人到中年之后身体会开始迅速衰老,没有人喜欢衰老,那么想要抗衰老该怎么做呢?中老年人抗衰老可以吃一些抗衰老的滋补药膏。下面介绍可以滋补抗衰的药膏,有需要的朋友可以根据自身的情况来选择。
美容养生的5款粥汤
三花饮
材料:野菊花、荷花、各10克,茉莉花3克。
做法:洗净后以沸水冲泡,加盖稍冷后当茶饮。
特点:有消暑解热,去心胸烦热的作用。
荷叶粥
材料:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖30克。
做法:先将荷叶洗净煎汤,然后去荷叶放入粳米煮粥,待熟时加入冰糖,稍煮。
特点:夏季我国南方民间有吃荷叶粥的习惯,作为清凉解暑的饮料,随意冷饮。荷叶久服令人瘦,古书早有记载。其中荷叶消痰利湿,粳米补中益气,气机升降有序,可以轻身。
胡萝卜雪梨瘦肉汤
材料:胡萝卜2个,雪梨2个,无花果3个,瘦肉300克,盐适量。
做法:1、所有材料洗净;
2、胡萝卜切块;雪梨去芯,切半;
3、瘦肉切4份,洗净,氽烫;
4、清水煮沸,把所有材料放入煲内,用大火煮20分,再用小火熬煮1小时,下盐调味,即可饮用。
特点:汤中所用胡萝卜富含维生素A,有助于抗衰老,雪梨清暑润肺,久服肌肤便能红润光泽。
绿豆老鸭汤
材料:薏仁30克,绿豆30克,陈皮2片,老鸭1只,盐适量。
做法:1、老鸭去内脏,切半,切掉鸭尾,洗净,氽烫;
2、陈皮用水浸软,刮去瓤,其他材料洗净;
3、将清水煮沸,把各种材料放入煲内,用大火煮20分钟,再改用小火熬煮2小时,下盐调味,即可饮用。
特点:薏仁健脾去湿,配合绿豆清热解暑。此汤有很好的美容保健功效,可使皮肤细腻,祛斑悦色并消暑健脾,益脏腑。
菊花延龄膏
药方:鲜杭菊花瓣500g
做法:花瓣用水熬透,反复3次,去渣取汁,用文火煎弄后加炼蜜250g收膏。每天服用两次,每次2匙,用开水化服。
功效:明目清肝,治疗老年目昏、视物模糊,防治中老年人心脑血管疾病。
在服用抗衰老药时,应遵循以下原则:
一、从小剂量开始。老年人的消化、吸收、解毒、排泄等代谢功能已经减退,对药物的敏感度或增强或降低,耐受性差,又易成瘾,药物毒副反应的发生率明显高于青年和中年人,所以应从小剂量开始服用。
二、遵从医嘱,辨症服用,发现不适症状立即到医院就诊。
三、避免单纯依赖药物抗衰。在服用药物的同时,要重视锻炼、饮食调配和精神卫生等因素对抗衰老的作用。药店的营业员也应叮嘱顾客,这些药物不能过量服用。
肌肤衰老4大先兆,滋补抗衰的两大药膏
随着岁月的流失,我们的机体会逐渐的衰老,身上的每一个细胞都会衰老,肌肤当然也逃不过岁月的折磨,皮肤越来越粗糙,肤色越来越差,所以我们一定要加强日常的护理。那么我们该如何判断肌肤是否衰老了呢?下面就为大家介绍肌肤衰老的4大先兆。
肌肤老化的4大征兆
1、粉刺
①表现:下巴附近生出粉刺,而且持续一个月都还健在
②解释:年轻的时候出个痘痘什么都不用涂,两三天很快就会好了。但是随着年纪增大,即使使用祛痘产品也要很久才能完全消退,这是因为肌肤抗刺激与自我修复功能正在降低,受损的肌肤愈合能力就会越来越弱。
2、黑眼圈
①表现:就算睡眠足够,黑眼圈还是消不掉
②解释:如果你还觉得通宵后,只要睡足12小时黑眼圈就能消失,那就大错特错了。对于25岁以后的你来说,这种光景已经早就不在了。休息充足当然是减淡黑眼圈的首要举措,但黑眼圈的形成是缘于长期的血液循环不畅、肌肤代谢功能降低,导致黑色素逐渐沉积于肌肤,所以无论睡多久黑眼圈还是不会散去。
3、毛孔
①表现:毛孔正在慢慢向脸颊两侧移动
