重度的症状
A、排尿频繁，而且排尿的过程往往都不是很顺畅。
B、整晚睡觉，四肢都是冰冷的，到了第二天早上依旧如此。
C、身体会有水肿的情况出现，尤其是到了下午的时候，下半身水肿问题会变得格外明显。
D、早起后会很疲倦，整天都打不起精神，甚至手脚都有出席那发酸的感觉，总之，就是会感到整个人特别累。
女人改善体寒的小诀窍
1、多利用生姜
从祖国医学角度来看，生姜是一种很不错的温性食材，吃它能够有助身体暖起来。对于体寒的女人来说，常吃它对改善体寒有很大的帮助。建议女人们切几片生姜放入杯中，然后放入红茶茶包，之后加入开水一起冲泡几分钟，泡好后饮用就可以了。除了喝红茶搭配之外，也可以喝蜂蜜一起冲泡饮用，效果也是挺不错的。
2、没事泡澡
泡澡是很多女人最享受的事情了，可以让一身的疲劳都消除。而且对于体寒的女人来说，泡澡时体内的血液流动会加快，再加上热气的进入到身体里面，整个人瞬间就能够暖起来。因此，泡泡澡对于改善体寒一定的效果。当然，想要体寒问题消失的话，就要坚持泡澡，而不是想起来才泡，而应该是每天都坚持。
3、热水要常喝
热水很多女人都不爱喝，一是觉得烫，二是觉得热水还要等它煮开，太费时间了。因此，总喜欢买饮料喝。小编提醒，热水对于体寒的女人来说特别好。体寒女人必须要坚持每天都喝热水，因为热水进入身体里面之后，热气会通过身体循环流动到各个身体部位之中。从而将寒气一点点地“吃掉”，让体内变得温暖起来。所以说，女人们不要嫌煮开水麻烦，只要习惯了也就好了。最后再唠叨一句，女人们一定要经常喝热水。
女性经前综合症有何症状？,学会几个妙招可轻松缓解
女性总是会有不舒服的时候，但既然是生理问题很多人都不太重视，而就是这种疾病的出现人们更是要想一些好办法来进行缓解，只有只有了这些才能保证女性能有一个健康的心理和身体，那么，要怎样缓解经前综合症？
经前综合症的症状
情绪困扰
在月经前有的女性会出现情绪波动，爱发脾气，紧张，愤怒，注意力不集中，轻度抑郁或不安等现象，甚至妄想，产生自杀意识。
身体不适
在月经前有的女性会感到全身乏力，易疲劳，困倦，体重明显增加，偶尔出现肠痉挛，有的女性经前出现头痛，多为双侧性，伴有恶心呕吐，经前几天 即可出现，出现经血时达高峰，大部分女性经前常有乳房肿胀及疼痛感，以乳房外侧最为严重，有的女性经前还常常伴有关节痛，背痛，便秘，潮热，心悸，晕眩等身体不适。
食欲改变
有的女性在行经前食欲增加，多数表现为对甜食的渴求或对一些有盐味的特殊食品的嗜好，有的则厌恶某些特定食物或变得没有食欲，出现厌食现象。
要怎样缓解经前综合症
经前应补镁
研究表明，经前服用微量元素可以缓解女性经前综合症之苦，而镁则是最重要的元素之一。镁可以刺激大脑里一种跟心情有关系的化学物质--多巴胺的释放，帮助大脑传导神经冲动并协助具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平上。镁元素还可以对女性身体起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减少压力，从而缓解经前综合症带来的危害。
苔菜和榛子
每100克苔菜中含镁1257毫克，其含镁量居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”，经期前多吃紫菜，可以有效赶走经前综合症。苔菜营养丰富，其蛋白质含量超过海带，并含有较多的胡萝卜素和核黄素。另外，苔菜也含有多种维生。所以，经前吃点紫菜，还可以减缓经期身体营养的流失。
榛子同样是经前补充镁元素不可缺少的食物之一，每100克榛子中含有502毫克镁，含量高居榜首。其次，榛子富含维生素E，可促使卵巢发育和完 善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大，从而起到调经作用。而且，榛子还可以润泽肌肤、延缓衰老，有效改善你经前糟糕的肌肤状态。
放松点
紧张A加剧PMS。所以每天抽一点时间休息，随便傚什么都行，只要你愿意，这样可以缓解 紧张情绪；
积极点
培养锻炼的习惯。做一些增氧运动比如健步或瑜珈，可帮助大脑产生一种叫安多酚的物质，这种物质可以抵消痛苦，从而减轻PMS的影响。
针对胀气
尝试着不要有出格行为。我们的身体会储藏水分，这样就不会在生理期到来之际发生脱水的现象。为了防止水分丧失，你最好在生理期之前减少盐、咖啡因和酒精的摄入量。
针对体重的增加
重申一次，不要担心，那是由于额外的要随生理期排出体外的液体造成的。而且，即便你大吃大嚼也不会增加体重，因为这个时期你的身体需要额外的能量来伴你度过这个时期。
补充镁
有些女性在经期前会突然很想吃糖，她们可以通过在餐饮中加入300到500毫克的镁来缓解这些症状。与此同时，镁也可以缓解乳房疼痛的症状。
口服维他命B6
有些妇女在每天摄入50到300毫克的维他命B6之后，发现自己经期综合症的症状得到缓解。但是值得注意的是：不要过度服用B6，因为过度服用B6会导致身体出现麻痹。
宫寒有什么症状,调理宫寒要学会这几个方法
宫寒对于女性朋友来说相信并不陌生，一般人们所了解的宫寒是在月经期有痛经的现象，严重者可能会导致不孕。下面我们看看宫寒有什么症状？
宫寒有什么症状
1、发胖：宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
2、月经异常：经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3、下腹寒冷有时作痛：经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
调理宫寒要学会这几个方法
拔罐治疗
对于持续性的宫寒，可以用拔罐进行调理，效果很不错。拔罐可以把体内毒气逼出来，既能解除宫寒之痛又没有副作用。主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续20--25分钟，每天拔两次，连续3天就能使宫寒症状明显减轻。
用小太阳取暖器烤腰腹部
当宫寒比较严重时，可以用取暖器（500W）的低档在腰腹部来回烤一烤。注意距离以不感到烫为主，不要离着太远或太近。
避免吃生冷、辛辣的食物
如果有宫寒症状一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病症。最好多吃一些发热暖身体的汤类，像小米粥，羊汤等。多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。
改善体质
有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。
减肥要适度
由于追求苗条身材的女性不再少数，为了快速瘦身会吃很多特效药以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。然而，减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
中药浴足
我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善手脚冰凉、宫寒等症状。
如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。
多运动暖子宫—每天半小时运动
人体总处于一个动态的平衡，补血更是如此。只有先拉动内需，运动消耗血液，使身体处于轻度的血不足的状态，才能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足。
拉动身体内需最好的方式是轻微的运动，不必很多，每天半小时足够了。
每日坚持“快步走”。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
食补
红糖黑枣姜茶
材料：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml。
做法：先将姜切片，黑枣冲冼，准备红糖。接着，在锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟 在放入适合自己甜味的红糖搅均就可以了。
桂圆红枣养血茶
材料：红枣3个、桂圆4个、开水适量。
做法：准备所需材料，将红枣洗净去核，桂圆去壳去核。接着，将红枣、桂圆放入壶内，加入开水。然后，盖上盖子闷15-20分钟。症状泡至出味就可以饮用。
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