导读： 喝柠檬水减肥吗 什么时候喝柠檬水减肥效果最好 柠檬水减肥注意事项 柠檬水减肥食谱 鲜柠檬水汁 鲜柠檬切片 干柠檬片 具体方法
柠檬水是一种很常见的饮品，柠檬水冷的热的都可以喝。经常饮用柠檬水美容、美白、开胃，那么想要喝柠檬水来减肥，要喝多久才会有效果呢？
喝柠檬水确实会有减肥的效果，每天可以选择在饭后喝上一杯柠檬水，可以有效帮助消化，促进胃部吸收，让你元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬水千万不要空腹喝太多，否则很容易伤胃。
喝柠檬水减肥吗
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。
柠檬水也叫柠檬醋是一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
什么时候喝柠檬水减肥效果最好
早上喝一杯柠檬水既可以清肠有可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。
人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬水是完全满足人体基本营养和热量的需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的话，那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。
酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好，另外如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时，以免影响消化。
柠檬水减肥注意事项
柠檬水的效用很高，但再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
柠檬水减肥食谱
鲜柠檬水汁
新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外，其丰富的维生素有很强的抗氧化作用，对美白和抗衰老也很有效。
鲜柠檬切片
泡在温水或凉水中，新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。
干柠檬片
超市买的干柠檬片用热水冲泡，用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香，也具有很强的减肥疗效。且该种方法携带方便，适合正餐前后饮用。
具体方法
：方法：一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗（排除体内有害物质）。
功效：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。
柠檬水排毒效果怎么样？柠檬水可以有效排毒减肥和美白
美眉们很关心，柠檬水有排毒作用吗？据我所知，柠檬是美白圣品，柠檬水简单快捷是所有美女的优先事项。不仅想变白的女孩子喜欢喝柠檬水，减肥的人也喜欢喝柠檬水，柠檬也有减肥的效果。
实际上柠檬有不为人知的一面，也有排毒的效果。想来柠檬的功效也是非常多啊。许多人知道人体需要排毒，如果体内毒素不排出，就会引起各种疾病。让我们看看柠檬水排毒的效果。
人体每天吸入有毒气体肺部需要排毒的肾脏是人体生长发育的主要器官，也是需要排毒的重要器官，人体每天吃的食物肠道消化残留的废弃物，肠道也需要排毒，实际上排毒有很多方法。一是饮食排毒法，饮食多吃蔬菜水果，以清淡的食物为主，二是运动排毒法，运动排汗也排毒，还能增强健康，三是按摩排毒，按摩也有排毒的效果。
柠檬水有排毒作用吗？其实柠檬水不仅能美白，还能排毒减肥。柠檬水的效果:
1.抵抗皮肤老化
柠檬水含有抗氧化成分和维生素c，经常喝柠檬水可以缓解皮肤老化。
2.提高免疫力
柠檬含有许多人体需要的微元素，富含的维生素c可以提高人体免疫力，也富含铁元素。
3.帮助消化
多喝柠檬水可以帮助肠道蠕动，帮助消化促排便，有很好的排毒作用。柠檬水还可以治疗膨胀、消化不良症状。
4.减少食欲
柠檬水富含可溶性纤维素果胶，可增强饱腹感。想减肥的人和柠檬水可以减少食物，不想吃胃的零食。柠檬水有排毒作用吗？有的。但柠檬水的作用很好，柠檬是酸性水果，不能多吃。吃完柠檬后，你必须刷牙，否则会导致蛀牙。
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