男人要如何补肾呢？尤其是中年男人补肾更加是日常养生中必不可少的，其实补肾的方法有很多，并且很简单。在这里，就来为大家介绍中医按摩和中药补肾的简单方法，快来一起看看吧。
男人补肾的3大穴位
太溪穴：汇聚肾经元气。肾是人的先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它。太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治；如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。所以可以经常按揉太溪穴这个重要的穴位，每次按摩5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，最好有麻麻的感觉。
涌泉穴：补肾固元。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。对于按摩涌泉穴的好处，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物；识得其中趣，寿星随手摘。”可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足，耳聪目明，精神充沛，腰膝壮实不软，行走有力。
关元穴 封藏一身真元。我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。元气与生俱来，从父母那里继承而来，又依赖后天的充养。随着时间的推移，它会逐渐减少，人就会呈现衰老的态势。怎样才能更好地守护元气呢？刺激关元穴就是一个很好的办法。关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的蓄积之处。
接下来，还有可以补肾的中药，别错过了。
男人补肾的5种中药
枸杞子。性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益 精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家 为益精明目之上品。”
杜仲。性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。正如明代医家缪 希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。”
何首乌。有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾 之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
菟丝子。有补肾益囘精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遗囘精，糖尿病，小囘便不禁，目暗不明等症。成药中参力源、肾骑士胶囊等，菟丝子均为主要成分之一。根据现代研究，菟丝子含糖甙、维生素A样物质，动物实验有收缩子囘宫和抗利尿的功效。
芡实。性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。
男人补肾不如就试试以上按摩方法和中药吧。
男人身上这3大特征一出现，中医直言：肾虚了！需要补！
随着年龄的增长，越来越多的男性都有力不从心的感觉，工作上特别劳累，生活没有半分的乐趣，甚至在性上也感觉不到快乐，只有无边的疲惫。这很有可能是肾虚找上门来了，想要知道自己是不是肾虚，快看看有没有以下这几个特征。
男人肾虚有哪些特征？
1、畏寒怕冷
如果近段时间特别怕冷，特别是怕风，并且总是手脚冰冷，可能是肾虚到来了。这主要是肾阳虚的临床表现，体内阳气不足，就会怕冷。
2、性能力下降
肾藏精，如果出现了肾虚的情况，男人的性功能就会下降。不仅会有心有余而力不足的感觉，性欲会下降，还会出现阳痿、早泄等性功能障碍。
3、腰疼
肾虚还会有腰疼的特征，会感到腰膝酸软，疼痛无力。出现这一症状并不是因为肾脏有实质性损伤，而是和腰肌劳损有关。肾虚会让人抵抗力会下降，很容易诱发慢性疾病，尤其是长期处于一个姿势的时候，很容易出现腰肌劳损的问题。
男人应该如何补肾？
1、食疗
想要补肾，食疗是很明智的选择。肾虚可以分为肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚的人可以多吃一些温肾壮阳的食物，比方说韭菜和羊肉，肾阴虚的人要吃的清淡一些，多吃一些瘦肉、鸭肉、黑豆、山药等食物。在补肾的同时还要注意营养的均衡，各种各样的营养都要补充到位。
2、做提肛运动
想要补肾，想要解决肾虚的问题，还要进行针对性的锻炼，提肛运动就是非常好的一种锻炼形式。提肛运动可以锻炼到男性的盆底肌，促进男性私处的血液循环，对肾脏健康有好处。这种运动比较私密，随时随地都能做。
3、性生活要节制
想要补肾就不能纵欲过度，如果一边补肾一边纵欲过度，没有丝毫的效果可言。要节制房事，要考虑到自己的身体状况，考虑到自己的年龄，制定最合适的性生活频率。如果不知道什么样的频率是合适的，可以观察一下自己第2天的状态，如果状态很差，非常疲劳，就说明现如今的性生活频率过于频繁了。
