柠檬水除了我们知道的美白之外，还有一项功能就是减肥。但怎么喝才减肥呢，你知道吗？
柠檬减肥的秘密在于柠檬酸的生物功能。柠檬酸又称枸缘酸，在生理学中，提供人体能量的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素，通过一系列化学反应代谢为水和二氧化碳，同时释放能量供人体使用，在这种被称为柠檬酸循环的化学反应过程中，柠檬酸是连接三大营养素和代谢终产物二氧化碳、水之间不可或缺的重要中间代谢产物，起到为人体提供能量的作用。
由此可见，柠檬摄取的柠檬酸在一定程度上为人体提供了一定的能量，变相减少了人体其他食物的摄取量，整体摄取能量小于整体输出能量时，人自然减肥，达到减肥的目的。
许多人喜欢早上起床喝柠檬水，认为有助于排便和摄取维生素c。但事实上，100克柠檬中含有的维生素C是22毫克，只有一两片柠檬对补充维生素C没有特别大的帮助，帮助排便更多是水的功劳，与柠檬本身无关。
柠檬只是浸在水里味道有点酸，喝起来感觉不舒服，所以想加蜂蜜。从中医角度来说，蜂蜜能够润燥通便，美容养颜，可谓是女性们的最爱，但从营养学角度来说，蜂蜜仅仅是含有少量矿物质、水分及大量单糖与果糖的碳水化合物，而碳水化合物通常代表着两个字———“能量”，喝多了蜂蜜很容易导致人每天摄入的能量过多。
减肥过程中应掌握的重要原则是人一天摄取的总能量小于人一天输出的总能量。如上述所述，如果每天喝一杯蜂蜜柠檬水，总的来说，摄入的热量小于输出的热量，人们自然会减肥，这不仅有利于柠檬酸，也有利于人们自己的运动。但是，如果完全不考虑能量的摄取和输出，无限制地喝蜂蜜柠檬水，只要人体摄取大量来自蜂蜜的多馀能量，就有可能像这个网民那样说，不仅不能减肥，还会变得不好。
蜂蜜柠檬水能祛斑吗？这是什么原理来的？可
蜂蜜柠檬水能祛斑吗？这是什么原理来的？可信吗？
赵******��回复：你好；蜂蜜是一种天然的营养品，具有清热，解毒，润燥的作用，.如果将柠檬汁和蜂蜜,用温开水调和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营养组合.感冒初起时,喝蜂蜜柠檬水还可以缓解咽喉疼痛,减少喉咙干燥等不适。
孩子常喝柠檬水好不好？宝宝喝的柠檬水怎么做？
柠檬——又被称为柠果、洋柠檬、益母果等。以其味极酸，肝血虚孕妈妈最爱食，故名益母果或益母女。柠檬中带有丰富多彩的柠檬酸，因而被称作“柠檬酸库房”。柠檬益处那么多，那小孩能喝柠檬水吗？实际益处有什么？
宝宝能吃柠檬吗？
能吃。柠檬的酸值非常大，一般不立即服用。柠檬含丰富多彩的维生素，尤其是维生素C，对增强免疫力有一定协助。柠檬含有维生素C、糖原、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素b3、奎宁酸、柠檬酸、阿拉伯糖、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量锌元素和低量钠元素等，对身体十分有利。宝宝吃柠檬务必要兑很多的水。由于宝宝消化道较为弱，过酸会刺激性消化道，对身心健康反倒不好。因此 ，是能够给宝宝适当吃柠檬的，可是柠檬偏酸，最好泡水喝，或者打汁后加些糖给宝宝喝。
喝柠檬水的益处
1、防止心脑血管疾病
柠檬水还能够预防心脑血管疾病，防止和輔助降血压和心肌梗塞。柠檬水里带有很多柠檬磷酸盐，可以抑止钙质结晶体，进而阻拦结石的产生，乃至能够使一部分漫性结石病人的尿结石降低。
2、提高免疫力
柠檬中的钾有利于操纵血压值，刺激性人的大脑中枢神经系统；维生素C还有利于抵抗发烧感冒。
3、均衡PH值
有很多有关维持人体PH值均衡的话题讨论，柠檬水也一样有这些方面的功效，它尝上来酸酸的酸酸的，但事实上它是偏碱哦！让人体保持在偏碱情况，能够预防传染病，阻拦病原菌生存，它是喝柠檬水的一个关键的益处。
4、柠檬能够预防流感等
柠檬是世界最有功效与作用的新鲜水果之一，它含有维生素C、糖原、钙、磷、铁、维生素B1、维生素 B2、维生素b3、奎宁酸、柠檬酸、阿拉伯糖、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量锌元素和低量钠元素等，对身体十分有利。维生素C能保持身体各种各样机构和细胞间质的转化成，并维持他们一切正常的生理学功能。人体内的母质、黏合合成胶原纤维等，都必须维生素C来维护。当维生素C缺乏了，体细胞中间的质间——透明液体也就跟随减少。那样，组织细胞便会变脆，丧失抵御外力作用的工作能力，身体就非常容易发生坏血症；它也有更多功能，如预防流感、刺激性造血功能和防癌等功效。
如何给小朋友喝柠檬水
假如父母要想给小朋友喝柠檬水，最好用新鮮柠檬泡的水，不必选购外边加了添加物的柠檬健康饮品。此外，在柠檬水当中，还能够适度加一些减轻味道的成份，让它的刺激性味道并不是那麼显著。
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