导读： 多喝荷叶粥能抗衰老，这5款滋补药膳能帮你延缓衰老！ 1、天门冬膏 2、白茯苓白沙蜂膏 3、菊花延龄膏 4、荷叶粥 5、胡萝卜雪梨瘦肉汤 温馨提示
25岁以后女性朋友应该做好防衰老的工作，因为我们的皮肤只有25年的保质期，随着年龄的增长，胶原蛋白合成量会越来越下降，除了使用护肤品之外也可以选择滋补抗衰老的药膳。
多喝荷叶粥能抗衰老，这5款滋补药膳能帮你延缓衰老！
1、天门冬膏
把500克新鲜的天门冬去除根须和皮捣碎，放在榨汁机里面榨成汁，过滤干净之后放在锅里面煮开，用小火慢慢的熬煮，熬煮到粘稠的时候再放入蜂蜜搅拌均匀，此方法具有补肺的功效，能够缓解咳嗽引起的失血，具有滋润五脏六腑的功效。
2、白茯苓白沙蜂膏
西药300克，白砂蜜470克，生地黄汁50克，人参末60克白茯苓磨把白茯苓末和人参末全部洗干净，放在水里煎一个小时，过滤渣取汁和生地黄汁一起用小火熬制成黏稠，最后加入白沙蜜，每天服用两次，用开水送服，此方法具有延年益寿的功效，延缓牙齿的衰落。
3、菊花延龄膏
把500颗新鲜的菊花瓣放在水里面熬痛，然后过滤渣取出汁，用小火一直熬制成黏糊状后加入250克蜂蜜搅拌均匀，每天服用两次，每次两小勺，直接使用开水来送服，此方法具有明目清肝的功效。
4、荷叶粥
需要150克粳米，一张新鲜的荷叶，40克冰糖，把新鲜的荷叶洗干净放在水里煎取成汤，然后和粳米煮成粥，最后加入冰糖调拌均匀，此方法具有清凉解毒的功效，同时也能够补中益气，能够分解身体中多余的脂肪。
5、胡萝卜雪梨瘦肉汤
需要3个雪梨和胡萝卜，两个无花果，400克瘦肉，胡萝卜洗干净切成块，雪梨切成两半，把以上所有的材料全部放在锅里面，大火煮开之后再用小火熬煮一个小时，最后加入调味即可，里面含有大量的维生素a，具有抗衰老、延年益寿的功效，长时间服用能够让皮肤变得红润有光泽。
温馨提示
以上就是小编为大家介绍的五款药膳粥，但是一定要根据自身体质来选择。在冬季要做好防寒保暖的工作，多吃新鲜的蔬菜和水果，多为身体补充水分，避免头部、脚底以及腹部着凉，每天抽出40分钟的时间来进行有氧运动，一日三餐要定时定量，均衡的摄入各种营养元素。
按摩这5个穴位能去眼袋,帮你延缓衰老！
随着年龄的增长再加上总是熬夜，会让眼袋变得越来越大或者松弛，选择手术祛除眼袋风险和费用很高，不妨找到相关的穴位进行按摩，眼袋效果好而且没有任何的副作用。
按摩哪些穴位可以祛除眼袋？
1、按摩太阳穴
眼睛周围的皮肤比较柔嫩，皮肤松弛或者代谢出现问题时就会出现眼袋，对太阳穴进行刺激能够促进新陈代谢。太阳穴在前额两侧和外眼角延长线的上方，具体的方法是把眼睛静静地闭上，用大拇指来按摩太阳穴，反反复复10次，每次停留5秒钟。
2、按摩瞳子穴
春天天气干燥，眼睛周围缺少水分再加上过度疲劳，就会出现鱼尾纹，此时可以对瞳子穴进行按摩，能够加强眼睛周围皮肤的锁水能力，减轻细纹。此穴位在眼角外侧凹陷部位，对此部位轻轻的揉搓并且提拉按摩15次就可以了。
3、按摩鱼腰穴
当肾脏代谢功能异常、大量喝水、睡眠不足时就会让眼睛浮肿时，可以对鱼腰穴进行按摩，加快眼睛排毒以及排水的能力，快速的消除眼睛皮肤的水肿。鱼腰穴在瞳孔直上、眉毛之间的位置，使用时对此穴位进行按摩和推拿，一直到眉毛部位感觉到热痛为止。
4、按摩晴明穴
对晴明穴进行按摩能够缓解眼睛干涩、有异物感，眼球肿胀以及视力模糊等。每隔两个小时用食指和大拇指以画圈的方式对此穴位进行按压，能够放松疲劳的眼睛。
5、按摩承泣穴
经常性的加班熬夜，受到了光线以及电脑屏幕的刺激，会让大量的黑色素在眼睛周围沉着。对承泣穴进行按摩具有活血化瘀的功效，能够促进黑色素的分解并且排出体外。具体的方法是使用食指对下眼睑的方法进行按摩，因为此穴位正好在瞳孔的正下方，每天按摩30次左右。
温馨提示
眼袋是因为眼睛周围皮肤代谢功能出现异常，导致大量的水分在局部淤积所导致的。每天可以对以上穴位进行按摩来缓解眼睛不适感，要保证充足的睡眠，工作一个小时之后要站起来远眺绿色的植物，多做眼睛保健操，多吃富含维生素a的食物，比如鸡肝、胡萝卜或者西红柿等。不能长时间玩手机或者电脑，不能在过于黑暗的环境中写作业或者看书。
多吃10种食物 能帮助你延缓衰老
不老泉的滋润只是传说，我们终究会变老，但其速度可以放慢。多吃10种食物能帮助你延缓衰老。下面跟随了解一下吧！
1、绿茶。绿茶水中含有丰富的茶多酚，能清除人体有害自由基，阻断脂质过氧化过程。此外，绿茶水中的鞣酸也可预防皱纹的产生。日本的一项研究证实，用绿茶水洗脸能起到抗衰老效果，比涂抹含维生素E的护肤品效果更好，能预防皱纹，减少黑眼圈。
2、三文鱼。三文鱼中富含欧米伽3脂肪酸，有助于缓解因年龄增长而出现的健康问题，它对于战胜炎症和治疗抑郁症都十分有益。三文鱼也富含钙和维生素D，对骨骼健康十分有益。
3、蓝莓。随着年龄的增长，人的患癌风险会增加，蓝莓具有天然的抗癌特性，值得老人享用。蓝莓低热量，有丰富的甜味和香味，也是一个很好的零食选择。蓝莓还含有大量的维生素C和抗氧化剂，对抗衰老很有帮助。
4、燕麦。研究表明，燕麦含有β-葡聚糖，这种可溶性纤维能帮助降低血液中低密度脂蛋白(LDL)这种“坏”的胆固醇；燕麦蒽酰胺是燕麦中独特的抗氧化剂，可以预防动脉粥样硬化；而“坏”胆固醇高和动脉粥样硬化是很多老年人都会碰到的健康问题。燕麦中还含有极其丰富的亚油酸，能延缓衰老，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。
5、紫甘蓝。紫甘蓝含有丰富的花青素，它是一种强有力的抗氧化剂，能够保护人体免受自由基的损伤，有抗衰老的作用。紫甘蓝可煮、炒、凉拌或做泡菜等。在煮或炒紫甘蓝时，最好加少许白醋，可以避免紫甘蓝受热后变黑。
6、苹果。每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
7、香蕉。香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。
8、大蒜。大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。
9、草莓。只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。
10、胡萝卜。胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。
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