导读： 喝水也能减肥？怎样喝水才能减肥？ 1、晨起一杯蜂蜜水 2、午餐之前先喝水 3、下午多喝茶水 3、睡觉之前禁止喝水
我们都知道多喝水有益于身体健康，促进身体代谢，但是说起减肥，社会上流传着各种各样的减肥减肥方法，让人有些眼花缭乱，下面，小编就来给大家介绍一下这种最简单，最可行的减肥方法，使大家仅仅通过喝水也能达到减肥的目的。
喝水也能减肥？怎样喝水才能减肥？
1、晨起一杯蜂蜜水
早晨醒了，身体进过了一晚上的新陈代谢，积累了不少的毒素，急需排除体内，这时和一杯蜂蜜水，既补充了水分，有效的促进肠胃蠕动，帮助身体排便，毒素可随着粪便排除体内，不仅清肠道，排宿便，有助于减肥，还能美容颜颜。蜂蜜里面还含有多种对人体有益的维生素，每天喝一杯蜂蜜，可以使身体更健康，但是，值得注意的是：需要在刷完牙之后才能喝蜂蜜水，因为早晨口腔里会积累不少的毒素，刷牙不仅能清除牙垢，还能清除掉口腔内的毒素，我们应该刷完牙后再喝蜂蜜水。
2、午餐之前先喝水
由于我们的胃的扩展和收缩都是有限度的，所以我们在午餐前喝水，能够有效的减小饭量，就是就能在不知不觉中减小摄入的热量，从而达到减肥的效果，值得注意的是，不能为了过度的减小摄入的热量而喝过多的水，两到三杯即可，过多的水会稀释我们的胃粘膜，不利于肠胃的保护。
3、下午多喝茶水
下午在工作之余可以尽可能的多喝茶，尤其是一些有减脂消肿功能的茶，比如绿茶，荷叶茶等，绿茶里面不仅含有丰富的维生素，还含有茶多酚，能够促进身体的代谢吸收，荷叶茶里面含有荷叶碱，能够溶解脂肪，达到减肥消脂的效果，荷叶搭配决明子和山楂泡水效果更佳。由于很多人上班都是久坐办公室，常常一坐下就是一整个下午，通过大量的喝茶，能够减轻肾脏的压力，增加尿量，经常去厕所也能消耗掉不少热量呢。
3、睡觉之前禁止喝水
减肥期间晚餐应该清淡低盐，这样我们吃完晚饭便不会觉得口渴想喝水了，因为在睡觉之前喝水，睡眠期间水分循环不流通，会导致我们第二天起来水肿，整个人看起来胖了一圈。
温馨提示：在合理的时间段合理的喝不同水，通过这种方法减肥，不仅健康、方便、可实施性强、而且不痛苦、轻轻松松就能达到减肥的效果。
喝水真的能减肥吗？喝水减肥法具体应该怎么做？
你一定听说过运动减肥法，节食减肥法，针灸减肥法等等，但是保证你一定没听说过喝水减肥法，喝水真的能减肥吗？喝水减肥法具体应该怎么做呢？
那么喝水真的能减肥吗？
研究发现很多身体健康，身材曼妙的人，都有共同的习惯那就是每天定时定量的喝水，而很多身材肥胖的人，可能肥胖原因是多种多样的，但往往共有的一个原因就是不爱喝水，身体严重便秘，还有就是酷爱碳酸饮料，而要通过喝水来减肥，就一定要适时适量，科学的喝水，自然就能减轻体重。
喝水减肥法具体应该怎么做呢？
一、喝水时间很关键
起床之后，尽量在上午八点之前，喝下一杯白开水，能起到清宿便排肠毒的作用，而且这些水会让你的肠道加速蠕动，将肠道内一整晚睡眠中排出的垃圾清理出体外，从而大大降低便秘产生的可能，也就能改变“大腹便便”的情况了。还有一个是饭前喝下一杯水，这样胃里就有了饱腹感，再去吃食物的时候，不容易摄入过量，从根源上控制肥胖的产生。
