美眉们很关心，柠檬水有排毒作用吗？据我所知，柠檬是美白圣品，柠檬水简单快捷是所有美女的优先事项。不仅想变白的女孩子喜欢喝柠檬水，减肥的人也喜欢喝柠檬水，柠檬也有减肥的效果。
实际上柠檬有不为人知的一面，也有排毒的效果。想来柠檬的功效也是非常多啊。许多人知道人体需要排毒，如果体内毒素不排出，就会引起各种疾病。让我们看看柠檬水排毒的效果。
人体每天吸入有毒气体肺部需要排毒的肾脏是人体生长发育的主要器官，也是需要排毒的重要器官，人体每天吃的食物肠道消化残留的废弃物，肠道也需要排毒，实际上排毒有很多方法。一是饮食排毒法，饮食多吃蔬菜水果，以清淡的食物为主，二是运动排毒法，运动排汗也排毒，还能增强健康，三是按摩排毒，按摩也有排毒的效果。
柠檬水有排毒作用吗？其实柠檬水不仅能美白，还能排毒减肥。柠檬水的效果:
1.抵抗皮肤老化
柠檬水含有抗氧化成分和维生素c，经常喝柠檬水可以缓解皮肤老化。
2.提高免疫力
柠檬含有许多人体需要的微元素，富含的维生素c可以提高人体免疫力，也富含铁元素。
3.帮助消化
多喝柠檬水可以帮助肠道蠕动，帮助消化促排便，有很好的排毒作用。柠檬水还可以治疗膨胀、消化不良症状。
4.减少食欲
柠檬水富含可溶性纤维素果胶，可增强饱腹感。想减肥的人和柠檬水可以减少食物，不想吃胃的零食。柠檬水有排毒作用吗？有的。但柠檬水的作用很好，柠檬是酸性水果，不能多吃。吃完柠檬后，你必须刷牙，否则会导致蛀牙。
白领一族排毒方法,柠檬水也有减肥排毒大功效
假期吃什么减肥食谱不发胖，正值国庆假期，旅游，逛街很容易吃很多高热量油腻食物，这个时候最应该排毒。那么排毒减肥食谱有哪些？想要避免节后胖三斤，饮食需要注意。爱美网今天给大家推荐6款排毒减肥食谱，吃出苗条健康。
平时多吃高脂高热的食品，加上不规律的饮食与缺乏运动，很容易就让你毒素上身，腰腹也会随之发胖。因此，排毒减肥是女性们必修的重要一课，今天小编就教你6款排毒减肥食谱，让你轻松吃着瘦。
其实所谓的“毒”，按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。白领一族不妨试试这些方法，尽早排除体内的“毒”：
一、饮食排毒。
多吃粗粮食物和水果蔬菜，如南瓜、土豆、玉米、燕麦、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。
二、运动排毒。
每天快走30分钟，最好每天做一套健身操，帮助肌体促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。
三、按摩排毒。
在肚脐下用手掌顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，建议最好用掌心按摩。
柠檬水也有减肥排毒大功效
大家对于柠檬并不陌生，但是对于不同柠檬片泡水减肥的方法和功效却了解的不多。柠檬有净化的所用，不仅清毒，更溶脂，简单的实验就能证明出来，下面就来看看柠檬片泡水减肥的方法和效果吧。
大多数人都会觉得有酸味者都是酸性的。但由食品学的角度来看， 柠檬是碱性食品。碱性食物是指食物消化代谢后，呈碱性为碱性食物。碱性食物中含有较多的金属元素，如钙、钾、钠、铁、镁、锌等。经身体吸收代谢后生成带阳离子的碱性氧化物，可缓冲酸性代谢产物。
教你用柠檬片泡水减肥，柠檬片泡水减肥效果不错，但是学会正确的柠檬片泡水的做法，那么减肥的效果可想而知哦。一起来学习下柠檬片泡水减肥法吧。
柠檬水减肥法的实施策略：
把每天要补充的水，从含有热量的碳酸饮料、咖啡、热巧克力、甜果汁以柠檬水代替，每天清晨准备一壶柠檬水，白天可以随时饮用，喜欢柠檬水味道的朋友可以借此还增加饮水量。
柠檬水的制作：
1、鲜柠檬水汁：
新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外，其丰富的维生素有很强的抗氧化作用，对美白和抗衰老也很有效。
2、鲜柠檬切片：
泡在温水或凉水中，新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。
柠檬水可以减肥么？柠檬水有哪些功效？
柠檬水卡里路低，确实是可以减肥的，现在很多人都会通过喝柠檬水来减肥。其实柠檬水的功效不仅仅只是减肥。那么，柠檬水有哪些功效呢？下面小编为大家介绍五大柠檬水的功效吧。
柠檬水卡路里非常低，确有减肥功效
柠檬水的卡路里非常低，每100g柠檬水才有14大卡的热量，（文中说的柠檬水，均是指白水加上2——3片柠檬片的情况）脂肪含量几乎可以忽略不计。对于每天坐在办公室里还要减肥的人来说，每天至少要摄取1000大卡的热量才能保证人体的基本需要。而柠檬水热量这么低，就算喝很多也达不到标准，所以，柠檬水确有减肥的功效。
可以排除体内有害物质
柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
抗击皮肤衰老
柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效，一直是爱美女性钟爱的护肤抗衰老水果。柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
促进新陈代谢
喝柠檬水可以减肥吗？网络传说，柠檬水能解油腻，清除多余脂肪，促进新陈代谢，清除体内各种器官的废物和毒素，增强消化能力。柠檬帮助完成自我净化只需要短短的5-7天。此外，柠檬水可以冲淡想吃东西的欲望，加上一天做15分钟的运动，减肥效果会十分显著。
提高免疫力
维生素C对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝柠檬水来保养身体。柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
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