很多人没有意识到自己有口臭，在公共场合和别人交流的时候口臭会变得尴尬，这可能会给你带来健康的社交生活，找到生命的另一半，对事业的进展产生负面影响。保持清新的呼吸，保持良好的口腔清洁习惯。
中医认为，引起口臭的原因多为
1、肝火旺盛，精神消耗，火灾引起。
2、胃肠积聚湿邪热毒，心火旺盛，但攻击头、眼、口、喉、浊气下降，邪结肠胃。
3、胃阴损伤津液不足，虚火蒸汽肺阴损伤气体逆转精气血损伤虚火郁结，阴虚津损伤。
4、脾虚滞、寒热相结、升降失败。
5、气候、精神、饮食因素、脾胃失节、气滞、食物积累的心情不舒服，肝火犯胃，气郁不舒服。
如何让你拥有清新口气
使用口气清新剂
口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味、因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等。可以先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便能令口腔保持数小时的清新。
喝柠檬水
喝清水可以保持口腔湿润，在水中加入柠檬，刺激唾液分泌，减少鼻塞、口干或口腔内残留食物引起的厌氧细菌口臭。
咀嚼茶叶
将茶叶放入口中，细细咀嚼，有消除口臭的效果。茶叶富有消菌的作用，能消灭形成口臭的主要杂菌。喝茶也有助于消除口臭，但咀嚼茶有更大的奇效。但是，只要咀嚼茶叶，茶渣就会留在嘴里，非常不舒服。因此，建议茶叶和低糖的口香糖一起咀嚼，每天2~3次，不仅有助于口腔清洁，还能尽快消除口臭。
多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。
怎样才能减轻幸福肥？不妨试试这几个方法
现在人们的生活水平越来越高了，条件越来越好了，所以都吃好喝好了。但是这样却养成了一种不爱动的习惯，所以现代人普遍体重都开始超标了，于是减肥也成了人们茶余饭后开始讨论的焦点了。不过，人们都把这种肥胖叫做幸福肥，那么对于这种幸福肥有什么样的解决方法呢？
怎样才能减轻幸福肥？
第一、饮食控制。
对于想减肥的人来说，饮食控制是非常重要的。很多人之所以会胖，就是因为吃的太多但是却不爱动。能量吸收的太多无法消耗掉，当然就会转化成脂肪堆积在身体中了，所以减肥期间饮食可以适量的缩减一点。其实用苹果来减肥就是一个非常好的方法，每天不吃饭只吃苹果，这样既保证了一天所需要的能量，又不会使身体中堆积过多的脂肪，对于减肥是很有效的。
第二、洗浴疗法。
每天洗澡的时候可以在洗澡的水里面放上一些天然的植物，身体泡在里面可以促进血液循环，这样就能够强化身体的新陈代谢，脂肪也就更加容易被消耗掉了。当然洗澡的时候可以一边按摩一边洗，记住要从上往下的按摩，这样才能够达到最好的消除脂肪的效果。
第三、运动减肥。
相对于其他的减肥方法来说，运动减肥是最有效最持久最不容易反弹的一种方法，但是相对于其他方法来说，运动减肥起效的时间会长一点。针对每个人不同的运动强度的适应能力，可以采取不一样的运动方式，有的人运动能力强，每天可以多跑一跑步，这样对于减肥效果是特别明显的。但是对于那些运动能力不强的人来说，跑步可能会太累了，难以承受，那就可以每天散步两个小时左右，这样也是可以对减肥起到一定的效果的。
第四、汗蒸减肥。
减肥说到底其实就是消耗脂肪，所以其实汗蒸对于减肥还是很有用的。汗蒸的时候身体会排出大量的汗，其实也是在帮助身体新陈代谢，加速身体机能的效率，这样对于减肥的效果也是非常明显的。不过汗蒸的时候也是非常炎热比较难受的，还是需要一定的忍耐能力的。
减肥虽然有一定的必要性，但是也一定要注意方法，不要过度减肥。尤其是像节食减肥这种不正当的方法是一定要避免的。减肥虽然重要，但是拥有一个良好的身体更加重要。
秋天干燥容易便秘怎么办？赶紧试试这7个解决方法
众所周知，秋天是一个非常干燥的季节，在这个季节当中，不仅皮肤非常的缺水，就连便秘也经常找上门来。便秘是一件非常让人有困扰的事，不仅对肠胃有危害，让人感觉也很痛苦。秋天干燥导致的便秘，是能够通过自我调理调整过来的，接下来就让我们一起来了解一下。
秋天便秘应该如何解决呢？
1、时不时的就喝水
秋天本身就是一个干燥的季节，在这个季节大家都想让自己身体不缺水，想要解决便秘的问题就必须把水喝足，千万不要让自己的身体处于缺水的状态。不要等到口渴的时候再喝水，这个时候身体已经严重缺水了，要时不时的就补充水分，控制好一天摄入水的总量就可以了。
2、养成规律排便的习惯
绝大多数人排便的时间都是不一样的，排便的次数也不一样，其实这样对于身体健康不利，也不利于解决便秘的问题。想要解决便秘的问题，一定要养成规律排便的习惯，不管是在早上排便还是在晚上排便，养成习惯就可以了。
3、不要憋着不排
有些人有了憋着不去上厕所的习惯，这样很容易让排便的放射减弱，就会导致便秘发生。排便是人体正常的生理现象，千万不要去人为的控制，有便意要赶紧去厕所，不能憋着。不过如果养成了规律的排便习惯，这个问题就能够迎刃而解。
4、在饮食中加入膳食纤维
膳食纤维能够促进肠道蠕动改善便秘，所以在日常的饮食当中，可以适当的加入一些粗粮或者一些富含膳食纤维的水果和蔬菜。但是在这里需要注意的一点就是要添加粗粮，并不是完全的用粗粮去代替细粮，不然虽然能够解决便秘问题，但是也会损害肠胃健康。
5、规律的运动
运动是生命之源，多多进行运动能够刺激肠胃的蠕动，这样便秘的问题就能够解决了。不过运动虽然说起来简单，但是养成规律是不容易的，尤其是对于一些没有运动基础的人来说，大家可以从低强度的运动开始做起，慢慢的增加强度，如果一开始就是地域难度，自己却是新手水平，这样无论如何也坚持不下去。
6、做腹部按摩
每天晚上睡觉之前或者每天早上醒来之后躺在床上，用双手给腹部顺时针按摩画圈，这样也能够缓解便秘的问题。不过需要注意，力度不能太过大，也不能太过于轻柔。在按摩的时候可以辅助于按摩油，这样按摩起来会更加的顺滑。
7、前往医院治疗
千万不要认为便秘没有什么大不了，便秘如果长时间的不解决不行，容易导致肛裂等肛肠疾病，还会导致胃肠神经功能紊乱，甚至会引发结肠癌。如果通过各种方式都没有办法解决便秘的问题，这个时候就要去医院让医生检查一下，看究竟是什么问题，然后再加以解决。
秋天是一个容易便秘的季节，希望大家都能够提早的做好防范，不能等到便秘来了以后再想办法去缓解，这样就平白无故受了一次罪。想要提高生活质量，拥有便秘是不可以的。
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