而晚间最好在睡前一到两小时喝水，一方面可以避免大量饮水后睡觉增加胃部压力，另外一个方面太接近入睡时间饮水，第二天身体可能会浮肿，还有一点就是睡眠中会消耗水分，人体也会出汗，所以提前补充水分是必要的。其余时间可以根据身体需要摄入水分，喝水还要有规律，才能达到减肥的效果，不要等到口渴难耐了，再去大量饮水，每个人可根据自身情况设计饮水计划，让减肥达到事半功倍的效果。
二、喝什么水要因人而异
平常早上最好喝一杯白开水，就可以满足一整夜后人体所流失的水分，但是如果你有便秘的情况，最好喝下一杯蜂蜜水或者是淡盐水。饭前水当然也可以选择白开水，或者是加入了纤维素的水冲服一杯，更有助于消化。而在用完午餐后，可以选择冲一杯茶水，既可以解腻，还能够提神醒脑。还有荷叶茶，是减肥排脂最佳饮品。切记对于减肥的人而言，最好不要喝大量的碳酸饮料或者包装的果汁饮料等等，那些富含糖分的饮品一定要远离。
温馨提示：
当然虽然我们说多喝水可以减肥，但是任何事情都是一样，过犹不及，也不要饮水过度，适时适量很重要，而且喝水最好是小口小口的来，不要牛饮，瘦身减肥也一样，不能操之过急。
喝水也能减肥？怎么正确喝水减肥？
大都知道多喝水对身体的好处是很多的，水不仅可以促进新陈代谢，还可以让身体肌肤不会因为去缺乏水分而干燥，所以有每天要喝足8杯水的说法。但是可能大家不知道的是喝水还能帮助减肥，这是怎么回事？让我们一起来看看。
喝水也能减肥？
由于谁能够抑制食欲，喝水可以让胃部的空间被撑满，可以让人感觉到饱腹感，而且降低食欲感，就能够避免摄入过多的食物。另外，水可以帮助促进肝脏内脂肪的代谢，当人体摄入过量或者没有消耗掉过多的能量时就会让脂肪堆积，从而引发肥胖。而水有燃烧脂肪的作用，并且可以促进肝脏内脂肪的代谢，让过多的脂肪不会堆积在肝脏酶，从而降低肥胖的出现。
而且水可以帮助肌肉增加，由于人体中有70%都是水做的，如果身体一旦缺水，身体的肌肉弹性就会下降，而皮肤就会出现松弛的现象。所以多喝水可以让肌肉增强，并且肌肉可以燃烧身体的热量，从而可以有效的减肥。
怎么正确喝水减肥？
一、饭前半小时喝一杯。
在吃饭前半个小时喝一杯水可以让水分充分被吸收从而形成胃液，可以让胃做好消化食物的准备，这样不仅可以让胃部提高饱腹感，而且还能控制住摄入的食物量，不会因为摄入过度食物而消化不了。二、饭后两个小时喝一杯白开水。在
饭后的两个小时喝杯水可以促进身体饱足激素的分泌，从而增加胃肠道的消化功能，也能防止身体出现缺水后而形成虚假性饥饿感，就不会有想要进食的感觉。三、不能喝冰水。
由于天气比较炎热，所以很多人都喜欢喝冰水，觉得冰水也是水，不仅解渴，还有减肥的功效。虽然冰水也是水，但是经常喝冰水容易让肠胃受伤，尤其是女性，容易让身体受寒，一旦身体受寒，就容易出现很多疾病，这样也不能进行减肥。温馨提示
虽然喝水也可以减肥，但是要适量的喝水，不能以为喝水减肥过度的摄入水分，饮水过量会造成水毒的出现。在这种情况下，身体的新陈代谢就会变变弱，而且身体内的各种毒素和代谢物就不能被排泄出来，从而堆积在身体内，这样就会引起一系列的危害，而这时喝再多的水也只是负担，没有减肥的效果。
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