另外，如果有肾虚的问题，想要补肾，还可以喝一道茶。这道茶有补肾壮阳、益肾固精的功效，能够帮助男性调理肾虚，恢复男性雄风。这道茶的材料有人参、桑葚、大枣、枸杞、桂圆、黄精、覆盆子、玛咖片、杜仲雄花，共九种。人参补元气，大枣补气血，桑葚可促新陈代谢，枸杞有壮阳补肾之功效，如果有肾虚，不妨多喝这道茶。
男人补肾的中药方子
男人如果想要用中药方子来补肾，可以选择使用补肾固精膏，里面含有的鹿茸、海马等药物有着很好的补肾壮阳作用。用五倍子煎洗方清洗阴部也可以补肾。清热敛气固精汤里面的牡蛎、太子参等药能够有效的补肾固精。
当肾脏出现阴阳不足的时候就会出现肾虚。而引起肾虚的原因主要就是先天不足，或者是性生活过于频繁，随着年纪不断增长也可能会诱发肾虚等问题。经常会出现腰膝酸软和眩晕耳鸣的症状，基本上就可以确诊为肾虚，患者可通过中药来补肾。那男人补肾的中药方子有什么？
一、男人补肾的中药方子
1.补肾固精方：男性如果想要补肾，那么可以将仙矛、淫羊藿、覆盆子、枸杞子、鹿茸、海马等中药混合在一起研磨成粉末，然后制作成冲剂或者是用水煎煮服用，能够有效的补血气，同时还有很好的壮阳作用，对于补肾神经有着很好的功效。同时还可以在里面放一点巴戟天，能够有效的缓解筋骨痿软，同时还有着很好的益精作用。
2.五倍子煎洗方：如果想要比较好的补肾，那么可以将五倍子用文火煎煮半个小时，然后再加入适量的温开水。然后趁水温适宜的时候清洗阴部，最好可以浸泡阴茎部位，每晚坚持一次，以15天到20天为一个疗程，能够有效的缓解肾虚症状。
3.清热敛气固精汤：将山萸肉、淮山药、芡实、龙骨、牡蛎、太子参、五味子等药物各准备10克，放在水中煎煮，还可以适当的添加一点连续金樱子以及丹皮，每日服用一次，以4周为一个疗程，有非常好的补肾益气功效，还能够固精。
二、服用中药补肾的注意事项
1.注意饮食：男性在服用中药补肾的时候，饮食方面上应该多加注意。在服用中药的时候最好不要吃一些辛辣刺激性的食物，辣椒、大蒜等食物都应该有所避免。而且也尽量少吃一些海鲜类的食物，会比较寒凉。
2.不要饮茶：在服用中药进行补肾的这段期间，最好不要喝茶。因为茶叶中含有大量的鞣酸，这类成分很容易会影响人体对于药的吸收。
本文Hash：9d95a8ce5f63c3ca92b4269610b4e2873162446f
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
男人的肾为什么容易虚？男性补肾必喝5种汤
现在，各种补肾广告充斥着报纸的布局和街道巷道，在男油补肾圣品等广告宣传攻势下，工作压力增大，生活节奏加快的男人们总是感到肾虚。那么，男人们为什么容易肾虚呢？怎样才能成为肾脏呢？吃什么能补肾呢？男性肾脏好的标准是什么？1、听力在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾脏好听就好了。相反，耳鸣、心烦、听力下降的症状出现时，可以考虑肾阴虚。2、皮肤肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾脏不好，人
-
补肾壮阳要找谁？四种药粥帮助男人补肾壮阳
补肾壮阳药粥1、附子粥准备5克炮附子、3克干姜、100克粳米、红糖和葱白各适量。首先把炮附子和干姜粉碎成粉末，和粳米一起煮粥，粥成熟后加入糖和葱白调味即可。效果:附子粥具有补充阳温和寒冷止痛的效果。注意事项:炮附子有一定量的毒性，煮粥时选择附子，适合用少量。2、双桂粥需要准备的材料比较简单，10克的桂枝，50~100克的粳米，2到3克的肉桂，适量红糖就可以。将肉桂和桂枝煮汤后，去渣备用，然后把
-
山药三种做法助男人补肾
很多朋友都知道，山药营养成份真的是很丰富，它的块茎中富含多种人体必需胺基酸、蛋白质及淀粉，而且它还具有粘液质、尿囊素、维生素A、B1、B2、C、及钙、磷、铁、碘等矿物质。可以说，对我们的身体真的好处说不完的，特别是对男性补肾有奇效。山药的功效与作用：一、用於脾胃虚弱，食少倦怠，便溏久泻，小儿疳积以及脾胃虚弱等症。山药既补气又养阴，补而不滞，滋而不腻，为平补脾胃常用之品。可单味大量服用，
-
艾灸什么穴位能补肾？,补肾阳的艾灸中药有哪些？
为什么肾肾阳不足是肾虚的主要方面。肾阳又称元阳，是全身真阳，是五脏六腑阳气活动的动力，是阳气的根本，如黄帝内经阳气者，如果日子和日子失去了，就会失去寿命，张景岳说通体的温暖者，阳气也是一生的活者，阳气也是。五官五脏神不测者，阳气也。人体的其他阳如心阳、脾阳、卫阳均以肾阳为根本。卫外阳气充足，肌肉结实，营卫协调，可防御外邪侵袭脾阳结实，运化微小，营养全身心主的阳光充足，心阳充足，万物被光泽的阳光
-
推荐十种中药,帮助男性补肾
中医如何补肾？对于男性朋友来说，补肾是一项重要课题。如何用我们的传统中医方法补肾，吃什么中药可以补肾呢？来跟着我们一起看看吧。补肾重在平衡阴阳中国传统养生文化把“肾”看得非常重要，它与现代医学所认识的“肾”只是泌尿器官不同，认为“肾”的作用影响着我们身体的许多系统，如神经、消化、呼吸、生殖等。古人有“肾气盛衰关乎生长壮老已”，也就是说人体的生长、发育、疾病与否，以及寿命长短都与“肾”相关。中医学认
-
男人补肾壮阳的两大穴位