②解释:25岁以后,毛孔粗大不再是简单由于黑头污垢堵塞变大,还会由于肌肤老化抗张到细腻的脸颊。血液循环逐渐不顺畅,皮肤的皮下组织脂肪层也容易松弛,如果再没有适当的保养,会加速肌肤老化,毛细孔就会越来越大。
4、面部轮廓
①表现:把镜子平放在桌面上低头照,脸形和正常照镜子有明显变化
③解释:答案就是松弛,它已经在不知不觉中改变了你的面部轮廓。肌肤下垂的松弛感是女人看起来老了好几岁的关键,像是双下巴和两颊凹陷处都让人束手无策,松弛肌肤过了10~15年才会发展成肌肤下垂。出现肌肤下垂现象的面部容易出现皱纹。
滋补抗衰的两大药膏
一、天门冬膏
药方:鲜天门冬500g,蜂蜜300ml
做法:鲜天门冬去皮和根须,捣碎,用干净的布绞取汁液,过滤干净后放锅内煮开,然后用文火熬煮至粘稠加蜂蜜搅匀即可。
功效:去积聚风痰、补肺,治疗咳嗽失血、润五脏,中来年人平时可多吃保健。
二、琼玉膏
药方:生地黄汁480g,人参末45g,白茯苓末90g,白沙蜜300g
做法:人参末、白茯苓末加水煎1小时候取汁,与生地黄汁同煎至稠浊,加入白沙蜜,武火收膏。每天两次,每次1匙,用开水化服。
功效:开心益智、发白反黑、齿落更生、辟谷延年。
4信号看你老不老,滋补抗衰的3大药膏
平日里忙碌的工作,一日三餐不定时,缺乏运动等因素会损害一个人的身体健康,加速一个人的衰老迹象。那么如何知道自己是否已经衰老呢?又应该如何抗衰老?
身体衰老的四个信号
1、不期而至的口干
随着年龄增长,你是否常常会感到舌头像砂纸一样干涩?这说明唾液分泌正在减少,而唾液对人体的作用至关重要——它不仅在吃饭的时候帮助你润滑食物,更是抑制导致牙齿萎缩和口臭的关键物质。事实上,口干就是衰老的征兆。
2、胃肠胀气
随着年龄的增加,消化能力越差。现代上班族饮食不规律也增加了胃肠疾病的风险。
在肠胃中过度停留的食物,被细菌分解成了多余的气体。肚子里的胀气会慢慢在结肠下部堆积,然后伺机逃出体外。虽然这没有什么害处,但往往会带给你“在大庭广众下污染空气”的尴尬。
3、出现赘疣
赘疣又称软纤维瘤或软瘊,是一种有蒂的良性肿瘤。看上去它就像个小小的肉刺。多出现于眼睑、颈项和腋窝等皮肤之间相互摩擦的地方。调查显示,大约1/4的成人都会面临赘疣的问题。
4、曲张的血管
就是能从皮肤表面清楚看到的那些乱糟糟的血管。随着年龄的增长,脸部和腿部或红或蓝的细密血管会越来越清晰可见。
另外,症状较轻的患者,可以试试取数十粒枸杞浸泡白酒中。月余后,用枸杞沾酒涂在赘疣上,每天坚持数次,健忘者可家里、单位都预备药液,轻者数日就好。
滋补抗衰的3大药膏
一、天门冬膏
药方:鲜天门冬500g,蜂蜜300ml
做法:鲜天门冬去皮和根须,捣碎,用干净的布绞取汁液,过滤干净后放锅内煮开,然后用文火熬煮至粘稠加蜂蜜搅匀即可。
功效:去积聚风痰、补肺,治疗咳嗽失血、润五脏,中来年人平时可多吃保健。
二、琼玉膏
药方:生地黄汁480g,人参末45g,白茯苓末90g,白沙蜜300g
做法:人参末、白茯苓末加水煎1小时候取汁,与生地黄汁同煎至稠浊,加入白沙蜜,武火收膏。每天两次,每次1匙,用开水化服。
功效:开心益智、发白反黑、齿落更生、辟谷延年。
三、二至膏
药方:女贞子、旱莲草各250g,红糖500g
做法:将旱莲草和女贞子用冷水浸泡透发,两小时后加热煎煮,虑汁,反复煎煮3次,合并药液,用文火煎熬浓缩至较粘稠,加入溶化好的红糖,再熬至滴水成珠即可。每天用温水冲化,空腹服用两次,每次2匙。
功效:补益肝肾、滋养阴血,主治肝肾阴虚引起的头目眩晕、腰膝酸软、须发早白、牙齿松动、健忘早衰等症。
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