对于爱美的女生来说，而且女生会计较喜欢吃酸的东西，那柠檬就是女生们的首选，我们经常可以看到色泽橙黄、气味芬芳的柠檬。柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水，那么的好我们肯定会经常的喝，而且价格也是合理的，只要有空我们就可以选择，那为什么柠檬可以让皮肤变白呢？今天就来看看。
在大超市的水果区，柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。
鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
根据以上的说法，是因为柠檬里富含了维生素c，所以可以让我们的皮肤变白，虽然柠檬有很多对于我们有用的功效，但是我们也不能色无忌惮的，每天大量的喝这样是会伤胃的，所以不能为了美白而没有节制的选择，希望以上的说法能帮到各位。
多喝柠檬水皮肤可以美白吗？
多喝柠檬水的话，长期坚持皮肤可以美白吗？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：如果是自身黑色素分泌比较多的话，这个药物或者饮食调理是没有什么作用的。不过如果是长期暴晒引起的，那么喝柠檬水是有一些效果的。 如果是由于长时间暴露于阳光下，而出现皮肤发黑的话，这个柠檬水有一定的作用，长期坚持的话有缓解的作用，因为它可以减轻皮肤氧化的过程。
不喜欢喝寡淡无味的白开水，大姨妈来可以喝柠檬水吗
不喜欢喝寡淡无味的白开水，大姨妈来可以喝柠檬水吗？有什么要注意的吗？经期如何护理私处
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：女性在经期喝柠檬水选择热饮即可，千万不可以喝凉的，避免导致痛经。柠檬水中富含有很丰富的维生素C它有助于人体的免疫系统抵抗感冒，柠檬水还能够促进人体对铁元素的吸收，因为维生素C可以让人体的血红铁素的生物利用率提高4倍。女性经期除了饮食上要注意以外，还要注意私处的卫生，要勤换卫生巾，每天要更换内裤。柠檬水中含有很丰富的可溶性的纤维素果胶，可以很有效的增强饱腹感，进而可以很好的控制你的饮食，防止自身饮食过量导致不舒服。也可以让你保持很长时间的饱腹感，这样可以很有效的帮助你减少吃零食，从而控制你的体重。
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