男人补肾壮阳有什么方法呢？在中医看来，按摩穴位也可以调节身体状况，起到补肾的作用。今天，来为大家介绍按摩哪两大穴位可以让男人补肾壮阳，千万别错过了。男人补肾壮阳的两大穴位《黄帝内经》中称：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。经常按摩此养生穴位，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪
-
男人必知的5种补肾健脾偏方
1、栗子：有健脾养胃、补肾壮骨的作用。2、胡桃：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。3、苦瓜：苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。4、红枣：秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果。5、山药：其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
-
男人常见5种体质，食补大不同
食物是人们赖以生存的物质基础，是人体营养之来源，是构成人体后天生长发育的原始材料。影响人类寿命长短的因素很多，其中饮食营养是保持健康、延长寿命的物质基础，饮食不但可以养人，而且还可以疗疾祛病、延年益寿。中老年人如果想针对性的选择一些食补方法，首先要了解常用食物的性味和特点。例如大米、苡仁米、绿豆、赤小豆，其性偏凉;小米、牛肉、羊肉、黄鳝其性偏温;羊肝、鸡肝有养血明目作用;鸟鸡、鸽肉、麻雀有滋补肝肾
-
10大中药材帮助女人滋阴补肾
补肾第一个宝贝：当归用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。补肾第二个宝贝：阿胶用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣：红
-
男人的6大补肾壮阳药膳食疗方
中医是我们国家的国粹之一。很多疾病都可以通过中医药膳来进行治疗。肾虚的补养原则，在辨证施治的基础上，可根据具体类型分别给予不同的药膳来调理。可用温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精、益气补肾、补肾固精来进行调理治疗。原料生山药500克，面粉150克，核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量，白糖100克，猪油、芡粉少许。制作将生山药洗净，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面团，再做成饼，上置核桃仁、什锦果脯适量，上锅
-
男人肾虚可多做艾灸,补肾应常灸这4个穴位
肾是男人藏精之处，是人的先天之本。是排毒器官。精气分为肾阴和肾阳，肾阴可分为五脏六腑，是全身津液的根本，肾阳是全身气的根本，肾阴要靠气方能转化成精。现如今，人们工作压力大，肾虚已经不是什么稀罕事。那么男人应该如何应对肾虚呢？肾虚男人多做艾灸艾灸是补充肾阳的最好方法之一，常用的穴位有关元，肾一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关，当寒冬到来时，人体需要有足够的能量（能量补充产品，能量补充资讯）和热量以御
-
男人需警惕八大肾虚症状,中医补肾的方法有哪些？
中医认为，肾为先天之本，寓元阴元阳：先天之本是指人立身之本，“人始生，先成精”，而肾藏精，故肾为先天之本。中医有哪些补肾方法？男人需要注意八大肾虚症状畏寒肢冷“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。房事过度中医认为肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳
-
3大穴位按摩可补肾,,巧妙搭配膳食可辅助
冬季是补肾的黄金时间，所以男性朋友可要抓紧时机补肾了。补肾是个长久并且缓慢的工作，养生切勿操之过急否则很难达到“养”的效果。所以在冬季这样适合补肾的时间不妨按摩一下补补肾，下面就为大家介绍3个补肾穴位。太溪穴：汇聚肾经元气位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用，所以可以经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午
-
男人远离脂肪肝,这5种中药是必不可少的
随着生活节奏的加快，加上工作压力和生活压力，现代人很少锻炼或锻炼。因为经常熬夜和摄取酒精过多，肝脏的负担变得更加严重。肝脏是人体的重要器官，分泌胆汁，与物质代谢密切相关。男性想远离脂肪肝，需要经常服用以下5种中药。山楂性微温味酸甜。李时珍在《本草纲目》中说:饮食，消除肉积……消除滞血膨胀。现代药理研究证明，山楂可以增强心肌收缩力，增加心脏输出量，减慢心率，扩大冠状血管，具有降低血压、降低血脂等
-
男人吃哪些食物对补肾壮阳有好处,男人常吃这9种食物对壮阳大有好处
男人吃什么食物补肾壮阳？可以吃鸡蛋、鸽肉、羊肾、驴肉、牡蛎、淡菜、狗肉、枸杞、松子等。下面，和小编来看看具体介绍吧！男人吃什么食物补肾壮阳1、鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的还原剂。鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。2、鸽肉：白鸽蛋
