1.不喜欢结交朋友。研究表明，与喜欢社交的人相比，与人接触少的人大脑中会产生引起焦虑的激素，更容易疾病缠身。一项涉及276名18—55岁参试者的研究发现，拥有6个朋友可使抗感冒病毒能力提高4倍。简短的寒暄，电话联络，电子邮件或短信交流，都可以提高自 己的抵抗力。
2.睡眠不足。美国芝加哥大学研究人员发现，男人如果连续1周每晚只睡4小时，那么其血液中的流感抗体就会比每晚睡7.5—8.5小时的人减少一半。
3.消极悲观。当悲观者正确对待生活中的不幸时，他们心理压力更小，身体更健康。美国加州大学洛杉矶分校的一项研究发现，大学生活持乐观态度的学生，体检时发现的能增强免疫能力的细胞数量明显多于悲观同学。每天尝试对自己说“我真幸运”，以培养“幸运感”，与家人共餐，分享每日快乐之事，也有助于消除悲观情绪。
4.夫妻间总是相互挖苦。研究发现，对于棘手的婚姻问题，夫妻能平心静气地交谈15分钟，其血压、心率和与免疫相关的白血球变化情况与适度锻炼的效果相同。而夫妻间经常相互挖苦、嘲讽甚至蔑视，其抗病毒细胞数量就会减少，应激激素水平更高，受伤后恢复慢40%。
5.不会解压。工作、家庭中的各种琐事等都会导致长期压力，日复一日的压力会减少人体自然抗病毒细胞，殃及整个免疫系统。压力大的人不妨多跑步，做瑜珈，适当吃一些甜点。
6.不随身带笔。美国西奈山医学院肺脏医学教授尼尔·斯坎特博士表示，感冒和流感病毒特别容易通过手接触传染，因此尽量避免触摸银行公用笔等公共物品，随身带笔有助于防治病毒感染。
7.不爱活动，总是坐着。最新研究发现，不爱活动的人和每天快走锻炼的人相比，4个月内生病次数更多。建议每天进行30分钟快走等有氧锻炼，可使白血球恢复正常水平，使免疫系统正常运转。
8.朋友吸烟。每年二手烟导致3000名美国非烟民死于肺癌，30万儿童遭受呼吸道感染。二手烟还会诱发哮喘，加重过敏症状。
9.频繁服用抗生素。一流鼻涕就服抗生素，会导致耐药性，可能引起更严重的感染。研究发现，抗生素会降低人体内细胞因子水平，抑制免疫系统发挥作用。因此，只有在发生细菌感染的情况下才能使用抗生素，而且一定要按照疗程使用。未用完的抗生素应该丢掉。
10.不苟言笑。研究人员发现，与大笑有关的积极情绪有益降低应激激素，提高免疫细胞活力。美国洛玛连达大学医学院最新研究发现，观看1小时滑稽电影可以大大促进免疫系统活力。观看喜爱的喜剧片，与搞笑朋友共餐等，都有益于提高人体的抵抗力。
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增强机体免疫力,抵御前列腺炎
男性尿道以及前列腺内的寄生菌群在正常生理情况下与宿主之间形成并保持了相对的平衡状态，使其不能大量生长繁殖与扩散，也不会引起前列腺的显性感染。
但由于肿瘤、外科手术、过度劳累、酗酒、服用免疫抑制剂、患有其他疾病以及频繁手淫或性生活等因素导致机体的免疫功能降低，可以形成有利于前列腺内寄居菌群大量生长繁殖与扩散的条件，从而引起急性前列腺炎或慢性前列腺炎的症状。
因此，生活规律、起居有常、坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳、短跑或饭后散步等，能改善血液循环，有利于局部炎症的吸收，增强机体的内在抵抗力和免疫功能，对于预防前列腺炎的发生都是有重要意义的。
腹部、大腿、臀部和会阴肌肉的运动还可以使前列腺得到按摩与功能调整，促进前列腺组织的血液循环和琳巴循环。此外，平时要保持大便通畅，还要多饮水，多排尿，通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，也有利于预防重复感染的发生。注意饮食补充锌、镁等金属元素，可以增加前列腺的抗感染、抗菌的保护作用，多吃含锌量高的食物，例如花生仁、南瓜籽、芝麻等。
增强白血病患儿机体免疫力的十种食物
1。白蘑菇：在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维素在维持免疫系统健康发挥重要作用。动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗肿瘤的作用。
2。西瓜：熟西瓜同样含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保湿和提神的作用。由于其有助于加强免疫系统的功能，所以可以抗感染。
3。卷心菜：卷心菜是富含谷胱甘肽（具有免疫增强功能）的另一植物。把各种各样的卷心菜（白的，紫的）加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。
4。杏仁：一把杏仁可以增进你的免疫系统的抗压能力。杏仁含有的核黄素和烟酸，B族维生素同样有助于抗击压力。
5。麦芽：麦芽富含营养，包括锌，抗氧化物，和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。麦芽还含有纤维素，蛋白质和不饱和脂肪。
6。低脂酸奶：每天一杯酸奶可以降低患感冒的几率。这些益生菌可以刺激免疫系统，从而抗感冒。
7。大蒜：大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。烹饪技巧：剥皮后，放置15-20分钟，然后再烹饪，这样可以激活提升免疫力的酶类。
8。菠菜：菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素C。
9。红薯：像胡萝卜一样，红薯含有可以去除自由基的beta胡萝卜素，还同样富含具有延缓衰老和抗癌功效的维生素A。
10。西兰花：西兰花中的化学物质可以刺激免疫系统。而且富含营养，可以保护机体免受（疾病）攻击。西兰花含有维生素A，维生素C和谷胱甘肽。可以再加上一些低脂奶酪将配菜围成一圈，维生素B和维生素D可以提高免疫力。
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